…分泌,以维持人体荷尔蒙的平衡。 除了上述好处外,属于黄绿色蔬菜一员的花椰菜,更含有抗氧化力一流的维生素A;以及有利养颜美容、帮助胶原蛋白合成、减轻压力的维生素C成份。再加上,…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773…很好的抗氧化剂,具有解毒的功效。 **主要色彩:**白色、绿色。 **【酚酸类】** 好比是绿原酸、鞣花酸、没食子酸、对香豆酸、阿魏酸及水杨酸等。酚酸类在植物中扮演醣基与…
http://www.top1health.cn/Article/248/51764…优质蛋白质,如鸡精、牛奶、鸡蛋等,预防落发。 - 2.多吃绿色食物:绿色食物主入肝,可帮助补足养肝血,加速头发生长。如:深绿色蔬菜、菠菜、地瓜叶、青豆。 - 3.多吃入肾食物:…
http://www.top1health.cn/Article/80/51673…火气大有口臭,传统中医认为这些症状多与肝不好有关,建议多吃深绿色蔬菜养肝排毒,但深绿色蔬菜种类繁多,吃哪一种较好呢?当然是一年四季都吃得到、价格便宜、CP值破表的地瓜叶。不过,看倌…
http://www.top1health.cn/Article/80/51555…,是可以减轻发炎的营养素;主要来自蔬菜水果的色素、味道,包括绿色、橘黄色、白色、红色、蓝紫色(黑色),及香味、苦味、涩味、呛味;5色蔬果所含植化素各有他不同的功能。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/320/51710…效果会大打折扣,甚至无效。 **血糖稳定 多吃绿色蔬菜** 理事长陈旺全强调,血糖稳定的秘诀主要是「饮食、运动与药物」缺一不可,饮食部分,建议平日可多吃绿色蔬菜,及…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463… 很多人一定都想知道,要吃哪类蔬果,抒压效果最好?蔬果中的深绿色叶菜类例如菠菜,因为含有叶酸(folate)能够增加我们大脑中的血清素和多巴胺分泌,两者都是帮助稳定情绪的物质。此外…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548…况。如何让「小红」月月准时报到呢?专家建议多摄取黄色、蓝色和绿色食物,不但视觉上抒压,相关营养素还能稳定情绪、增进快乐感,帮助月经乖乖不迟到。 ![][189270] …
http://www.top1health.cn/Article/248/51473… **【强化免疫食物】** **1. 富含铁质的食物:深绿色蔬菜、蛋、全谷类** 铁在维持免疫功能方面扮演十分重要的角色,若饮食中长期缺乏铁,容易出现贫血现象,还会造成免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/132/51531清脆爽口的A菜,只要搭配蒜头拌炒就好好吃!美味之外,你是否发现A菜的口感跟生菜有点像呢?其实,A菜正是莴苣的一种,与美生菜、萝蔓生菜属于同一个大家族。A菜含有维生素、胡萝卜素、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/51372…上芥兰! **吃芥兰抗氧化 同时补充钙质** 深绿色、油亮亮的芥兰一上桌,抢眼的色泽马上吸引大家的目光!芥兰是很健康的一种蔬菜,富含维生素C、类胡萝卜素等抗氧化物质。令…
http://www.top1health.cn/Article/320/51368…离的警讯,一旦轻忽恐有致盲危机。建议平日可多摄取含有叶黄素的绿色蔬菜、鱼油「护眼」的食物,预防眼睛老化,让眼睛健康加分。 ![][118870] 新竹国泰医院眼科主任陈…
http://www.top1health.cn/Article/320/51429清脆可口的「大陆妹」是小吃店常见的烫青菜选项,翠绿的颜色、清爽的口感广受民众喜爱!多数人不知道的是,「大陆妹」其实是莴苣的一种!不过,它为什么叫做「大陆妹」?又有哪些令人惊艳的营养…
http://www.top1health.cn/Article/320/51369…睡养肝觉,胜过睡上白天一整天。 **补肝养肝好食材 青绿色疏菜推荐:芥兰、芹菜、苦瓜** 此外,养肝也要吃对食物,中医讲究食补,吃对食物,可以养肝保健,助益青春,相反的,吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/51431…但是低醣高脂饮食法主要包含的是未加工,未精致化等的食物,譬如绿色蔬菜,坚果,鸡蛋,牛奶,未加工的红肉,家禽类等等。 低醣饮食法并不意味着完全无碳水化合物的摄取,相法的,低醣高脂饮…
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