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「姿勢不良」搜尋結果
總共找到 454 筆符合關鍵字「姿勢不良」的資料-
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪
…甩掉鬆弛肌肉且欲雕塑完美曲線、產後脊椎疼痛及腰腹無力，以及坐姿勢不良或因長時工作造成腰酸背痛的人。 **動作1／腹肌運動** 說明：身體平躺，雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭部…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975 -
腰受不了！15個傷腰壞習慣
…但也承擔了人體大部分的重量，加上腰部的活動頻率高，也因此，當姿勢不良、體重過重或外力衝撞腰部發生傷害時，便容易出現下背痛的情形。 尤其姿勢不良是引發腰酸背痛最主要的原因之一，…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949 -
骨盤球舒壓操 讓身體永遠不喊痛
…式 改善【肩頸痠痛】** 建議：現代人壓力過大、睡眠不足、姿勢不良等造成肩頸容易酸痛、血液循環不良，平時要多活動肩頸，舒緩不適感。 骨盤球：中等充氣量 POSE：手臂畫圈…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774 -
腰肩痠痛難耐 做肩胛骨伸展運動
…，髖關節僵硬的話，整個身體往前縮，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不良，背部的肌肉就會僵硬，讓肩胛骨的活動受到阻礙。如此一來，連接肩胛骨和脊椎骨的肌肉也會變得僵硬，血液循環變差，導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321 -
活僵屍？晨起脖子卡卡落枕搞怪
落枕是中醫常見的症狀之一，往往因睡眠時頭部姿勢不良而發病，因此又俗稱「失枕」。中醫師指出，落枕主要好發於青壯年，以冬、春兩季多見，建議天氣較冷時，睡前可圍上圍巾保暖；電風扇、冷氣不…
http://www.top1health.cn/Article/260/18047 -
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解
…腰椎滑脫常見的原因有二，一是外傷，比如車禍或跌倒；另一是長期姿勢不良導致腰椎受到異常壓力擠壓，一旦腰椎結構變弱，就易滑脫。因此在復健過程中，除了衛教病人體重控制及正確的姿勢外，運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998 -
當心！7個壞習慣 易加速骨骼老化
…歪扭轉的同時，更增加脊椎關節間極大的壓力。而雙腳也可能因骨盆姿勢不良而不自覺用力，使後腿肌變得更加緊縮，甚至帶動雙腿、雙腳內外轉，加速髖骨及膝蓋關節斜歪磨損退化的程度。 此外…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796 -
金研兒秘密武器！邁氏震波登台
…上透過各種不同探頭，可以針對不同部位與症狀給予治療，包括長期姿勢不良、缺乏運動所造成的慢性疼痛治療或專業運動員在運動過程中由於肌肉拉傷、扭傷、挫傷所引起的運動傷害即時治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17721 -
腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招
… 下背痛是一種症狀，不是病，引發的原因很多，包括：腰扭傷、姿勢不良所累積的肌肉酸痛、神經壓迫、脊椎滑脫、骨骼退化、骨刺（退化性關節炎），或癌症轉移等，都可能造成下背痛。常見的下背…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679 -
消除痠痛「針」有效？慎防氣胸危機
現代人因壓力和姿勢不良，疲勞堆積，常感覺肩背痠痛或胸痛，其中不少人選擇靠針灸舒緩不適，然而，不適當的針灸容易引發氣胸、胸痛、呼吸不順，甚至可能合併肺部感染。中醫師提醒，針灸時需綜合…
http://www.top1health.cn/Article/260/17620 -
有跳機衝動？2招機上操活絡筋骨
…就算在飛機上的狹小空間中，也能隨時動一動，促進血液循環、避免姿勢不良產生痠痛後遺症。 <!--more--> 
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