油脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…鬱…等現象。現今，有越來越多科學研究指出，飲食中的「油脂」不再是那麼壞的東西，反而「精製糖」才是造成心血管疾病的主要元兇，因此，我們可能都錯怪了「脂肪」。舉個例子，「地中海…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…等其他料理，都可以比生吃番茄獲得更多的茄紅素。 **與油脂一同食用** 茄紅素屬於脂溶性營養素，烹調時最好添加油脂，或是隨餐與含有油脂的食物一起吃，讓茄紅素可以跟著油脂一同…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…等其他料理，都可以比生吃番茄獲得更多的茄紅素。 **與油脂一同食用** 茄紅素屬於脂溶性營養素，烹調時最好添加油脂，或是隨餐與含有油脂的食物一起吃，讓茄紅素可以跟著油脂一同…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730
吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…

…「α-亞麻酸」的含量豐富，近期研究更發現，適度以核桃做為人體油脂獲取來源，更有恢復血管彈性、降低血管年齡指標，改善動脈硬化的好處！ ![][195549] **別小看核…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691
譚敦慈、陳之穎帶你安心備餐！魚、肉這樣料理不吃進大量油脂

…手法，是廚房裡最實用的祕訣！ **減去食材中的隱藏油脂** **【示範一／雞肉】** **★油脂較少的雞肉──雞胸肉** **1.加點油拌勻：**炒雞胸肉時先加…
http://www.top1health.cn/Article/248/54718
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…泡製，奶精大部分是由棕櫚油、椰子油、氫化植物油、糖等所製成，油脂含量相當高，所含的飽和脂肪酸及反式脂肪酸更容易造成身體負擔，長期食用不只會導致肥胖，還會提高罹患心血管疾病的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

…*早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。 **【習慣2／避免過熱的運動】** 如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密

…肝油和腦油。正確補充魚油時間應在晚上飯後食用，除了能調整身體油脂代謝，更能增加腸道吸收，有效保護眼睛。 ![][195313] 營養師蔡怡瑄指出，魚油其實就是從魚脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/54564
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…」、「自由基」讓你老又易生病** 洋芋片屬於深度油炸食品，油脂容易氧化產生自由基，自由基顧名思義非常不穩定、不受控，極易搶走其他物質的電子，產生氧化傷害造成身體老化等其他疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…威脅，「心智飲食」建議優先選擇「單元不飽和脂肪酸」比例較高的油脂；單元不飽和脂肪酸可以提高血中好膽固醇，減少壞膽固醇，對抗自由基，降低失智症及動脈硬化的發生。而參考食藥署食…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…積在身體當中，增加肥胖風險。 **地雷3. 生菜沙拉醬油脂熱量高：** 吃「沙拉醬」要注意，會在不知不覺攝取過多的熱量。沙拉醬當中，「油脂」占了很大的比例，而15公克的沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
月兒圓我不圓！吃月餅拒發胖，牢記5訣竅

…，傳統月餅為了讓餅皮香酥、餡料綿密，一般製作過程會加入大量的油脂與砂糖，有的月餅還會添加鹹蛋黃，使口味更加豐富，屬於高熱量、高油脂、高糖分的精製點心。以一個185公克廣式雙…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…s）的定義為：「以麵粉為主要原料，加水、酵母、食鹽及輔助原料油脂、糖、蛋，牛奶或其他原料等混合，並得添加合法之改良劑或添加物等，經發酵後，以適當形狀烤焙之成品，亦可再加其他裝飾者」…
http://www.top1health.cn/Article/302/54448
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！

…**常見的吐司醬料，可分為果醬類(如草莓果醬、葡萄果醬等)和油脂類(如花生醬、芝麻醬或奶油等)。果醬類因成品含水分較多，再加上水果熱量本身就比油脂低，所以熱量遠低於油脂類塗醬：果醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263
甜味體臭小心糖尿病！益生菌5法寶對抗體臭

…排出，所以還是少吃為妙。 - 2.避開太油膩的食物：因部分油脂會進入血液裡，隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人體油脂太多，就會讓細菌分解，形成體臭。 - 3.避免吃太多紅肉：紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/54334