三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…到的健康問題，特別是那些喜歡吃甜食、喝下午茶含糖飲料、又或是三餐不正常的外食族。脂肪的確是人體必需的營養素，但問題出在大多數人都攝取了過多無形的脂肪而毫不自知。根據中華民國…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
一日三餐觀念落伍了！研究：每天6餐更護「心」

《Annals of Epidemiology》刊登美國約翰·霍普金斯大學(Johns Hopkins University)及美國巴爾的摩大學(Baltimore Univers…
http://www.top1health.cn/Article/248/43067
原來腸道也有初老症！十大症狀快看你中了沒？

…腸道的健康，是腸道保養的生活好幫手。尤其，外食族經常三餐在外，容易飲食不均衡，蔬果吃太少，導致纖維攝取不足，造成腸道壞菌增加、好菌下降的情況，無法維持正常的菌叢生態。補充足…
http://www.top1health.cn/Article/240/43054
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

實際跟著1日的菜單範例來製作餐點吧。親自做過、吃過、看過，就能了解1日菜單範例的味道與分量與平常飲食有什麼不同，這是十分重要的關鍵。烹調時回想兩者的不同之處，就能慢慢改善生活飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…26公斤，體重變成47公斤，而且之後無復胖情況。於是，推薦給三餐總是外食的忙碌上班族、40、50歲以上的中年人，以及想瘦卻一直瘦不下來的人。想要解決肥胖問題，就必須從「飲食」著手，…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…量少、生活壓力大、容易失眠、肥胖、曾經罹患痔瘡、大腸激躁症、三餐不正常、常服用抗生素的人，不妨適當補充有益菌。有益菌的補充食品例如：乳酸菌、酵素、果寡糖、木寡糖、比菲德氏菌、啤酒酵…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

三餐老是在外，油膩的飲食習慣會造成血液黏稠，加上沒有時間運動，慢慢就養出大肥肚，代表體內「發炎」了。事實上，有許多疾病都與發炎有關，「炎症」是身體的一種防禦反應，也可能引起自體免…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899
身體健不健康看牙齦就知道！上班族保護口腔全攻略

…不健康，除了取決於是否正確刷牙、清潔牙齒，日常的菸酒習慣外，三餐飲食攝取的營養素也是關鍵之一。天然的全穀根莖類食物、蔬果等，富含維生素和礦物質，其中像維生素C可以預防牙齦發炎、維生…
http://www.top1health.cn/Article/237/42845
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…台灣，卻因超時工作、熬夜追劇和抓神奇寶貝，造成生活作息大亂、三餐不定時、宵夜戒不掉？一項調查發現，82.8％台灣上班族有腸胃不適的問題，主要原因就在於「偽國際作息」，專家呼籲民眾從…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…直接影響腸道健康。特別是中老年男性族群應酬多，加上不吃早餐、三餐時間不定、多吃加工或精緻食品、愛吃肉類、蔬果攝取不足、愛喝含糖飲料等，都讓腸道健康漸走下坡。 **腸胃不老祕方…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
遠離卵巢癌，每天喝一杯綠茶更加分？

三餐油膩膩，喝杯茶去油解膩，又能預防和降低卵巢癌復發的風險？卵巢癌是常見的婦科惡性腫瘤，死亡率高，坊間流傳每天喝茶有助遠離卵巢癌，甚至預防卵巢癌治療後復發，簡簡單單的一杯茶真有這麼…
http://www.top1health.cn/Article/308/40624
吃飯不定時，腸胃的不定時炸彈

…進度追著跑，天天忙得暈頭轉向，以致沒辦法好好地在固定時間解決三餐，且常在下班後跟同事到處吃宵夜解饞，長久下來，腸胃道也跟著「超時工作」。在腸胃該休息的時間，不讓腸胃休息，還拚命叫它…
http://www.top1health.cn/Article/248/40635
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…可不慎！  ![建議將燕麥替代三餐中一餐的主食，能增加膳食纖維攝取量，具有穩定血糖、降低血中膽固醇的效果。][107428] **燕麥替代一餐主…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

四十多歲的李小姐，事業有成，但平常工作忙碌，三餐不定時，時常外食，體重攀升，原本吃藥控制的血糖也跟著惡化，來到診間，除了藥物，我也給予她飲食上的建議… ![][107648]…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…是，可惜的是，身為一個工作人，無論是維持每天充分的睡眠，或是三餐攝取有如專業營養師擬定的完美食譜，或是從事毫無壓力的工作，這些都是不可能的事。「要獲得百分之百不疲倦的強韌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481