健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「肌肉組織」搜尋結果
總共找到 419 筆符合關鍵字「肌肉組織」的資料-
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代
…--> ![多喝牛奶、吃海藻類，都是富含蛋白質可以幫助修補肌肉組織的食物。][44707] **3.多吃蛋白質、海藻類食物** 身體在減重期間最需要的營養素就是蛋白質，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187 -
突破減肥停滯期！加強肌力訓練
…身體肌肉量。遇到停滯期時，可以從加強重訓內容開始調整，身體的肌肉組織越多，就越能幫助燃燒脂肪、提升基礎代謝率。 **腹式呼吸+按摩，促進血液循環** 腹式呼吸法就是「有效率…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201 -
四肢無力非中風 恐為低血鉀引麻痺
…液中的鉀離子迅速流入細胞內，造成血液中的鉀離子濃度下降，使得肌肉組織的傳導無法順利進行，因此出現嚴重四肢肌肉無法運作的情形。 陳昶旭醫師呼籲，疾病不分年齡，不可忽視身體出現的…
http://www.top1health.cn/Article/240/16203 -
瘦腿這樣做！6招超easy步驟
…步或是專門針對大腿、小腿肌肉阻力練習的動作，可以幫助訓練腿部肌肉組織，每周至少兩次。 **6.睡眠充足也很重要。** 每天睡足8小時也可以幫助瘦腿，因為缺乏睡眠也會影響身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130 -
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力
…到20分鐘，適當的阻力訓練，不但可以達到運動目的，還可以強化肌肉組織與功能，提高基礎代謝率。因此，老年人運動，主要原則是易懂、易學、易做而持續融入生活，過多或複雜的動作，會使老年人…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092 -
長肌肉不怕胖 運動後喝巧克力牛奶
運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢？據研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16007 -
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖
…達到那樣的程度。重量訓練最主要的目的就是增加身體肌肉的比例，肌肉組織的代謝能力是脂肪組織的5-7倍，所以肌肉比例越高，代謝越好。人體過了30歲後肌肉量會逐漸流失，當然代謝也會跟著下…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004 -
解運動的渴！就靠蜂蜜檸檬水配方
…攝取結合碳水化合物、蛋白質、液體與電解質的飲食，能修復與重建肌肉組織，加速人體代謝循環。 因此，運動前、中、後除了保持水分的補充，你需要為身體帶來更多額外的能量。然而，市售五…
http://www.top1health.cn/Article/122/15905 -
彈力帶甩擺擺肉 跟馬甲女神練3招
…手臂貼於臉部兩側，做上側的向外平拉，兩個動作都能有效鍛鍊手臂肌肉組織，要領相同但要避免動作速度過快。 <!--more--> ![背拉彈力帶（攝影／楊伯康）][43256] …
http://www.top1health.cn/Article/46/15868 -
3分鐘彈力帶操 練出女神馬甲線
…做1組。要記住一開始練習別將彈力帶握得太緊，循序漸進才能幫助肌肉組織一步步結實。 **雕塑馬甲線第2招／轉體式** 另一招則是轉體式，將彈力帶攤平後，以慣用腳踩住中心點，依…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813 -
沐浴後重保濕 除紋護理增光滑觸感
…產後嚴重的皮膚紋路，再搭配溫和運動例如散步或爬樓梯，維持體內肌肉組織，就可以預防嚴重的產後紋路。 
闽公网安备 35020302001899号
