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「肌肉組織」搜尋結果

總共找到 425 筆符合關鍵字「肌肉組織」的資料

運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…的消耗，自然可達到減重的效果。不過，運動也會大量消耗肌肉組織內的肝醣，刺激胰島素分泌，可降低血糖，並產生飢餓感，若不進食會加速能量耗損，疲憊感增加，不利於減重計畫的維持，容…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
就愛大魚大肉？吃雞胸肉輕鬆減重

…）。  ![蛋白質可以幫助補強身體肌肉組織，因此多活動、運動，就能提升身體肌肉量，肌肉曲線更加好看。][48397] **雞胸肉一日範例菜單** …
http://www.top1health.cn/Article/101/17052
威而鋼女新寵？變身陰道塞劑減經痛

…解經痛** 美國賓夕凡尼亞州的科學家研究發現，威而鋼可放鬆肌肉組織，促進血液流通，刺激血液流向骨盆區域，所以能使經痛得到緩解。科學家將威而鋼改為塞入陰道藥劑，找來25名年齡介乎1…
http://www.top1health.cn/Article/254/16843
防癌先抗發炎！手作香茅薑黃飯

…鈴木一郎每日的早午餐就是咖哩飯，透過攝取薑黃，減少揮棒帶來的肌肉組織發炎。  ![吃膩了咖哩飯，也可以試試薑黃飯，自己做更健康。][46545] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/16618
打造肌肉男！熱推強身健體牛肉脆堡

…飲食，能使得運動後能補充到優質蛋白質，以修補因運動受到破壞的肌肉組織。 **黑胡椒牛肉脆堡食譜** **材料：** 煙燻黑胡椒牛肉-2片、美生菜-適量、義式油醋醬…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…金剛芭比。 ![身體的組成可以影響減重後的復胖機率，多增加肌肉組織才能提升身體基礎代謝率。][45018] **每周運動不可少　中高強度最佳** 根據美國《wikiHow》資…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…--> ![多喝牛奶、吃海藻類，都是富含蛋白質可以幫助修補肌肉組織的食物。][44707] **3.多吃蛋白質、海藻類食物** 身體在減重期間最需要的營養素就是蛋白質，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…身體肌肉量。遇到停滯期時，可以從加強重訓內容開始調整，身體的肌肉組織越多，就越能幫助燃燒脂肪、提升基礎代謝率。 **腹式呼吸+按摩，促進血液循環** 腹式呼吸法就是「有效率…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
四肢無力非中風　恐為低血鉀引麻痺

…液中的鉀離子迅速流入細胞內，造成血液中的鉀離子濃度下降，使得肌肉組織的傳導無法順利進行，因此出現嚴重四肢肌肉無法運作的情形。陳昶旭醫師呼籲，疾病不分年齡，不可忽視身體出現的…
http://www.top1health.cn/Article/240/16203
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…步或是專門針對大腿、小腿肌肉阻力練習的動作，可以幫助訓練腿部肌肉組織，每周至少兩次。 **6.睡眠充足也很重要。** 每天睡足8小時也可以幫助瘦腿，因為缺乏睡眠也會影響身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…到20分鐘，適當的阻力訓練，不但可以達到運動目的，還可以強化肌肉組織與功能，提高基礎代謝率。因此，老年人運動，主要原則是易懂、易學、易做而持續融入生活，過多或複雜的動作，會使老年人…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢？據研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…達到那樣的程度。重量訓練最主要的目的就是增加身體肌肉的比例，肌肉組織的代謝能力是脂肪組織的5-7倍，所以肌肉比例越高，代謝越好。人體過了30歲後肌肉量會逐漸流失，當然代謝也會跟著下…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
解運動的渴！就靠蜂蜜檸檬水配方

…攝取結合碳水化合物、蛋白質、液體與電解質的飲食，能修復與重建肌肉組織，加速人體代謝循環。因此，運動前、中、後除了保持水分的補充，你需要為身體帶來更多額外的能量。然而，市售五…
http://www.top1health.cn/Article/122/15905
彈力帶甩擺擺肉　跟馬甲女神練3招

…手臂貼於臉部兩側，做上側的向外平拉，兩個動作都能有效鍛鍊手臂肌肉組織，要領相同但要避免動作速度過快。  ![背拉彈力帶（攝影／楊伯康）][43256] …
http://www.top1health.cn/Article/46/15868

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