椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「椅子」的資料

炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…飲食不正常又缺乏運動，導致脂肪容易囤積於腹部，大腹便便，坐在椅子上感覺肚子卡卡，站著更覺得肚子沈重、舉步艱辛。為了解決腹部肥胖的困擾，越來越多人逼自己運動，然而，運動持續一段時間後…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
小朋友到底怎麼被傳染疾病的？醫師這樣說...

…對桌面、尿布台等平坦的檯面，或是手容易接觸的位置，例如門把、椅子把手等位置做重點消毒。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][119374] 接下來…
http://www.top1health.cn/Article/22/51636
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…腰部需要經常反覆彎曲、伸直、蜷曲、站起身的動作，多使用床舖與椅子會比較好。為了保護弱化的脊椎與骨盆的韌帶跟肌肉，少坐在硬的地板上，可多利用柔軟的椅子或座墊。 **…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
避免教養出小皇帝，1招就夠了！

…鬆了，我們護理師好心提醒：「妹妹，你鞋帶掉了」。這位妹妹坐到椅子上，把右腳平舉，然後用手指著他的鞋子，用眼睛看著那位成人。連一句話，都不講。這位成人，就立馬蹲下去把她鞋帶綁好。您猜…
http://www.top1health.cn/Article/236/51590
忍不住抖腳是身體缺鐵？4徵兆揪出「不寧腿症候群」

…12歲的小明近來上課時，總是忍不住抖腳、抽動腳部，無法安坐於椅子上。除了白天靜不下來外，晚上入睡前，小明也非得動動腳，才能減輕不適感、成功入睡；甚至連半夜也會因不自主踢腿而驚醒，嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/51634
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…是日漸增大？專家表示，想要擺脫小「腹」婆稱號，除了盡可能離開椅子積極動起來之外，動對地方、訓練對部位，更是成功跟難纏小腹說掰掰的關鍵！而日常生活中，適度進行有助鍛鍊腹部核心肌群的簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…8747] **腰椎的負擔比你想像中還要大** 人體坐在椅子上看似輕鬆，不過根據科學研究，這時腰椎所承受的壓力是站立時的 1.5倍。也就是說，除非身體平躺，否則腰椎整天被上半身…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…不會耗費多餘的能量去維持不必要的器官。因此，我們如果整天坐在椅子上，不去使用肌肉骨骼與.帶，久了便退化，喪失肌力和肌耐力，稍微動一下，就大呼吃不消或受傷。此外，久坐也會造…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

…養成良好的坐姿更是關鍵。而先要坐的正確，除了挑選一把有椅背的椅子，並善用靠墊給予脊椎、腰背適度支撐外，更要謹記下列3直角原則，才能坐的端正又健康。][118470] **杜絕肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…雖然她坐的是一張具有護腰功能的高科技辦公椅，不過海莉經常坐在椅子的前緣，身體往前傾、緊盯著電腦。海莉的手肘或前臂多半靠在桌上或膝上，手掌和手腕則是放在電腦鍵盤上；因為生怕錯過任何一…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…血液循環，促進橘皮組織的出現。經常坐著的人，盡量選擇有扶手的椅子，站起來或坐著的時候可以支撐身體，不要跨坐在椅子的末端或是翹腳。建議養成一段時間要站起來活動筋骨，並揉一揉或按摩…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…腰部背部與頭頸之肌肉伸展** 動作步驟： 1.自然坐姿於椅子上。 2.雙腳腳跟與肩同寬。 3.轉腰並且頭向後轉將雙手扶於椅背協助(盡量即可)。 4.左右兩側輪流重複2-3…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…以臀部往後坐的概念，用大腿和臀部的力量向後蹲（感覺好像背後有椅子），上半身不要刻意前傾，不是彎腰。
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…果，並根據走路的效果，改變對身體的影響。一、坐在椅子上，把將打開同肩寬，腳尖向外。二、前後搖晃骨盆3到5次。三、順時針方向轉動骨盆3到5次，相反方向也施行。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…】** 至於身體超級僵硬的人，則可以將此盤腿動作，改為坐在椅子上進行：腳稍微打開，坐在椅面前1／3，再依序做上述動作2、動作3的步驟。雙手一樣要放在骨盆左右兩邊，同時確認骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913