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…元不飽和脂肪酸可以降低心血管疾病的風險,特別對減低總膽固醇、壞膽固醇,以及增加好的膽固醇有雙向助益。 每週吃150克堅果,包括杏仁、花生、核桃、開心果等,可減少三分之一得心臟病的…
http://www.top1health.cn/Article/295/19489…碳水化合物、鈣質及水溶性纖維,可降低膽固醇水準,幫助身體帶走壞膽固醇,穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。不過,不建議長期代替正餐,因麥片並不能為身體提供蛋白質,長期缺乏蛋白質會…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497…些人的飯後血糖下降18~29%,三酸甘油酯降低23~30%,壞膽固醇也降了7~27%。
http://www.top1health.cn/Article/295/19485…酪梨含的大部份是單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,減少壞膽固醇(LDL)。酪梨的高纖維,能清除體內多餘的膽固醇。 ■木瓜、芒果 含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素、植物生化…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399…元不飽和脂肪酸(PUFA)安定,也不易氧化產生自由基,可減少壞膽固醇氧化而堆積於血管壁上,天天補充可防止動脈硬化,也可預防心血管疾病,所以堅果被公認為是非常好的「護心食物」! …
http://www.top1health.cn/Article/248/19305…其是低密度膽固醇(LDL)升高,容易沉積在血管壁,而白血球對壞膽固醇特別敏感,會追蹤過來獵補殲滅,因而引起發炎反應。有醫師形容這情形像是血管壁長了青春痘,一旦發炎爆掉,就會吸引血液…
http://www.top1health.cn/Article/28/19258…抗氧化及防癌食材,搭配含多酚和維生素E的橄欖油,更可發揮降低壞膽固醇的功效,與羅勒葉同食,更有益於降低血膽固醇。 <!--more--> ![奶香咖哩燜椰菜(圖片提供/人類智庫…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186…和脂肪酸為主,可提高血中好膽固醇HDL-C 的濃度,降低體內壞膽固醇LDL-C,具有降血脂效能,減少心血管疾病發生。過去認為這類食物含油脂量較高,通常不建議經常食用,但隨著越來越多…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065…分、消除水腫。此外,大黃瓜皮中所含的固醇成分具有降低LDL(壞膽固醇)的作用,可預防高血脂症。 而向來被中醫視為清熱解毒超級食材的苦瓜,近來更有研究證實所含的苦瓜素,能促進新…
http://www.top1health.cn/Article/101/18988…」等各種植物化學成分。兒茶素、單寧具抗氧化作用,能阻擋血管內壞膽固醇氧化,進而降低動脈硬化對人體所造成的傷害。此外,綠茶還含有能預防腦梗塞的「茶胺酸」,及防血糖值上升以避免血管受損…
http://www.top1health.cn/Article/297/18565…脂症的診斷基準如下: ● 「高LDL 膽固醇血症」LDL(壞膽固醇)在140㎎/㎗以上 ● 「低HDL 膽固醇血症」HDL(好膽固醇)未滿40㎎/㎗ ● 「高三酸甘油酯血症」…
http://www.top1health.cn/Article/269/18492…硬化。過去報導研究多強調綠茶的好處,但事實上紅茶也能幫助阻止壞膽固醇進入血液,對心血管保健也具同等功效。 <!--more--> ![紅茶的黃酮類化合物在降低心肌梗塞發病率…
http://www.top1health.cn/Article/248/18307…的婦女同胞,最新研究指出,補充維生素D有助於清血脂、降低體內壞膽固醇含量,間接減少心臟疾病的發生。 ![陽光可以提供身體充足的維生素D、幫助與鈣質合成,增進骨質健康。][5481…
http://www.top1health.cn/Article/324/18347… ![英國著名的伯爵茶,其中的佛手柑成份研究發現有助於降低壞膽固醇。(圖片/取材自英國《電訊報》)][54099] **佛手柑有助降低壞膽固醇、對抗糖尿病** 根據英國《電訊…
http://www.top1health.cn/Article/28/18161…產後進行減重的比例以及時機點,同時檢測其血壓、低密度膽固醇(壞膽固醇,HDL)、胰島素抵抗性。 結果發現,有4分之3的婦女在1年以內,都會進行減重計畫,體重皆有下降,而在上述…
http://www.top1health.cn/Article/18/18086