健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…動腳／**全家一起用餐，飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動，增加爸爸的運動量。 **第3招：不吸菸、少喝酒／**鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒菸門診，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
活化長壽基因！必知運動與水的關係

…活動身體即可，這樣應該就會容易許多了。 **●「間歇性健走」的好處** 至於具體的運動方法，我推薦「間歇性健走」。這是在健走過程中加上強弱的方法，比方說先慢走五分鐘，接…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640
習慣性頭痛！竟是脂肪太多惹禍

…形成一連串負面的連鎖效應。為了切斷負面的連鎖，必須將健走或慢跑等有氧運動融入日常生活，再加上第3章介紹的「消除頭痛伸展操」來活化新陳代謝。此外，改善生活習慣也很重要，譬如保…
http://www.top1health.cn/Article/258/19529
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…，久坐不動也會引起腸胃問題，適度的運動能讓腸胃正常運作，例如健走可以提高腸道的活動力，防止便祕；相反地，久坐不動的話，腸道也會跟著偷懶，影響消化吸收機能。現在，就讓Sisii老師教…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…中剩下的食物。 **2.與配偶一起來運動：**飯後與另一半健走30分鐘，藉著運動溝通彼此想法，促進夫妻情感正面能量。 **3.拒絕用吃解決壓力：**婚姻生活常會胖上壓力情緒，最…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
防高血壓地雷！張婷媗教血管健康操

…液循環就要靠運動，台灣美魔女張婷媗簡單設計「血管健康操」，以健走、伸展操和肌力訓練為主。健走能加強心肺耐力，減少心血管疾病發生；伸展操能維持身體的柔軟度，預防體能老化；肌力訓練能幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/18797
乳癌友十年激增6成　揪4錯誤習慣

…台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科主任賴基銘出席「粉紅健走嘉年華」活動時表示，台灣女性不健康的生活形態是導致乳癌高發生率、高死亡率的主因，其中世界衛生組織發佈的3項致癌因子，…
http://www.top1health.cn/Article/13/18632
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高

…出完整時間的人，建議試試看「氣功蹲站」。「氣功蹲站」和「氣功健走」一樣，是將普通的蹲踞融入氣功的運動。說到蹲踞，各位或許會聯想到嚴苛的肌力訓練，但氣功蹲站是在從容不勉強的範圍內屈伸…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦

…的目的，仍應適度食用，並在晚飯後，配合適當的運動，如，散步、健走、有氧運動等運動項目，將有助於達到更好的燃脂效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316
新發現！老人憂鬱與甲狀腺功能有關

…，有氧運動的強度可能過於勉強無法負荷。建議不妨可以先從散步、健走等較易施行的活動開始著手，再配合適度的有氧運動，有助於改善輕至中度的老年憂鬱問題。 ##[★《老人憂鬱怎知道？…
http://www.top1health.cn/Article/253/18297
發炎飲食易致癌！紅肉、甜食大地雷

…磁輻射用具。 4. 維持規律充足的睡眠。 5. 每日快步健走兩回，每回30~38分鐘。 6. 每天30~60分鐘的紓壓活動。 ##[★《小心紅肉》大腸癌可能這樣來！]…
http://www.top1health.cn/Article/233/18212
腳踏慢運動　消耗熱量是健走2倍

…效。請務必體會身體內外改變後的感動。 **以消耗相當於健走二倍能量的方式瘦下來** 許多人都會認為：為了瘦下來，必須做辛苦的運動，但這是天大的誤會。其實透過能夠保持笑容進行…
http://www.top1health.cn/Article/277/18185
11個策略　提升運動減重效率

…能比平時多消耗180-400卡。如果1周能做5次清晨健走，每次完成4500公尺的距離。除了運動時可以消耗250-400卡，再加上運動後的「附加價值」180-400卡，1個月…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
登山走春傷膝蓋　3類高危族拉警報

…賞花走春，希望能度過一個悠閒、浪漫的假期。不過，看似輕鬆登山健走，卻對患有退化性關節炎、類風溼性關節炎，以及平常缺乏運動，只在周末運動的「周末勇士」上班族來說，可能會在未做好防護的…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973
健康動起來！必知9項運動小常識

**1.強力健走** 想要有清醒的頭腦，請多走路。研究顯示，念書前快走10分鐘的人在單字測驗的成績表現會比一直坐著的人來得好。而伊利諾州立大學科學家指出，每個星期走路三次，每次4…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922