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「穀物」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「穀物」的資料

清血解毒防高血壓　研究：多吃洋蔥、芹菜

…，還有小黃瓜（必需脂肪酸）、綠色葉菜（鈣質和鎂）、非精緻化的穀物（纖維質）、花椰菜和柑橘類（維生素C）等。特別是洋蔥，對防治高血壓是相當好的食物。 **長頸鹿血壓高　吃洋蔥降…
http://www.top1health.cn/Article/248/28473
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…早飯則會讓人感覺慵懶。 **建議：**豐富的早餐應包括全粒穀物、蛋白質、水果和健康的脂肪。 **4.喜歡吃垃圾食物** 垃圾食物會讓血糖驟升驟降，導致容易疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…量，就能將糙米飯煮軟，好吃又健康！ ![糙米保留了較完整的穀物營養，建議民眾適量攝取，吃出健康！][83146] **穀物快速提供能量　攝取不足容易疲倦** 由穀物加工而…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…半　搭配低脂乳品** 盤子的另外一半，則是用來盛裝主食類(穀物)和蛋白質類(豆魚肉蛋)食物，建議主食類的份量應佔整個盤子的30%，其中至少有1/2選擇五穀雜糧，增加營養素膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
吃這些助癌細胞消失！防癌食療8原則

…果汁和蔬菜350～500g。 **原則5／吃含有胚芽的穀物、豆類、芋薯類** 最近癌症與檸檬酸循環之間的關聯性受到相當多的矚目。檸檬酸代謝能在體內形成維持身體活動的能量。如…
http://www.top1health.cn/Article/314/28435
預防痴呆！吃肉助攝取好膽固醇

…、魚類、雞蛋、肉製品等類似的蛋白質、麵包、麵食、馬鈴薯和所有穀物，皆為碳水化合物都是複合飲食。複合飲食比起單純飲食所需要消耗的能量多，問題在於，歸屬在相同飲食群裡的蛋白質和碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/269/28423
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…夠讓膽固醇和中性脂肪降低。鉻元素在羊栖菜、蛤蜊、沙丁魚、全麥穀物、起司⋯⋯等食物中，含量豐富。 **營養素8／食物纖維** 食物纖維不被身體所吸收，在營養學被認為是沒有價值…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…物間隔一段時間。含磷量較高的食物則有內臟、腰果、可樂、綠豆、穀物，高蛋白的食物則包含肉類、魚類、蛋、豆腐等。另外，健康成人每日蛋白質建議攝取量為3至8份，每個人根據每天的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
亞洲第一胖？！2步驟消肚腩達標！

…代主食，不但充滿飽足感，且膳食纖維也能使排便順暢。與一般麥或穀物不同，紅藜含有充分的必需胺基酸，容易被身體消化，不易造成負擔。也有的歐美名模在以紅藜做為調控餐的期間，搭配馬黛茶飲用…
http://www.top1health.cn/Article/101/28296
便利商店麵包為何比麵包店耐放？

…有害身體健康。且麵包屬於鮮食，最好即時食用，才能吃到最營養的穀物好滋味。購買食品最重要的是，看清楚保存效期，不要過量購買，避免造成浪費。但是如果真的買了一大條土司吃不完，建議將尚未…
http://www.top1health.cn/Article/320/28282
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…溶性纖維、維生素B1、鈣、鎂等營養素，而膳食纖維的含量，更是穀物之冠，每100公克含有16.9公克的膳食纖維，能夠延緩胃排空、增加飽足感，有助減少進食量，因此能幫助瘦身。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…米片食品的創辦人，同時也是1名醫師，他當年發明這種香脆可口的穀物脆片，是為了幫助人們減少性興奮，宣稱能夠防止自慰。營養師指出，目前沒有研究顯示吃穀物對於性慾會有所影響。不過，早餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
鹽攝取量過多怎解？香蕉補鉀助平衡

…過剩的鈉排出體外。鉀在食物中的分佈很廣，蔬菜、水果、穀物食品、堅果和肉類中都含有較為豐富的鉀。像香蕉、菠菜和李子中都含有鉀元素，尤其是香蕉，含有的鉀元素最豐富。我們最好每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/27997
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…前者大多存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類中，而後者則藏在全麥、穀物、豆類、果皮、根莖類等食物裡。 **水溶性膳食纖維　增加益菌控制血糖** 水溶性的膳食纖維，能夠作為腸黏膜的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…基本上素食可分為全素（不吃任何動物來源的食物）、蛋素（蔬果、穀物及蛋）、奶素（蔬果、穀物之外，包括牛奶和乳酪製品）和蛋奶素（蔬果、穀物、蛋及奶製品）。由於蛋及奶製品可以提供身體蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774

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