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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

練氣功自癒！來做頂天立地樁調理呼吸

… 5.雙手感覺痠痛不可忍時，雙手互換。 6.重複步驟3 ～ 5。依據自己的時間與身體狀況調整次數。 7.收功。雙手回到膻中穴高度，翻掌往下，放鬆下垂置於身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/57075
范冰冰三明治洗髮，脫髮族救星？醫：這一點小失分

…慢慢擴及到兩邊。 **范冰冰防掉髮，公開「三明治洗髮」步驟** 如果，妳也跟脫髮族一樣擔心髮際線高漲又脫髮，現在不妨來看看范冰冰如何搶救自己的頭髮，以下就是擁有一頭烏黑亮麗…
http://www.top1health.cn/Article/242/57047
麵包含麩質，吃多易發胖？專家解析3大疑問

…不額外添加漂白劑及熟成劑。 **想安心吃麵包？快學會2步驟正確閱讀食品標誌、營養標示** 除了針對麵包的常見謠傳加以解說外，灃食公益飲食文化教育基金會林芳燕副執行長提到：「…
http://www.top1health.cn/Article/302/57020
養肌先打好「肌」礎，健康護膚3步驟不可少

…與保養。][133260] **呵護肌膚的關鍵3步驟** 想要擁有散發出青春喚采的臉肌，必需給予肌膚天然的呵護，做好清潔與保養，「天底下只有懶女人，沒有醜女人」，呵護…
http://www.top1health.cn/Article/242/57008
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…習，有助矯正前後或是左右歪斜的骨盆位置。 **步驟1：**在辦公椅上正確坐好，雙手放在桌上，手掌朝下。雙臂的位置為「自然打開的角度」，軀幹是可以自由活動的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬

…往右倒。 2.回到原位，再往左倒。 **次數：**將步驟1和步驟2當成一組，一天進行10組伸展操。 **【腰部伸展操②】** **做法：**坐下，將背靠在牆…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899
元宵想吃湯圓又怕胖？材料加入豆腐，熱量立刻減半！

…麵糰分成3等分，其中2糰分別放入抹茶粉和紅麴粉。 3. 將步驟2的三等份面糰揉勻，直到麵糰成形、顏色均勻。 4. 將麵糰分成10元硬幣大小，並搓成圓球備用。 5. 將元宵下滾…
http://www.top1health.cn/Article/80/56907
自製麵包超簡單！5種材料，不用揉免揉也好吃～

…手揉捏，一邊將麵團拉扯似地擀開揉圓，在背面側收口，反覆操作這步驟5～6次。整成表面呈現滑順質感的圓形，將背面側確實收口閉緊！ 6.將調理碗撒上少許的麵粉，再將麵團放回調理…
http://www.top1health.cn/Article/145/56861
打破難纏疼痛！轉動脊椎3步驟超有效～

…痛的道路，就必需靠溫和的全身運動。北美伸展運動專家教你簡單3步驟，就能有效中斷「疼痛迴圈」！ ![][187666] **慢性疼痛恐變成「疼痛迴圈」，一再重複發生** …
http://www.top1health.cn/Article/31/56527
這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做

…置之後，再以順時針的方向轉動。記住不能改變四邊形的形狀。重複步驟1～4的動作共12次。 **本文摘自瑞麗美人國際媒體《骨骼回正解痠痛：30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」，從…
http://www.top1health.cn/Article/248/56817
一探親子共餐食光的海苔身世由來！小海苔大營養，海苔培育、製程大公開

…基本條件需要在乾淨的淺海中才能繁茂生長外，生長過程更需要繁複步驟的細心呵護。首先在春夏時將海苔孢子養殖於牡蠣殼上，進入秋天時在海中架設竹網、鋪網，待海水溫開始下降，再將牡蠣殼固定於…
http://www.top1health.cn/Article/140/56769
矯正歪鼻改善呼吸、甩開鼻塞！三總創新手術有一套

…西方人差異性大，手術方式必須根據不同病況，而採用不同的方式及步驟，來達到改善鼻部呼吸功能及增加美觀。 **有效矯治歪鼻：創新簡明歪鼻分類及系統性手術** 為達到此目標，醫師…
http://www.top1health.cn/Article/61/56765
3C產品用多，肌膚會變糟！4護膚秘訣報你知

…波容易造成肌膚氧化，使其變得暗沉無光澤，所以在保濕清潔等保養步驟的同時，也可以加入抗老產品，讓肌膚狀態更好。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/56737
重回水嫩肌！學會3個步驟跟過敏女孩說Byebye

…過敏問題，到底該怎麼做才能重回Q彈水嫩的肌膚！現在就來提供三步驟讓你跟過敏說掰掰。 ![][130383] **【步驟一：找出過敏原】** 過敏成因百百種，找出專屬自…
http://www.top1health.cn/Article/242/56717
不分一年四季，絕對要避開的4大冒痘危機！

…塞毛孔，提供痘痘絕佳的生存環境，所以認真卸妝是非常重要的清潔步驟！但是也不能過度清潔。許多油性肌膚者習慣高頻率地清潔臉部或使用去角質產品，因此導致肌膚過於乾燥，進而分泌更多油脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/56713