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「生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「生素」的資料

不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…包括服用機能性益生菌、天然魚油、抗氧化微量元素鋅、抗氧化劑維生素 C 等。（詳細機轉可見PART5〈抗過敏新選擇 ─ 營養醫學的抗過敏奇蹟〉）只要能持之以恆的依此ATM原則…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

…菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。 **維生素D** 維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮…
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

維生素D的前驅物在皮膚曝曬陽光時合成，再經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D，幫助腸胃道吸收鈣質，維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可不是要你整天脫光在外面曝曬。台灣的陽光毒辣，一不…
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

努力忌口卻仍無端發胖？小心，可能是缺乏維生素B群惹禍！日本權威營養師表示，維生素B群是維持人體能量代謝正常運作的重要營養素之一。一旦民眾攝取不足，便容易使代謝力大幅下降，無法有效消…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…、肝臟、牡蠣、豆類都是鋅的良好來源。 **4. 維生素A** 是維持皮膚健康非常重要的營養素！有助於促進上皮組織生長，加速老廢角質的代謝，使毛孔不阻塞，減少痘痘的發生。…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…，最重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
和家中寶貝一同進行抗生素大作戰！謹記「三不」政策

抗生素的發現與使用挽救了無數人的性命，但抗生素濫用導致各種具抗藥性的「超級細菌」產生，使更多難以治癒的疾病出現，甚至讓人喪失性命。且不當使用抗生素也可能造成身體的負擔，因此建立正確…
http://www.top1health.cn/Article/320/57386
飯後吃香蕉可以幫助消化？營養博士答案是…

…害了你》中表示，水果沒有所謂的水溶性或脂溶性，而是所含的維生素分為水溶性或脂溶性。脂溶性維生素A、D、E、K，顧名思義，是必須在有油脂存在的情況下，才能被加以吸收利用。換言之，含…
http://www.top1health.cn/Article/320/57332
肺不好常咳嗽？3材料自製沙蔘果汁助潤肺

…可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。 **★沙蔘潤肺果汁** **材料（1人份）：** 沙蔘1根、盒裝優格…
http://www.top1health.cn/Article/80/57325
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

「經前症候群」對部分的女性朋友來說確實是一項惱人的疾病，在月經週期裡，通常症狀好發於「黃體晚期」（the Late Luteal Phase），也就是經前1~2週，而大多數症狀隨著…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…物在烹調的方式上也應特別留意，不可高溫烹調，溫度過高會破壞維生素C，會使維生素B群流失，並且降低蛋白質的吸收率，影響色胺酸的形成。 **改變不良習慣，才能吃出快樂** 劉怡…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
毛豆和黃豆本是同根生？營養成分大PK

…黃豆的「小時候」，一樣擁有豐富的優質蛋白質，卻比黃豆多了些維生素C，更有助女性養顏美容喔！ **小小毛豆，保健威力大** 毛豆，小小一顆卻有「綠金」的美名，在國內農…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140
好像快感冒了？3分鐘完成洋蔥蔬果汁提升抵抗力！

…除了要避免到人潮多的場所、常戴口罩，富含蒜素的洋蔥、橘子的維生素C以及蘋果的槲皮素，都是對抗感冒的好幫手，遠離流感就來杯營養師特調「抗感冒洋蔥果汁」吧! ![][133581] …
http://www.top1health.cn/Article/132/56960
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

台灣哺育母乳的寶寶，逾8成維生素D不足！營養師指出，母乳中的維生素D含量並不算高，平均每公升大約為22 IU(國際單位)，與每天建議攝取量400IU（1歲以下）有很大的差距，一旦嚴…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…，其實紅莧菜所含鐵質不輸給牛排。 **植物性鐵質，要維生素C來幫忙** 因為植物性的鐵質來源吸收率比較不好，所以，每餐中應攝取含維生素C的蔬果，來幫助鐵質吸收，而且要隨餐或…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941

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