椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 821 筆符合關鍵字「椅子」的資料

跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…應呈對比，方便辨識。 6.選擇合適的家具：避免太低和太軟的椅子，像是柔軟的沙發其實不適合老人家，椅子最好有扶手設計，且避免有輪子或會滑動的家具。 7.牆壁或地板避免使用小格子的…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
肩頸硬梆梆？巧做2動態伸展操，放鬆肩膀硬塊

…** ![][120588] **斜方肌上部** 坐在椅子上，坐深一點，坐正，一隻手繞到背後，抓住椅背，另一隻手放在頭的另一邊，讓頭往斜前方倒，保持不動。另一邊也用同樣方式做…
http://www.top1health.cn/Article/318/52031
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…作也會出現問題。 **【腰大肌的檢測法】** □坐在椅子上時，多採淺坐方式。 □日常生活幾乎很少在走路。 □經常在沒有障礙的地方被絆。 □覺得上下樓梯很痛苦、困難。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

…活動股關節機會少的人----沒有走路習慣的人，或是長時間坐在椅子上的人----這個部位也容易僵硬，因此必須做大臀肌和髂腰肌（腸骨肌、大腰肌的總稱）的伸展操。這些部位一僵硬，就不容易…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

…可以將背墊或小枕頭置於下背部，以維持腰椎的弧度。不要只坐一半椅子再將背斜靠在椅背上，這樣會因為腰部支撐不足造成下背痠痛。 **第3道／定時活動伸展** 每過3…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
經痛到快崩潰～揮別生理痛，先救救脊椎側彎更有效！

…作介面、坐姿或站姿長期偏重單側（電腦螢幕擺在側邊）；不適當的椅子或床；習慣性單側背包包等，都是脊椎側彎的潛在因素。另外，現代人很喜歡跑步，如果不注意姿勢，有可能因為兩側用力不均，而…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…飲食不正常又缺乏運動，導致脂肪容易囤積於腹部，大腹便便，坐在椅子上感覺肚子卡卡，站著更覺得肚子沈重、舉步艱辛。為了解決腹部肥胖的困擾，越來越多人逼自己運動，然而，運動持續一段時間後…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
小朋友到底怎麼被傳染疾病的？醫師這樣說...

…對桌面、尿布台等平坦的檯面，或是手容易接觸的位置，例如門把、椅子把手等位置做重點消毒。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][119374] 接下來…
http://www.top1health.cn/Article/22/51636
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…腰部需要經常反覆彎曲、伸直、蜷曲、站起身的動作，多使用床舖與椅子會比較好。為了保護弱化的脊椎與骨盆的韌帶跟肌肉，少坐在硬的地板上，可多利用柔軟的椅子或座墊。 **…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
避免教養出小皇帝，1招就夠了！

…鬆了，我們護理師好心提醒：「妹妹，你鞋帶掉了」。這位妹妹坐到椅子上，把右腳平舉，然後用手指著他的鞋子，用眼睛看著那位成人。連一句話，都不講。這位成人，就立馬蹲下去把她鞋帶綁好。您猜…
http://www.top1health.cn/Article/236/51590
忍不住抖腳是身體缺鐵？4徵兆揪出「不寧腿症候群」

…12歲的小明近來上課時，總是忍不住抖腳、抽動腳部，無法安坐於椅子上。除了白天靜不下來外，晚上入睡前，小明也非得動動腳，才能減輕不適感、成功入睡；甚至連半夜也會因不自主踢腿而驚醒，嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/51634
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…是日漸增大？專家表示，想要擺脫小「腹」婆稱號，除了盡可能離開椅子積極動起來之外，動對地方、訓練對部位，更是成功跟難纏小腹說掰掰的關鍵！而日常生活中，適度進行有助鍛鍊腹部核心肌群的簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…8747] **腰椎的負擔比你想像中還要大** 人體坐在椅子上看似輕鬆，不過根據科學研究，這時腰椎所承受的壓力是站立時的 1.5倍。也就是說，除非身體平躺，否則腰椎整天被上半身…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…不會耗費多餘的能量去維持不必要的器官。因此，我們如果整天坐在椅子上，不去使用肌肉骨骼與.帶，久了便退化，喪失肌力和肌耐力，稍微動一下，就大呼吃不消或受傷。此外，久坐也會造…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

…養成良好的坐姿更是關鍵。而先要坐的正確，除了挑選一把有椅背的椅子，並善用靠墊給予脊椎、腰背適度支撐外，更要謹記下列3直角原則，才能坐的端正又健康。][118470] **杜絕肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257