種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「種子」的資料

外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…果類、蔬菜類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物，並充分補充水分（每公斤體重建議飲水量為30C.C.）。尤其是謹記「蔬果579」，小孩…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
水腫型肥胖注意！巧喝溫薑汁＋這3招，祛濕消腫有一套

…： **第1招／忌口上火的食物：** 高溫烘焙的堅果種子類，包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿（含花生）等。以及荔枝、龍…
http://www.top1health.cn/Article/80/56388
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…就會愈低。 **4.攝取含豐富脂肪酸的堅果類和種子類食物** 堅果類及種子類食物中（如杏仁果、核桃、南瓜子等），含有豐富維生素E、食物中少見的優良植物油脂、蛋白質和…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…他各類顏色的蔬菜。 **3.堅果：**指的是富含油脂的種子類食物，如花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果等，含豐富礦物質，每日適量攝取（約白色免洗湯匙1湯匙），…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
護健康要抗氧化自由基！巧吃大蒜、綠花椰菜啵棒

…的作用，對癌症幹細胞也同樣有效。其中，用綠花椰菜種子栽培的綠花椰菜芽，含有的「蘿蔔硫素」是一般綠花椰菜的七倍。蘿蔔硫素具有強大的抗氧化作用，還能消除致癌物質的毒素。每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/56367
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…記憶」有關的表現上會更佳。 **6. 堅果種子：維生素E** 南瓜籽中的鋅成份有助於改善大腦記憶以及思考認知能力，維生素E也是幫助活化大腦、保護細胞不受自由基損…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…脂的吸收，降低血糖與血脂。不可溶性纖維存在於五穀雜糧的麩皮、種子的種皮（例如大花豆、黃帝豆...等），還有蔬菜例如芥蘭、西洋芹、蘆筍、茭白筍...中。 ◆可溶…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
不怕過敏找上門！副食品吃對食物能提升免疫力

… **進階：**蛋黃、肉品（豬雞牛羊）、豆製品、油脂及堅果種子類。 **再進階：**全蛋、魚類。  ![][129017] 當然，每次吃完副…
http://www.top1health.cn/Article/302/56280
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…量高的植物油為主，並鼓勵盡量多攝取蔬果、全穀類和豆類、堅果、種子。此外，也可以適量飲用酒、葡萄酒或啤酒。 **不一定要選邊站！2種飲食模式，正確落實才重要！** 目前臨…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
讓寶寶更聰明，懷孕媽媽該吃魚or魚油？

…原始的Omega-3脂肪酸是短鏈的ALA，存在於植物、堅果及種子油裡，尤其是胡桃與亞麻子。人體肝臟有酵素可將ALA轉換成對人體有用的DHA，但生產量往往不足，沒懷孕時還無大…
http://www.top1health.cn/Article/234/56086
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

… 【方法1】吃生菜沙拉、優格或是炒菜時，加點適量堅果或是種子（例如南瓜籽、向日葵籽）或是打果菜汁時也可以添加些許堅果，增加風味也能補充豐富礦物質及維生素。【方法2】每週…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
「生酮飲食」減重真有效？好處超乎你的想像

…的飲食不均衡導致營養不良，食材應挑選天然未加工的食材，如堅果種子類及大量蔬菜，以確保體內維生素及礦物質充足；除此之外，因體內水份散失增加，故建議需適時攝取足量的水份及鈉，以免造成電…
http://www.top1health.cn/Article/320/55837
青椒、紅蘿蔔有怪味？這6種「厭世食物」94狂，營養超強大～

…身體不一定要「受苦」！蔡怡瑄營養師表示，苦瓜的主要苦味來源為種子和內層的瓜囊，只要去除乾淨就可以降低苦味。另外，與其他香氣較重的食材一起煮，做成如苦瓜鹹蛋、辣炒苦瓜；或是與蘋果、鳳…
http://www.top1health.cn/Article/80/54676
吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…

…鹽1/4小匙、胡椒適量。 **做法：** 1.將南瓜去除種子並削皮，切成2公分大小後以保鮮膜包覆。 2.放進微波爐加熱3～4分鐘（500瓦）直到變軟後，捏成泥。 3.把洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…*日本健康紫蘇油　可攝取到Omega-3** 以日本紫蘇種子冷壓而成的紫蘇油，特性和亞麻仁油相當，只要1小匙4克即可攝取每天Omega-3的建議量，適合低溫涼拌或直飲保養使用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/54584