「肌力訓練」搜尋結果
總共找到 519 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料-
NG睡姿常落枕 4招強化頸部肌力
…或幫兇！專家表示，遠離落枕首重維持良好的姿勢，但平時多做頸部肌力訓練，也能減少習慣性落枕的發生。 ![落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574 -
跟過年肥說再見 3動作擺脫大象腿
…為長期久坐，以致於身體下半部脂肪堆積。想要甩掉胖象腿，建議做肌力訓練搭配有氧運動，肌力訓練能提高基礎代謝率，還能保護關節，再搭配有強度的有氧運動，讓身體大量排汗，就能讓減重事半功倍…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395 -
年後剷肉黃金期 3動作消除腰間肉
…囤積頑固脂肪的地方，想要有效剷除腰間肉，你最需要的是腹部的「肌力訓練」。鍛鍊腹部、腰部肌肉，只要持續做下去，除了能讓你的小腹平坦外，還能擁有完美的腰部曲線。以下為示範3招徒手可以做…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414 -
簡文仁猴年如意操 來學摘仙桃、筋斗雲
…似乎望到了台灣狀。 **目的：**這是手腳脊椎的旋轉伸展及肌力訓練，單腳踮腳前望，可以訓練金雞獨立平衡感。 ![第3招／火眼金睛四處望][93016] ![第3招／望見台灣好…
http://www.top1health.cn/Article/248/36444 -
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌
…養補充品，都有助於肌肉迅速恢復與放鬆。 **策略2／多肌力訓練及伸展運動** 運動的選擇，林冠宏強調，應以可訓練肌肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主，像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966 -
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎
…師建議患者從病因和錯誤姿勢進行改善，適度做足部和腿部的伸展和肌力訓練，有助緩解疼痛和預防復發。 **年底忽冷忽熱+工作疲勞 足底筋膜炎求診增** 台北市立聯合醫院忠…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972 -
抗老化降死亡風險 國衛院：肌肉多寡是關鍵
…持，除了需要足夠的優質蛋白質，更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。 在目前國人生活型態越趨於「靜態活動」的情況下，未來肌少症的盛行率可能還會持續增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/33948 -
紓解孕期腰痠背痛！中西醫聯手教舒緩妙招
…等強度的有氧運動為主，每週150分鐘。此外，可針對大肌群加強肌力訓練，從背部、腹部以及大腿的肌肉開始，進行每週兩次的肌力及阻力訓練。 **預防腰痠背痛可從孕前開始** 核心…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947 -
擺脫漫長復原期！膝關節置換術後隔天出院
…醫師指出雖然退化性關節炎初期可透過適度的減重、股四頭肌訓練等肌力訓練、復健物理治療來延緩其進程，但隨著患者年齡逐漸增長，最終仍不可避免走向人工膝關節置換一途。][90884] …
http://www.top1health.cn/Article/238/32658 -
不讓乳酸累積 7招瑜伽讓你跑後更放鬆
…半身，藉由核心肌群的共同作用帶來跑步時的穩定性。 透過肌力訓練逐漸強化核心肌群的強度與協調性之後，跑步時雙腿跨出更有力、落腳不會過重、背可以挺得更直、雙臂擺動更順暢、跑步時肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767 -
陳海茵抱愛女膝蓋痛 空踩腳踏車增肌力
…產後媽咪都有筋骨痠痛的困擾。已經生完北鼻的媽咪，平日必須加強肌力訓練；而還沒生產的媽咪，記得產前就要適度運動，才能減緩症狀！ 
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