「種子」搜尋結果
總共找到 814 筆符合關鍵字「種子」的資料-
補充這個營養素 失眠、偏頭痛、經痛一次解決
… 【方法1】吃生菜沙拉、優格或是炒菜時，加點適量堅果或是種子（例如南瓜籽、向日葵籽）或是打果菜汁時也可以添加些許堅果，增加風味也能補充豐富礦物質及維生素。 【方法2】每週…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927 -
「生酮飲食」減重真有效？好處超乎你的想像
…的飲食不均衡導致營養不良，食材應挑選天然未加工的食材，如堅果種子類及大量蔬菜，以確保體內維生素及礦物質充足；除此之外，因體內水份散失增加，故建議需適時攝取足量的水份及鈉，以免造成電…
http://www.top1health.cn/Article/320/55837 -
青椒、紅蘿蔔有怪味？這6種「厭世食物」94狂，營養超強大～
…身體不一定要「受苦」！蔡怡瑄營養師表示，苦瓜的主要苦味來源為種子和內層的瓜囊，只要去除乾淨就可以降低苦味。另外，與其他香氣較重的食材一起煮，做成如苦瓜鹹蛋、辣炒苦瓜；或是與蘋果、鳳…
http://www.top1health.cn/Article/80/54676 -
吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…
…鹽1/4小匙、胡椒適量。 **做法：** 1.將南瓜去除種子並削皮，切成2公分大小後以保鮮膜包覆。 2.放進微波爐加熱3～4分鐘（500瓦）直到變軟後，捏成泥。 3.把洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691 -
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？
…*日本健康紫蘇油 可攝取到Omega-3** 以日本紫蘇種子冷壓而成的紫蘇油，特性和亞麻仁油相當，只要1小匙4克即可攝取每天Omega-3的建議量，適合低溫涼拌或直飲保養使用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/54584 -
子宮頸癌預防疫苗的長期效果
… of Alabama)的最新發表，研究團隊表示，用於預防多種子宮頸癌(cervical cancer)的疫苗，於長期追蹤的研究中展現出一定的防治成效。根據世界衛生組織(World…
http://www.top1health.cn/Article/248/54493 -
小芝麻，大功用！芝麻素對血壓及血脂的幫助
… **一、什麼是芝麻素** 芝麻素(Sesamin)為芝麻種子中主要的木酚素(Lignan)，僅佔芝麻籽的0. 5%，Sesamin芝麻素具有極佳的抗氧化活性，能有效的清除自由基…
http://www.top1health.cn/Article/320/54561 -
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！
…有高血糖、糖尿病的人最好不要使用果醬類塗醬。 - 2.堅果種子類～花生、芝麻等堅果種子類因富含油脂，故在食物分類上被劃為油脂類。由於這些原料本身就富含營養，其特色營養素，如蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263 -
便祕真惱人！潘懷宗：喝足夠的水，最不容易便祕！
…類法將人類的大便分為7類，第一類的形狀是一顆顆小硬塊，像樹的種子；第二類是很多硬塊結合起來，像香腸一樣，但表面明顯凹凸不平；第三類是像有裂縫的香腸；第四類是外表像香腸，表面光滑且質…
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健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力
…古籍《本草綱目》也曾記載蕎麥有降血脂、利耳目等作用。甚至蕎麥種子在日本素有「淨腸草」稱號，磨成粉可製成熱量低的「蕎麥麵」。不僅有豐富的維生素B1、B2，能減少脂肪囤積，除此之外，蕎…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319 -
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…
…可以買小麥胚芽添加於穀粉、麥片中；或每日吃點瓜子、花生等堅果種子類食物。此外，也可在吃白米飯時選擇豬肉、內臟，或豆類、菇類等菜餚來搭配。 - 菸鹼素：很多富含維生素B1的食物也富…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261 -
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？
…可以買小麥胚芽添加於穀粉、麥片中；或每日吃點瓜子、花生等堅果種子類食物。此外，也可在吃白米飯時選擇豬肉、內臟，或豆類、菇類等菜餚來搭配。 - 4.菸鹼素：很多富含維生素B1的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107 -
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素
…、大豆、葵瓜子、南瓜子、芝麻、腰果、杏仁、松子、香蕉、黑棗等種子類食物中。適量食用上述食物補充礦物質鎂，能發揮調節神經傳導、鎮靜與放鬆肌肉的作用。 **營養素3／植物性雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855 -
3大NG飲食變「黑肉底」！吃對6種美白營養素
…*代表食物：** 例如：啤酒酵母、蘆筍、磨菇、全穀類、核果種子類、魚類、貝類、肉類、肝臟、雞肉、雞蛋等食物，幾乎都含有硒營養素。 西奈山醫學院（Mount Sinai Sc…
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跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關
…優質蛋白質的食物，和杏仁、核桃、芝麻等能提供好的脂肪的堅果、種子類，就是有助胸型更顯豐滿的簡易食療方。 <!--more--> 
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