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…疲勞不堪,日本瑜伽大師龍村修推荐上班族利用午休時間,只要花費1分鐘,自己「揉揉手指」,就可以達到緩解,甚至若有頭疼、暈車、疲勞等症狀,透過手指按摩,也能得到舒緩。 ![ ][…
http://www.top1health.cn/Article/248/37570…用。 2. 煮一鍋滾水,滴少許橄欖油和鹽,放入過貓汆燙,約1分鐘後加入薑絲,拌勻,熄火,撈起瀝乾。 3. 將瀝乾的過貓放入冰水中冰鎮,泡涼後撈起瀝乾,倒入盤中,加入紫蘇梅和梅汁…
http://www.top1health.cn/Article/313/37513…洗完臉後,將化妝水倒在掌心上,兩手稍稍搓勻後輕輕拍打拍打全臉1分鐘,力道不需過大,以可以聽到拍打的聲音為準,如此一來,便可徹底喚醒肌膚的昏睡狀態。如果是乾性肌膚或是敏感肌,怕用手拍…
http://www.top1health.cn/Article/292/37566…汁機。 2.加入綜合堅果1湯匙。 3.以優酪乳為基底攪打1分鐘。 **好處:** 藍莓、草莓、堅果有豐富的植物營養素和礦物質鎂、銅、錳、硒和維生素 A 、 C 、 E,這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491…去籽去蒂後,切成細長條狀。 (2)將1與豆芽菜放入沸水中煮1分鐘,撈起瀝乾,放入碗中,趁熱加入A 攪拌均勻。 (3)倒入芝麻油熱鍋,再將牛肉片放入,煎至熟後加入B 調味。 (…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355…2×8cm的長方形袋子。裝入1,縫合袋口。 3.微波加熱約1分鐘,即可放在眼睛上或脖子後面,享受熱敷的效果。 ![][98441] **【製成香包】** 請大家試著用薰…
http://www.top1health.cn/Article/248/37337…量測血壓 另外,華人健康網特別推出【健康小學堂2.0】1分鐘認識心血管疾病的單元,透過影音的呈現,宣導大家對於心血管的認識與重視。
http://www.top1health.cn/Article/355/37313…0∼25分鐘,直到用竹籤可順利穿透的程度。再放入四季豆,續蒸1分鐘左右。 3.趁熱削掉馬鈴薯皮,和水煮蛋一起用叉子切成容易食用的小塊。把四季豆切成3∼4段。 4.將所有食材盛盤…
http://www.top1health.cn/Article/80/37247下一個工作會更好?工作愈換愈好?精神科門診發現,有的人在年後轉職,卻出現後遺症,甚至出現身心壓力症狀,包括:心悸、失眠、心情低落,以及工作時腹瀉或便祕等「職場適應障礙」問題。 !…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159大約十年前,我第一次接觸「真向法健身操」,是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰痛問題,一不小心就會發作。人類是一種很脆弱的動物,每次只要我蹲下來搬取重物或從椅…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086流感疫情持續發燒,根據疾病管制署的說法,前一陣子是A型流感肆虐,最近的患者則以感染B型流感病毒為主,到底A型流感和B型流感的差異是什麼?哪一種比較容易引發重症?請看醫師怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37013…出放涼後用手撕開成肉絲狀備用。 2.海蘆筍切段,滾水汆燙1分鐘後起鍋瀝乾,泡冰水5分鐘後瀝乾水份備用。 3.辣椒切碎、蒜頭切碎後與所有調味料混和均勻。 4.取一容器將雞…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861…0分貝,不可超過15分鐘,如高達112分貝,聽力承受極限不到1分鐘。此外,平日也不要熬夜,以及通宵玩樂時應適可而止。還有搭捷運時聽耳機要小心音量勿過大,因為背景有噪音,而將音量開至…
http://www.top1health.cn/Article/61/36844… 已經在痠痛的部位也可以試試伸展動作,毎伸展2分鐘後,休息1分鐘,毎天做個幾次,肌肉痠痛便能有效舒緩。
http://www.top1health.cn/Article/306/36701…低。 2.將整個人提起,再穩定地往下。 3.重複45秒到1分鐘。 4.交換左腳在上,重複1到3步驟。 **【側邊交互短跑】** 1.保持膝蓋蹲低。 2.從板凳上跑…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630