…可以快走或騎腳踏車,在開始有點喘的時候維持這個狀態,感受一下心肺與耐力能否負荷,若沒有感到不適,可以逐漸增加運動強度;若感到頭暈、抽筋、喘不過氣、心跳加速無法承受,每動一下都很吃力…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153…情況是手指尖端越來越細,杵狀指卻相反,越靠近指尖越壯大,恐與心肺疾病或心肺衰竭有關。「匙狀甲」,正常指甲兩側應向下凹,但匙狀指卻像湯匙一樣,兩側反而往上翹,應懷疑是再生不良性貧血、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51052…與運動訓練時,竟然高達95%的完成減重計畫,而且有運動的組別心肺功能大幅增加,但光靠飲食控制的則沒有差異。 因此想要瘦身的你,這是第一個你該動一動的理由! <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006…部位:**主要可以訓練股四頭肌和臀大肌,同時也可以增強整體的心肺功能。 ![(圖片提供/李家永Vic教練)][116737] **動作二╱深蹲** - **動作要領:**…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717…。 這套操共有6個動作,涵蓋了關節伸展、肌力強化、心肺有氧及平衡穩定,可以找一兩個適合的動作做,也可以全套做起來,不出10分鐘就可達到運動的效果,讓大家都能擁有健康的體魄…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789…易會造成雙腿痠痛、麻痺,情況嚴重者,甚至可能因天氣寒冷,造成心肺功能不良,導致心絞痛或呼吸困難,而須緊急送醫。 **腿部痠麻 關鍵在血管與神經** 一般而言,腿部若出現…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643…增加兩成。 此外,長期處在空氣品質不良環境中,更會增加心肺疾病風險,包括提高肺癌死亡率,壽命也會減少。我們無時無刻都需要呼吸,而吸進身體的物質根本看不到摸不到,長期下來,無形…
http://www.top1health.cn/Article/251/50680…某一天,輪到我值班外科,突然間重患室送進三位患者,需要不斷做心肺復甦。 患者命在旦夕,前輩又忙得焦頭爛額,我無法坐視不管,於是急忙按著甦醒球(手動式人工呼吸器),另一方面趕緊…
http://www.top1health.cn/Article/324/50652中醫認為,「肺為水之上源、肺為宗氣之化源」。肺部是人體重要的呼吸器官,一旦肺部出現病變,就會危及健康。 **肺的生理功能** **【肺主氣,司呼吸】**肺是人體呼吸系統…
http://www.top1health.cn/Article/248/50653…讓溫度不要往上升,那麼其實反而會消耗更多的能量。如果這孩子有心肺疾病、貧血、代謝疾病等等,外在的物理降溫法,反而會導致循環系統崩潰,進而引起嚴重問題。 說到這裡,也許您會問:…
http://www.top1health.cn/Article/248/50579…膠原蛋白。 **建議運動/**以增強核心肌群的運動,或增加心肺功能的有氧運動為主,例如:慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間/**月經來潮的第1…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570…內已有《安寧緩和醫療條例》保障末期病人的自主善終權,可以拒絕心肺復甦術或延長瀕死過程的維生醫療;另外《病人自主權利法》更進一步擴大適用對象,包括5種臨床條件: 1末期病人。 2…
http://www.top1health.cn/Article/232/50391…ar ejection fraction)來評估。 b. 心肺功能,可以參考最大心率、最大攝氧量等。 c. 肌力程度,可用1RM(深蹲、硬舉等)來參考。 **2. Why…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024… **運動處方箋可分成三大主軸來安排,分別是心肺訓練、阻力訓練跟伸展運動/矯正訓練。每項都建議要進行運動前測。**所謂的運動前測,是用來了解糖尿病患目前的心肺能力、…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150…亞東醫院心衰竭中心為了提升診斷的敏感度,近一年來引進了「運動心肺功能檢查」(Cardiopulmonary Exercise Test),藉由跑步機或腳踏車運動的方式,逐步增加心肺…
http://www.top1health.cn/Article/28/50162