優質蛋白質 | 搜尋結果

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「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 919 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

生理期虛弱疲累？營養師：喝這杯找回活力！

…酮」成分，被稱為「植物性雌激素」，再加上具有抗氧化作用且屬於優質蛋白質，很適合生理期食用。補充蛋白質食物有助於促進紅血球生成，藉此增加紅血球攜氧量，進而改善臉色蒼白、疲憊感等症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…宗慶醫師提醒，肌肉是行動力的延伸，肌肉的維持，除了需要足夠的優質蛋白質，更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。尤其是補充高蛋白質食物，或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

… **有孕不吐的撇步** **1.補充蛋白質：**選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。 **2.攝取B6維生素：…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…汗也要記得多補充水分，才不會造成身體脫水。最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類，因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合型醣類如地瓜、糙米、雜糧等可刺激胰島素分泌，使肌…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷

…使用鮮奶取代奶精加入珍奶中，反而能獲得豐富維生素Ｂ群、鈣質、優質蛋白質。但是，要注意鮮奶含有乳糖，對於平常沒有喝鮮乳習慣的民眾，可能引發乳糖不耐症而造成腹瀉。 **珍奶取代一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57667
救救卵巢早衰！揪出6大危險因子，這樣做不讓卵巢罷工

…度釋放和調適壓力，均衡攝取六大類食物的營養，且優先補充足夠的優質蛋白質、維生素C、E、葉酸和鐵質，都有助穩定內分泌，促進卵巢功能正常運作。以下是優先攝取能保護荷爾蒙的4大類…
http://www.top1health.cn/Article/320/57658
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…足以滿足身體需求，常讓人疲倦、精神不集中，此時身體極需要補充優質蛋白質、纖維質及碳水化合物，提升代謝、促進腸胃蠕動，維持消化道健康，喚起身體活力。此外，空腹時間過長所產生的飢餓感，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…受孕，研究發現，年輕男女，如果真想成功懷孕，就得選擇全穀類、優質蛋白質、健康油脂等食物，少吃加工食品與反式脂肪，以增加受孕機率。部立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，國內生…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

…程添加的油、糖都比較少，吃起來負擔較低，夾蛋一起吃還可以補充優質蛋白質，提供一整天的活力。至於西式早餐可不能沒有漢堡，漢堡麵包屬於主食類，能提供作為主要能量來源的醣…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
長肌瘤要先救的是肝？營養師：這道湯可護肝

…生素Ｄ。 3.多食用護肝飲食建議多補充富含優質蛋白質、維生素Ｂ、抗氧化營養素（維生素Ｃ、維生素Ａ、維生素Ｅ、硒）的十字花科蔬菜，如花椰菜等，有助於保護肝臟。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57551
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…食」絕對榜上赫赫有名！地中海飲食強調蔬菜、水果、全穀物，以及優質蛋白質的重要性，讓許多人感受到此種健康飲食法的威力。除了肚子不必挨餓，一樣能瘦的很健康之外，還有助減齡、防失智、護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…》** 運動後因為身體需要營養來修補受損的肌肉，這時應補充優質蛋白質，以及複合型醣類，來補回肌肉用掉的肝醣、補充消耗掉的能量。譬如，1根香蕉搭配1杯可可鮮奶的組合，就是有利提供人…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤

…道的免疫力，有助改善子宮肌瘤的症狀。 **訣竅8：攝取優質蛋白質** 補充優質蛋白質，例如瘦肉、魚肉等，取代紅肉的攝取，可以幫助肝臟機能正常，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…恰巧與不少商業配方的運動補給品類似。且除了牛奶本身就是良好的優質蛋白質來源外，牛奶中的乳醣更屬於雙醣的一員；加上其他蔗糖、果糖等屬於單醣的調味料，能幫助人體肌肉補回所需的肝醣。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

很常聽到病人說要增強自己的免疫力才不會過敏，試想，這句話是正確的嗎？其實一半對一半錯，免疫力太弱或太強都不利於過敏兒，只有維持免疫系統的平衡且盡量避免接觸過敏原，才能大大降低過敏反…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388

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