吃水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「吃水果」搜尋結果

總共找到 524 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

腦袋不靈光？吃香蕉補酪氨酸更聰明

…人，比如考生，的確是一個增強腦力的好選擇。 **不能只吃水果！這些食物也能健腦** 什麼是酪氨酸？它是一種胺基酸，可以刺激大腦分泌更多的「多巴胺」，而多巴胺是一種會影響…
http://www.top1health.cn/Article/80/23660
健康從吃水果開始！7營養素好處多

水果主要分為鮮果和乾果兩大類。鮮果富含維生素，其中維生素C的含量尤為突出，同時還富有較多的無機鹽和微量元素，如鈣、鐵、鋅、鉀等，但所含的蛋白質較少。乾果營養十分豐富，其所含的脂肪絕…
http://www.top1health.cn/Article/145/23559
爆漿指數破表！珍蜜棗吃過了嗎？

「棗」生貴子！吃水果討吉祥，少不了棗子這一味，國產棗子不但大又甜，其中蜜棗的鮮甜滋味更令人難忘。經過農業委員會高雄區農業改良場針對蜜棗新品種進行改良，推出爆漿指數破表、果汁率超高的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23484
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…不喜歡吃而不供應；另外也僅有35％學童天天吃蔬菜、24％天天吃水果。  ![在三餐米飯中加入適量糙米，烹煮成糙米飯就是不錯的飲食方式。][7358…
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
廚房裡的防癌高手！柑橘石榴上榜

…量的膳食纖維，使水果的營養價值大打折扣，因此建議大家最好直接吃水果。 **豆類：護心高手** 「豆類是最便宜的健康食品。」復旦大學附屬華東醫院主任營養師陳霞飛說，豆類富含異…
http://www.top1health.cn/Article/101/23228
老人潤喉去燥　吃水蜜桃3種水果

…要表現，便祕的人採取食療的方法不僅效果好，而且沒有副作用。多吃水果就是比較有效的一種。水蜜桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，…
http://www.top1health.cn/Article/110/23224
孩子咳嗽好不了？少吃菠菜NG食物

…等肉類，也要避免食用煎炸、油膩、辛辣食物。 **第五類：少吃水果** 一些生的水果和煮熟的水果、水果煲湯、果汁等最好不吃或少吃。  **【寶寶咳嗽…
http://www.top1health.cn/Article/22/23103
無花果黑木耳治痔瘡　6個經典偏方

…的痔瘡可以確診。預防痔瘡，首先要儘量避免辛辣、刺激的食物，多吃水果和蔬菜，尤其是富含膳食纖維的蘿蔔、芹菜等；其次要避免久坐、久站；最後要保證大便通暢，養成良好的排便習慣，不長時間蹲…
http://www.top1health.cn/Article/301/23016
吃蔬果容易便祕？薑與咖理可緩解

…但若是「熱」證型便祕，即表示有「上火」徵兆，則可多喝水，或多吃水果，以補充體內水分的不足，防止便祕出現。 ![中醫辯證認為，生薑可以緩解「寒」證型便祕。（圖片／華人健康網資料照…
http://www.top1health.cn/Article/80/22912
鄭欣宜復胖180斤　揪出肥胖原因

…後由於新陳代謝率降低易發胖，營養不均，只吃肉類和垃圾食品、不吃水果蔬菜，也會使新陳代謝率降低容易肥胖。 **2、神經內分泌因素** 人的下丘腦部位，有兩種調節攝食的神經…
http://www.top1health.cn/Article/250/22646
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

…嚼慢嚥，進餐時要有間歇，這樣容易有飽腹感。 **2.餐前吃水果：**可在進餐前1至2小時吃些水果，這能減輕飢餓感，避免吃飯時暴飲暴食，但不宜吃榴蓮、龍眼、荔枝等含糖量高的水果。…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560
桂圓藜麥粥　補血補纖好滋味

冬季天氣寒冷，許多人不愛吃水果，導致膳食纖維及維生素攝入不足。其實冬季用粗糧「藜麥」做一碗粥，搭配紅棗，營養和纖維一次補足，又可暖胃祛寒，甚是過癮！ ![（圖片／39健康網提供）…
http://www.top1health.cn/Article/320/22566
蔬果這樣吃！4顏色好處報你知

…，有時我們也可以做個水果斷食，方式是連續三天甚至一個星期內只吃水果與喝水。我們有位朋友就是果食主義者，他的皮膚就像新鮮木瓜一樣潤澤細嫩，雙眼清亮有神，渾身充滿了活力。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/145/22482
高纖水果解便祕？孕婦先搞懂體質

孕婦解便祕，吃水果就對了？俗話說「十孕九祕」，幾乎每個孕婦都有便祕的困擾，被要求多吃高纖蔬果以幫助排便，但中醫師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質，才能避免火上添油而加…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖

… 鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容表示，要避免冬季肥胖，吃水果絕對不能只看熱量，還要看屬性和GI值（升糖指數）。舉例來說，香蕉每100公克熱量約110大卡，而同份量的西瓜僅約2…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981

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