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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…病人中，大多數是現代的文明病：辦公室族、坐式生活、肩頸僵硬、腰部痠痛、腿後肌緊繃、圓肩駝背等等，其中都有一個最根本的原因：筋膜緊繃、運動不足、勞心過度。 ![][117195…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

**國標女王私房產後瘦身操** 從手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一氣呵成，不但對瘦身有幫助，也可以讓肌肉恢復彈性，美麗又健康。8個招式都很簡單易做，建議妳一次做整套，持之以恆，很…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，重複10次。 ![腰部伸展舒緩操，緩解手肘僵硬。（示範／物理治療師王思翰）][116711] **第三式「腰部肌肉伸展舒緩操」：**仰躺…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
年長者穿止滑襪才安全？步行照護做對3招不NG

…* 肌力還能夠步行的年長者，照護者可以從身邊攙扶著他的手或腰部前進。 ![][116764] **請他抓著照護者** 請年長者用非癱瘓側的手，抓著照護者的手臂前進。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/50722
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

…建議應配合飲食和運動的方式，可有效舒緩症狀。另外包括腰部椎間盤突出、脊椎滑脫、骨刺等，則屬於中樞神經問題引起的下肢疼痛，可透過腰椎牽引、中頻干擾電刺激等物理治療，其中脊椎滑…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643
面對肥胖的真相(四)：飢餓的狀況下，人會減少熱量消耗

…不同。男性體內腹部脂肪組織的LPL活動力較強，所以較容易胖在腰部。女性體內腰部以下脂肪組織的LPL活動力較強，所以較容易胖在屁股和髖部。胰島素會調高脂肪細胞的LPL活動，抑…
http://www.top1health.cn/Article/33/50633
孕期調養藏學問　5大體質比一比

…8℃接近體溫的溫度為主，不要太燙）或用溫熱不燙皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛鍊陽氣的好方法。平常不要吃低於體溫的食物，譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等；筍子、白…
http://www.top1health.cn/Article/239/50478
每天盯電腦12小時！工程師該注意哪些健康危機？

…0度，自然垂放於桌面。 - 在椅子上多加一個靠墊，支撐脊椎腰部。 - 桌椅高度調整至最符合自己身高的高度，減少駝背以及手臂過高的問題。 **健康危機4／久坐危害*…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…*穿高跟鞋會使身體負重點改變，並過度彎曲腰椎，容易損傷關節和腰部，長久之下會導致腰痠背痛。 **4.膝關節損傷：**膝蓋過度伸直，負荷壓力增加，造成膝蓋周邊肌肉萎縮無力，甚至引起…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
吳姍如自嘲脖子比別人長　都虧有他，才甩掉肩頸痠痛

…，體積輕巧，重量只有4公斤、厚度只有4公分，而且按摩從頸部到腰部，足足有45公分的按揉範圍。可以隨行帶著，無論在工作中、汽車上，以及室內都可以隨時隨地使用。 ![智慧輕量按摩椅體…
http://www.top1health.cn/Article/167/50236
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…臂、背部、臀部及腿部要連成一直線。 - 2.深吸一口氣，以腰部為軸，上半身迅速下沈，腰部帶動雙臂，再打開的腿部間，如同挖土動作，前後擺動5次。 - 注意事項：下半身在動作進行時…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
腹痛誤以為是胃痛　切片揪出少見盲腸癌

…腫塊壓迫膀胱，可能出現頻尿或尿急等症狀，若壓迫輸尿管可能導致腰部脹痛、腎盂積水等。手術切除是最有效的治療方式，一般預後較好，5年存活率可達90%以上。闌尾炎或闌尾癌，一旦闌…
http://www.top1health.cn/Article/319/50092
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…操作步驟：** 1.預備姿勢：將2顆滾球並排對齊放在地上，腰部（約繫腰帶的位置）靠在上方後躺下，雙腳屈膝，腳掌貼地穩定。 2.滾球的頂端靠在腰椎兩側，慢慢將臀部往上推。接著吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…移到膝蓋，停留20秒。最後慢慢站直身體，調整呼吸，此時腹部、腰部和背部等核心肌肉已得到舒展。此動作可反覆2至3次。 1.雙腳張開與肩同寬、雙手向後，同時半蹲身體，並將重心集中…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
原來都是懷孕惹的禍！減緩妊娠期疼痛的良方

…孕媽咪卻在懷孕的過程中，經歷各種身體不適，像是乳房痛、腹痛、腰部痠痛、外陰部腫痛等。究竟造成孕期疼痛的原因有哪些？孕媽咪該如何舒緩症狀呢？ ![][112067] 懷孕後，…
http://www.top1health.cn/Article/234/46763

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