…帮助肝脏去自由基、去除毒素。另外,地瓜叶中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助排便,缩短粪便在肠道停留的时间,进而达到减少有毒物质产生及排毒效果,特别的是水溶性纤维还可以吸附油脂,帮助…
http://www.top1health.cn/Article/80/51555…肠道的保卫兵,建议饮用具有国家肠胃健康食品认证的优酪乳,帮助肠道蠕动、改善肠道环境。 **3. 常筛检/**50岁以下年轻民众,主动提早进行大肠癌-粪便潜血筛检,并养成运动习惯 …
http://www.top1health.cn/Article/261/51727…为长条状、表面光滑;若粪便呈现一颗颗硬球状、排便时间长,代表肠道蠕动差、膳食纤维及水分不足;若粪便松散小块、呈现糊状或水状,有腹泻的现象,表示肠道坏菌多。 此外,正常粪便颜色…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517…**1.延缓醣类吸收:**水溶性膳食纤维可以延缓胃排空、延缓肠道蠕动、增加肠道物质的黏性而降低消化酵素的消化速度,让醣类较慢吸收而达到控制血糖的效果。 **2.促进肠道激素…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622…蔬果摄取量。第二:菌相平衡,补好菌:提高排便顺畅度,摄取促进肠道蠕动的食物(例如优酪乳、高纤维质食物),减少粪便停留肠道的时间,降低坏菌与毒素影响的机率。第三、主动筛检,勤运动:无…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559…可拆下来清洗,十分方便且实用。 **适度按摩腹部 帮助肠道蠕动** 洗头、洗脸、洗澡之后,身心放松,不妨再使用按摩器按摩身体其他部位,加强保养。比如,有些人运动不足、蔬果吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/51524…等。 - 膳食纤维:疲劳压力大会造成交感神经活跃,抑制肠道蠕动,长期容易发生便祕。此时,多摄取富含纤维的蔬菜、水果、全谷类,且补充适当的水分,可帮助肠道蠕动、预防便祕、消除疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548… **二、菌相平衡,补好菌:** 提高排便顺畅度,摄取促进肠道蠕动的食物(例如:优酪乳、高纤维质食物),减少粪便停留肠道的时间,降低坏菌与毒素影响的机率。 **三、主动筛检,勤…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562…因为爱看电视和玩乐,舍不得浪费时间去蹲马桶,刻意憋住便意导致肠道蠕动变慢之外,绝大多数儿童的肠道蠕动功能正常,会便祕是肠道菌丛不平衡所导致,只要配合良好的习惯教育(例如:有便意就立…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352便祕族大概都知道增加肠道蠕动、帮助排便的推手,益生菌是不错的选择,但是,近来流传「吃益生菌能控制体重」的说法,到底是否正确?且听药师怎么说,并破解益生菌的NG吃法。 ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417…的橘子,更是忙碌上班族日常保健的益果之一。适度食用不但能促进肠道蠕动、帮助排便,还有利舒缓疲劳。且搭配富含乳酸菌的优格一同食用,更能帮助人体合成多种维生素B成分,让除疲劳、保护肠道…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378…成放屁放不停?主要跟人类进食、呼吸等有关,人们在消化的时候,肠道蠕动,不仅仅是将吃下去的较多的蛋白质和脂肪时食物进行消化分解,同时也将食物内的气体释放了出来,再加上之前吞咽呼吸时候…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375…力强能快速于肠道膨胀的特性,适度摄取确实有助提升饱足感、刺激肠道蠕动,发挥促进排便的作用。对于有减重瘦身需求又忍不住口腹之欲的朋友,确实是相当不错的低卡食材。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388…人可以降低血脂肪及胆固醇,对于排便不顺的人,也具有软便及刺激肠道蠕动的效果。吃苹果的同时,苹果香味令人愉悦可以减轻焦虑。尤伟铭营养师指出,相较于汉堡、速食、零食而言,苹果可以获得更…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426…*属人体任脉,为小肠募穴,小肠腑气聚积之处。适度按压有助促进肠道蠕动、帮助宿便、排除体内多余水分的效果。此外,还有改善子宫循环、调解子宫机能、缓解经痛的作用。 **【中医师小…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373