坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

深蹲、爬樓梯會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿揭真相

…運動，健走、跑步是最適合的運動。膝痛的病患，直覺「坐著休息」是理所當然的。無需勞動，採長時間坐姿的上班族也被誤認為是「退化」性膝關節炎的低好發族群。事實上，長時間的屈膝坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/51460
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…身。 **作用：**這是深蹲的變形一部曲。先做深蹲動作，以坐著的姿勢搭配節奏，讓臀部上下搖擺，就是彈起深蹲。 **建議次數：**每次要做3回，一回約15～20次。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…技發展至今，人類的生活型態已從體力勞動變成坐式靜態生活，上班坐著，下班回到家還是坐著，坐越久，身體就越不愛動。生理學有個原理叫「用進廢退」，意思是說常用的器官漸趨發達，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…。 **痠痛纏身？因為背部肌群無力** 由於海莉整天坐著工作，支撐身體的工作就從她的雙腳，轉移到海莉的下背部，使下背部變成身體的負重中心；但這並非下背部原本負責的工作，結果…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…生活守則】** **1.坐或站保持姿勢正確：** 坐著的時候習慣翹腳、彎腰、撐下巴、看手機時脖子向下彎等姿勢，都會造成脊椎彎曲、妨礙血液循環，促進橘皮組織的出現。經常坐…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…一整天坐在辦公桌前，將會使臀部變扁、鬆弛又下垂。尤其，長時間坐著，臀部肌肉無法運動，強度會影響骨盆的旋轉及骨盆的穩定性，甚至影響全身例如疼痛。 **久坐影響臀部肌肉弱化　…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
肥胖恐釀陰道鬆弛　縮陰術重拾「性」福

…覆收肛、放鬆動作。每回可做10至20次，每天可做百次，站著、坐著、開車時都可以做。一般可讓陰道鬆弛改善近6成左右。 **縮陰回春術　提升性滿意度** 除此之外，亞東醫院…
http://www.top1health.cn/Article/10/51048
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…動的麵龜族。對於久坐不動的「麵龜族」，規律運動非常重要，建議坐著時每60分鐘應補充200c.c.水分，且避免攝取酒精及含咖啡因飲料，以減少血液濃稠，發生肺栓塞情事。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
父母必知！讓厭食寶寶愛吃飯的8大妙招

…即可開始嘗試副食品。徐裴莉營養師建議，照顧者餵食時能讓孩子能坐著並以湯匙餵食最為理想，避免躺著吃發生嗆咳引起吸入性肺炎，同時讓孩子口腔適應不同的給食工具。她也提醒，照顧者給予副食品…
http://www.top1health.cn/Article/200/50999
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

過年出國好開心！但你有「經濟艙症後群」嗎？窩在狹小的空間坐著不動好幾小時，很容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、腳麻、腳痠等情況，超級不舒服！中醫師在此教大家2種簡單的肩頸操、5個超實用穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
介入性支氣管鏡，精準診斷肺癌，精確治療

…道癌壓迫到只剩十分之一管徑的癌症患者，這些患者剛到醫院時，常坐著就會喘、躺著就會呼吸困難而沒辦法躺平睡覺，直到以介入性支氣管鏡把氣管內的腫瘤切除，再放置氣管內的支架，有機會延長生命…
http://www.top1health.cn/Article/29/50831
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

….適當運動：**例如：散散步、多走出門接觸大自然。避免長時間坐著看電視、用電腦與手機。可促進新陳代謝、消耗年菜的熱量，也有助紓解壓力與改善情緒。 **3.清淡飲食：**避免暴飲暴…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…形該怎麼做呢？樂媽咪事業部在其編撰的《整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！》一書中提到，想要避免臀部下垂、鬆弛，適度透過瑜伽「虎式」來加強鍛鍊臀部、大腿兩側肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…人喜歡在睡前抬腿，舒緩小腿不適和腫脹。其實，平常在辦公室裡，坐著就可以抬腿，還有另外4種小動作，都可以促進血液循環、幫助緩解痠麻、腫脹、僵硬的情況。跟著專業的脊醫博士，一起學會這些…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…多與家人去爬山，或從事戶外休閒活動、減少靜態活動（避免長時間坐著看電視、電腦或者玩電玩）的時間。 10.建議多規律生活：作息睡眠正常，才不會因荷爾蒙紊亂而影響新陳代謝，增加肥…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516