穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「穀物」搜尋結果

總共找到 547 筆符合關鍵字「穀物」的資料

Hold住血糖！4黃金穀物別錯過

…*【核心提示】：**許多人都有高脂、低纖維的不健康飲食習慣，穀物特別是未經加工的全穀類食物，是身體十分「渴望」的食物。尤其糖尿病人，低脂、降糖的穀物，可以幫助他們遠離肥胖和心血管併…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839
秋天易腸燥　蘿蔔蘋果5食物緩便祕

… 像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。早餐吃些全穀物食品，簡單又方便，又可以迅速滿足身體對纖維素的需求。 **豆類** 豆類富含膳食纖維，刊登在美國《食慾》雜誌…
http://www.top1health.cn/Article/320/28551
補蛋白質別吃錯！5健康要點安心吃

…相提並論，它有將近30％的蛋白質，富含人類需要的氨基酸；一般穀物（如米或麥）則是不完全蛋白質來源，只有雞肉一半的蛋白質，但仍是有助於人體的份量；各種豆類（像豌豆、豆莢及扁豆）都富含…
http://www.top1health.cn/Article/145/28528
發酵力改變體質！巧喝醋飲6好處

由穀物、水果發酵而成醋，具有各種功效。做成醋飲就能方便每天攝取。自己製作醋飲，好處是不但安心，還能隨個人喜好調整醋的份量和甜度。此處介紹的，包括從只要將食材加以混合就能完成的簡單醋…
http://www.top1health.cn/Article/145/28521
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…高鈣食物一起食用。含磷量較高的食物有內臟、腰果、可樂、綠豆、穀物；高蛋白的食物包括肉類、魚類、蛋、豆腐等。 **【營養師小叮嚀】：** 要強化孩子鈣質吸收力，建議適度從事…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…　搭配白米一起吃** 以全穀根莖類來說，選擇其實相當多元，穀物包含白米、胚芽米、糙米、燕麥、玉米，根莖類包含地瓜、南瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯等。侯玟伊營養師表示，較天然、加工程序較…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
清血解毒防高血壓　研究：多吃洋蔥、芹菜

…，還有小黃瓜（必需脂肪酸）、綠色葉菜（鈣質和鎂）、非精緻化的穀物（纖維質）、花椰菜和柑橘類（維生素C）等。特別是洋蔥，對防治高血壓是相當好的食物。 **長頸鹿血壓高　吃洋蔥降…
http://www.top1health.cn/Article/248/28473
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…早飯則會讓人感覺慵懶。 **建議：**豐富的早餐應包括全粒穀物、蛋白質、水果和健康的脂肪。 **4.喜歡吃垃圾食物** 垃圾食物會讓血糖驟升驟降，導致容易疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…量，就能將糙米飯煮軟，好吃又健康！ ![糙米保留了較完整的穀物營養，建議民眾適量攝取，吃出健康！][83146] **穀物快速提供能量　攝取不足容易疲倦** 由穀物加工而…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…半　搭配低脂乳品** 盤子的另外一半，則是用來盛裝主食類(穀物)和蛋白質類(豆魚肉蛋)食物，建議主食類的份量應佔整個盤子的30%，其中至少有1/2選擇五穀雜糧，增加營養素膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
吃這些助癌細胞消失！防癌食療8原則

…果汁和蔬菜350～500g。 **原則5／吃含有胚芽的穀物、豆類、芋薯類** 最近癌症與檸檬酸循環之間的關聯性受到相當多的矚目。檸檬酸代謝能在體內形成維持身體活動的能量。如…
http://www.top1health.cn/Article/314/28435
預防痴呆！吃肉助攝取好膽固醇

…、魚類、雞蛋、肉製品等類似的蛋白質、麵包、麵食、馬鈴薯和所有穀物，皆為碳水化合物都是複合飲食。複合飲食比起單純飲食所需要消耗的能量多，問題在於，歸屬在相同飲食群裡的蛋白質和碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/269/28423
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…夠讓膽固醇和中性脂肪降低。鉻元素在羊栖菜、蛤蜊、沙丁魚、全麥穀物、起司⋯⋯等食物中，含量豐富。 **營養素8／食物纖維** 食物纖維不被身體所吸收，在營養學被認為是沒有價值…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…物間隔一段時間。含磷量較高的食物則有內臟、腰果、可樂、綠豆、穀物，高蛋白的食物則包含肉類、魚類、蛋、豆腐等。另外，健康成人每日蛋白質建議攝取量為3至8份，每個人根據每天的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
亞洲第一胖？！2步驟消肚腩達標！

…代主食，不但充滿飽足感，且膳食纖維也能使排便順暢。與一般麥或穀物不同，紅藜含有充分的必需胺基酸，容易被身體消化，不易造成負擔。也有的歐美名模在以紅藜做為調控餐的期間，搭配馬黛茶飲用…
http://www.top1health.cn/Article/101/28296