三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

身體健不健康看牙齦就知道！上班族保護口腔全攻略

…不健康，除了取決於是否正確刷牙、清潔牙齒，日常的菸酒習慣外，三餐飲食攝取的營養素也是關鍵之一。天然的全穀根莖類食物、蔬果等，富含維生素和礦物質，其中像維生素C可以預防牙齦發炎、維生…
http://www.top1health.cn/Article/237/42845
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…台灣，卻因超時工作、熬夜追劇和抓神奇寶貝，造成生活作息大亂、三餐不定時、宵夜戒不掉？一項調查發現，82.8％台灣上班族有腸胃不適的問題，主要原因就在於「偽國際作息」，專家呼籲民眾從…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…直接影響腸道健康。特別是中老年男性族群應酬多，加上不吃早餐、三餐時間不定、多吃加工或精緻食品、愛吃肉類、蔬果攝取不足、愛喝含糖飲料等，都讓腸道健康漸走下坡。 **腸胃不老祕方…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
遠離卵巢癌，每天喝一杯綠茶更加分？

三餐油膩膩，喝杯茶去油解膩，又能預防和降低卵巢癌復發的風險？卵巢癌是常見的婦科惡性腫瘤，死亡率高，坊間流傳每天喝茶有助遠離卵巢癌，甚至預防卵巢癌治療後復發，簡簡單單的一杯茶真有這麼…
http://www.top1health.cn/Article/308/40624
吃飯不定時，腸胃的不定時炸彈

…進度追著跑，天天忙得暈頭轉向，以致沒辦法好好地在固定時間解決三餐，且常在下班後跟同事到處吃宵夜解饞，長久下來，腸胃道也跟著「超時工作」。在腸胃該休息的時間，不讓腸胃休息，還拚命叫它…
http://www.top1health.cn/Article/248/40635
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…可不慎！  ![建議將燕麥替代三餐中一餐的主食，能增加膳食纖維攝取量，具有穩定血糖、降低血中膽固醇的效果。][107428] **燕麥替代一餐主…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

四十多歲的李小姐，事業有成，但平常工作忙碌，三餐不定時，時常外食，體重攀升，原本吃藥控制的血糖也跟著惡化，來到診間，除了藥物，我也給予她飲食上的建議… ![][107648]…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…是，可惜的是，身為一個工作人，無論是維持每天充分的睡眠，或是三餐攝取有如專業營養師擬定的完美食譜，或是從事毫無壓力的工作，這些都是不可能的事。「要獲得百分之百不疲倦的強韌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

…日漸膨脹的關鍵在於「熱量攝取＞消耗」。不管你是採取定時「定量三餐」，或是「少量多餐」的進食法，其實都沒有關係，減肥最重要的是每天總熱量的控制。消秏掉1公斤脂肪需要7700大…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

…偏差** 現代人生活壓力大、工作忙碌，幾乎沒有時間自行料理三餐，在三餐外食，又未適度「擇」食的狀況下，容易出現以下兩類飲食偏差的族群： ●不忌口的外食族：肉吃的多、蔬菜吃的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…* 注意到了嗎？可溶性膳食纖維能幫助減少脂肪吸收，不只平日三餐要均衡攝取，遇到想吃油炸速食、大魚大肉的日子，更需要搭配富含膳食纖維的食物才行！比如，在速食店吃薯條和雞塊時…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

三餐吃太油易發胖，也會提高乳癌的發生率和死亡率，因此近年來醫學界多鼓勵女性採低脂飲食法，以守護健康！不過，「低脂飲食」的脂肪攝取量應該要多低？乳癌病友要更低？且聽營養師怎麼說！ …
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…有心想減重的人，營養師不藏私提供「陷阱掰掰5口訣」： 1.三餐定時定量，早午吃足晚餐吃巧。 2.均衡飲食，不執迷單一食物。 3.吃對食物，不必斤斤計較卡路里。 4.偷懶放縱…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…昧的熱量控制。值得注意的是，即便你控制了每一餐的熱量，但若是三餐營養攝取不均衡，仍會造成脂肪堆積。只有在營養充分的情況下，體力變好、精神變好，才能做更多適合的雕塑運動，打造健康又有…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…則： 1、不吃加工食品，以吃蔬食為主。 2、一天吃滿三餐。 3、每餐攝取80%碳水化合物、10%脂肪、10%蛋白質。 4、每日運動30分鐘。 5、喝很多的水。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/40148