下肢 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「下肢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「下肢」的資料

運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

…練」、「功能性運動」等元素，且為了「保命防跌」，更是特別加強下肢肌力強化、核心運動及平衡運動。並按照「熱身→主體運動→緩和運動→伸展」的順序進行，就是希望能讓長輩們獲得更好的運動表…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…各個關節，輕微伸展連結關節的肌肉。這邊需要特別注意的是，如果下肢肌肉的伸展過強、過久，可能造成肌肉鬆弛，反而不利於跑步。 ![][129645] 接著，輕微活動軀幹、核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
天冷泡腳1小時不覺得痛　糖友雙腳竟3度燙傷

…暖爐取暖，但若本身患有慢性疾病，使用不慎時，就會如同張老師因下肢感覺神經病變導致感覺遲鈍，一旦雙腳浸置熱水過久，就會出現燙傷的情形。  ![鄭旭棠醫師…
http://www.top1health.cn/Article/43/56479
天天敲膽經，水腫還是常來亂？輕忽敲擊細節，消水腫效果減半！

…其中梨狀肌緊繃更會導致坐骨神經受到壓迫，不僅容易出現麻痛感，下肢也會因為氣血循環不佳而導致水腫。而敲擊屁股上的「環跳穴」，可以放鬆梨狀肌，進而改善下肢水腫，在視覺上看起來比較苗條。…
http://www.top1health.cn/Article/82/56315
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

…就是擔心養大「小腿肌」害蘿蔔腿上身？中醫師表示，事實上，導致下肢浮腫的原因主要與人體水分代謝機能不佳、血液循環差有關。因此，想要一甩蘿蔔腿，除了透過泡腳來提升下肢血液循環外；適度從…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405
爬樓梯不再喘吁吁！心臟衰竭患者規律服藥順利攻頂

…必須坐著睡覺，症狀才得以緩解（又稱為端坐呼吸）；或是有明顯的下肢水腫等，都有可能為心臟衰竭所引發的症狀。民眾若發現上述症狀，一定要儘早尋求心臟內科醫師協助，確認是否罹患心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/56232
抗寒先破關卡：身體最容易受寒兩大部位是…

…吳建東中醫師表示，不建議使用拍打，改為按摩的方式較佳，以手從下肢外側往下，下肢內側往上的循環按摩，以促進氣血循行。而按摩「三陰交」穴位，有助於改善末梢的虛寒。三陰交穴位位於小腿內側…
http://www.top1health.cn/Article/248/56237
懷孕也能玩得安全又盡興　聖誕、跨年夜出遊謹記這6點

…吃安胎藥。到了懷孕中後期，腹部越來越大、越來越重，會使脊椎和下肢的負擔變大，所以當懷孕25、26週後，可使用托腹帶來減輕腰椎和腰背部的壓力，且減少子宮重量持續壓在骨盆腔上，預防漏尿…
http://www.top1health.cn/Article/17/56256
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…坐，往往就是好幾個小時，在缺乏活動、關節長期處於腰椎放鬆，及下肢彎曲的固定姿勢下；自然容易使下肢血流產生壓迫，進而導致人體血液循環及輸送營養的能力大幅下降。若未適度留意、改…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
雙腳受寒，百病生！女中醫溫熱3招顧健康又美腿

…2錢、檸檬香茅10公克、玫瑰花瓣適量、2顆柑橘類水果的果皮。下肢冰冷的人可多加老薑6片。 - **使用方法：** 1. 將中藥材以冷水沖洗後，裝入紗布袋中，用棉繩固定封口。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/56013
腰椎滑脫腳麻痛　脊椎微創手術幫大忙

…椎間盤磨損突出破裂等，造成椎管狹窄滑脫合併神經壓迫，進而導致下肢出現疼痛麻的症狀。尤其像高女士的狀況，不僅神經壓迫嚴重，還出現少見的大小便失禁，讓她幾乎每晚不得安眠，折磨到久病厭世…
http://www.top1health.cn/Article/38/56084
早晨、下午常水腫？小心，你的淋巴生病了

…清爽。淋巴水腫也容易發生在下午，有些人在下午3點過後下肢會開始不舒服，覺得大腿小腿緊繃僵硬，很想要壓一壓、捶一捶，這是下肢水腫的開端。如果再嚴重一點，用手指去按壓小腿內側時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56078
加強肺功能，肺部也需復健！建議先搞懂這些治療

…128275] - 呼吸肌肉強度與耐力訓練包括：上下肢、腹部、胸腔大肌群及呼吸肌肌力與耐力訓練，降低肌肉無效耗氧量改善呼吸急促。 - 呼吸技巧訓練運用不同的呼吸技巧…
http://www.top1health.cn/Article/29/56014
10個肩膀痛9個愛側睡！中醫穴位療＋毛巾操甩痠痛

…、第3次後，會視情況加上針灸陽陵泉、陰陵泉等與人體筋絡對應的下肢穴位相輔進行。而除此之外，傳統中醫也還發展出一套很有效的處理沾黏，以及改善肌肉緊繃的針法，在相互搭配使用下，有助於讓…
http://www.top1health.cn/Article/302/55954
半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機

…的原因，主要與人體氣血不足、寒邪、濕氣入體導致筋絡阻塞、影響下肢血液循環有關。因此，在調理上多建議從補氣、活血、溫筋袪寒著手，以藉此疏通人體筋脈、活絡氣血循環。例如，沐浴後…
http://www.top1health.cn/Article/248/55885

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞