…**1.全穀類食物:**像是糙米、大麥和燕麥。 **2.非柑橘類的乾燥水果與綠色蔬菜:**像是無花果以及綠色蔬菜,特別是綠花椰菜、菠菜和瑞士甜菜,這些全都是安全食物。 堅果…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004…** <!--more--> ![適量攝取芭樂、小番茄、柑橘類等水果補充維他命C,可以加強人體內膠原蛋白的合成。][117722] **補充維他命C 幫助膠原蛋白合成**…
http://www.top1health.cn/Article/248/50854…- 煮過的水果或水果乾:櫻桃、蔓越莓、西洋梨、黑棗(但不包括柑橘類水果、蘋果、香蕉、水蜜桃或番茄) - 煮過的綠色、黃色、橙黃色蔬菜:朝鮮薊、蘆筍、綠花椰菜、甜菜、綠葉甘藍、萵苣…
http://www.top1health.cn/Article/248/50998…水梨、楊桃、番茄、奇異果、桑椹、火龍果、香瓜、哈密瓜、檸檬、柑橘、木瓜、蓮霧等。 **《特別推薦 》** ◎香蕉:具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰…
http://www.top1health.cn/Article/258/50856…量代謝,主要存在於牛奶、肉類、蔬菜及全穀類當中。 **2.柑橘生物類黃酮:**生物類黃酮,是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質,它與維生素C加起來有助於提升免疫力。 **3.紫錐…
http://www.top1health.cn/Article/80/50764…品,主要是肉類、蛋、肝臟。蔬果中又以,木瓜、芒果、紅心甘藷、柑橘,含量豐富,平日應多攝取天然食物,增加身體抗氧化效果。 <!--more--> ![補充抗氧化維生素,能對抗…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868…eaxanthin)** 多存在於黃色、橙色的蔬果中,例如柑橘、柳丁、芒果、木瓜、鳳梨、葡萄柚、南瓜、黃椒、玉米等,蛋黃中也有豐富的玉米黃素,是少見的蔬果外的玉米黃素取得來源。玉…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944…攝取2至4份水果(1份水果約等於23個小番茄、2個蓮霧、1個柑橘、1個土芭樂或1個小蘋果),不僅含有膳食纖維促進腸道蠕動及增加飽食感,亦含豐富的維生素和礦物質。 年節零食首選…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887…,常感虛弱、疲憊、消化不良的族群;在飲食上更要加以忌口,少碰柑橘類、柿子、水梨等生冷瓜果,以免加劇不適。至於本身消化功能不佳的長輩、小孩,則要少碰年糕、糯米等不好消化、易脹氣的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809…常來得更高。 <!--more--> ![蘋果、奇異果和柑橘,都是常見可能誘發過敏的水果。][116891] 而近年來,更讓國人擔憂的是過敏原還有空氣污染物!高峻凱醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/80/50771…長者建議少量多飲)。另外,多食用五穀雜糧、蔬菜水果,尤其推薦柑橘類水果;少吃精緻食物,例如:麵包、甜食、快餐。 同時,每天至少走路30分鐘、養成固定的排便習慣。平日多腹部按摩…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769…,以免虛不受補。且進補時,不宜同時大量食用白菜、菜頭、瓜類、柑橘等生冷的食物,以免抵銷了食補的好處。 另外,婦女經期不宜貿然進補,而慢性病患進補更應謹慎,特別是要留意藥膳湯中…
http://www.top1health.cn/Article/132/50714…化傷害,影響健康。多攝取新鮮的蔬果,如青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果等富含抗氧化營養素和植物化合物的蔬果,可保護身體免受損害,也有助長抗壓的效果。 ![營養且均…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368…讓腸胃不舒服,甚至腹痛、腹瀉。也有人流鼻水、咳嗽時仍不忌口,柑橘、水梨甚至香瓜照吃,結果呢?身體更虛寒、免疫力也更低下,常常隔天便出現嚴重的鼻塞、流黃鼻涕症狀,不找醫師解決都不行。…
http://www.top1health.cn/Article/302/50561…伏在身體裡。如何才能排除「壓力毒」?日本中醫藥膳師建議,食用柑橘類水果「減壓排毒飲食」,排除壓力毒,讓身體回復健康。 **不通則痛!在體內累積成病痛** 中醫認為「不…
http://www.top1health.cn/Article/315/50371