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「1分鐘」搜尋結果

總共找到 687 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料

水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

…0％的殘存率。雖然維生素C會在水煮時大量流失，但水煮1分鐘，則還會能保74％的殘存率；而維生素E則是較不容易被破壞的維生素。至於農藥與硝酸鹽等，只要經過短時間的水煮便會溶出…
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…0.4克碳水化合物＋0.2克蛋白質 **【Dr.史考特1分鐘小叮嚀】** 以上為一些運動後營養補充的原則性建議，但這絕不是適合每個人的「金科玉律」。要知道，運動營養是個高度…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
防腳踝二次扭傷　強化腳踝肌力巧做3動作

…建議可以做訓練腳踝的肌力運動。最簡單的方法，就是維持單腳站立1分鐘，每天做10次；請務必強化腳踝肌力，以防再次受傷。很多病患告訴我，即使沒有腳踝腫痛的症狀，扭到後仍覺得不安…
http://www.top1health.cn/Article/145/38358
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

… 1.將材料放人鍋中，用打蛋器攪拌均勻。 2.開小火攪拌1分鐘。 ![熟米飯米奶（圖片／蘋果屋出版社提供）][101832] **【作法二／熟米飯米奶】** 利用現成…
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…器官、組織逐漸失去功能，不可不慎！為避免上述情況發生，不妨花1分鐘，來自我檢視有沒有慢性發炎的問題吧！ **「慢性發炎」別輕忽！長期恐害全身健康** 對於「發炎」一詞，…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
防乾眼症上身！感到眼睛疲勞時快這樣做

…眼睛，第二是看向遠處。使用電腦時最好每30分鐘就閉上眼睛休息1分鐘，或是看超過5公尺遠的物體，舒緩眼睛的緊繃狀態。 **眨眼次數少，易造成眼睛痠痛** 現代人眼部問題正不斷…
http://www.top1health.cn/Article/244/38225
炒蛋新滋味！DIY金針菇炒蛋美味營養

…上方有明顯熱氣時），放入蒜片爆香。 5.放入金針菇翻炒1分鐘至熟軟。 6.放入紅椒煸炒至斷生。 7.放入炒好的雞蛋，加雞粉、鹽炒勻。 8.最後撒入蔥花拌勻即…
http://www.top1health.cn/Article/145/38164
救命關鍵　聰明的傻瓜AED你會用嗎？

…跳。文獻指出，因突發性心律不整而導致心跳停止的個案中，如能在1分鐘內給予電擊或配合CPR，急救成功率高達90%；但每延遲1分鐘急救，成功率會遞減7～10%。因為傷病患者的存…
http://www.top1health.cn/Article/145/38162
孩子不吃花椰菜？這樣料理讓人停不了口

**★花椰菜核桃麵包** 堅果富含維生素E，加入麵團做成麵包，滿足口腹也獲得營養。 ![][101747] **份量：**6個。 **熱量：**1個268kcal。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/38161
美的冒泡！山苦瓜炒鹹蛋清熱解毒好野味

… **做法：** 1.煮一鍋滾水，加少許油、鹽汆燙山苦瓜1分鐘撈起，冰鎮備用。 2.熱鍋，加2匙油爆香蒜末，加入鹹鴨蛋黃慢慢炒香，炒至蛋黃沙冒出泡泡。 3.加入辣椒炒開，最…
http://www.top1health.cn/Article/320/37733
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…擔，只要雙腳打開、腰部下沉蹲5秒，一天做5至10次，每日僅花1分鐘，就能確實鍛鍊下半身，不僅消除疲勞、動作靈活，也有助改善腰痛、膝痛、肩膀僵硬、坐骨神經痛等毛病。相撲界最…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
上班累趴？午休只要1分鐘，揉揉手指能提神

…疲勞不堪，日本瑜伽大師龍村修推荐上班族利用午休時間，只要花費1分鐘，自己「揉揉手指」，就可以達到緩解，甚至若有頭疼、暈車、疲勞等症狀，透過手指按摩，也能得到舒緩。 ![　][…
http://www.top1health.cn/Article/248/37570
你不知道的事！吃「過貓」瘦身也能消痔瘡

…用。 2. 煮一鍋滾水，滴少許橄欖油和鹽，放入過貓汆燙，約1分鐘後加入薑絲，拌勻，熄火，撈起瀝乾。 3. 將瀝乾的過貓放入冰水中冰鎮，泡涼後撈起瀝乾，倒入盤中，加入紫蘇梅和梅汁…
http://www.top1health.cn/Article/313/37513
喚醒昏睡倦肌　試試這4種晨間洗臉法

…洗完臉後，將化妝水倒在掌心上，兩手稍稍搓勻後輕輕拍打拍打全臉1分鐘，力道不需過大，以可以聽到拍打的聲音為準，如此一來，便可徹底喚醒肌膚的昏睡狀態。如果是乾性肌膚或是敏感肌，怕用手拍…
http://www.top1health.cn/Article/292/37566
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…汁機。 2.加入綜合堅果1湯匙。 3.以優酪乳為基底攪打1分鐘。 **好處：** 藍莓、草莓、堅果有豐富的植物營養素和礦物質鎂、銅、錳、硒和維生素 A 、 C 、 E，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491