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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

…是以蹲的方式進行。社會的文明帶來了「椅子」這種厲害的發明，而辦公室的久坐生活型態則帶來了臀肌無力、大腿肌肉無力等提早退化衰老的現象。有些人也會主張深蹲時雙腿彎曲不要超過90…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
濾藍光鏡片、手機保護貼、APP　真能護眼？

…板、電腦才會有，其實普遍存在於生活週遭，例如：像太陽、電視、辦公室照明等，一旦眼睛長期接觸過多藍光，就會因累積效應而有白內障、黃斑部病變、視網膜傷害等的疑慮。新竹國泰醫院眼科主任陳…
http://www.top1health.cn/Article/244/54557
久坐辦公室小腿浮腫？巧做腳跟上下操改善

…久坐、久站的OL，就是非常容易有水腫困擾的族群。 **辦公也能輕鬆做！腳跟上下操鍛鍊小腿肌，消水腫、除疲勞有一套** 有鑒於此，日本知名醫學博士小池弘人醫師與擁有底按摩師、…
http://www.top1health.cn/Article/248/54405
檸檬水是變白神器？還是變黑天鵝的催化劑？

…小拳頭大小)，另外隔絕紫外線更好的方式，是避免在烈日下行走或辦公，利用衣服、遮陽傘保護身體不受太陽曝曬，若能搭配具有防曬係數的防曬油，就能更加減少紫外線對肌膚的傷害。 **使…
http://www.top1health.cn/Article/249/54333
天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅

…慣： **訣竅1／注意冷熱溫差：** 建議民眾在踏進辦公室前，最好先至陰涼處將汗水擦乾，待燥熱、流汗情況停止後，再進入冷氣房中較恰當。另外，最好能準備一件薄毯、薄外套，或是…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169
9萬顆芬普尼毒雞蛋待銷毀　食藥署：成人日吃1.5顆就超標

繼歐洲、南韓等地雞蛋陸續驗出農藥芬普尼後，台灣地區也驚傳淪陷，檢出芬普尼雞蛋。農委會22日表示，目前已針對彰化縣境內，驗出芬普尼「偏高」的3家禽農場，即刻採取「撲殺、銷毀」動作，同…
http://www.top1health.cn/Article/320/54134
善用通勤時間美腿！4步驟輕鬆鍛鍊瘦大腿內側

…心中迫切渴望能「再瘦一點」的部位，可是，偏偏久坐、缺乏活動的辦公生活，卻讓大腿越來越鬆垮、粗壯？專家表示，想要擁有一雙線條勻稱的美腿並不難，只要善用通勤的零碎時間，適度進行大腿內側…
http://www.top1health.cn/Article/250/53058
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…會很想睡覺，所以不妨刻意打打電話或找人商量事情度過。如果坐在辦公桌前讓你難忍睡意，那就去傳遞文件，或者爬爬樓梯，盡量活動身體。 **本文出自台灣東販《告別隱性失眠的超熟睡祕訣…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
甩代謝症候群快動起來！做4招腰瘦健康操

…rcise（運動習慣）。尤其是，經常久坐辦公室的爸爸們，不妨可把握零碎時間，巧做下列4招有助鍛鍊腹部核心肌群的簡易「腰瘦健康操」，積極活動筋骨，就是成功縮小腰圍…
http://www.top1health.cn/Article/248/53003
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

… 避免腰痠背痛，坐的時候屁股盡量向後靠，不讓腰椎懸空，可在辦公椅加上靠墊，讓腰椎放鬆，正確坐姿是要注意身體和屁股與大腿呈90度，大腿和與小腿也是呈90度，膝關節不能內彎。坐沙發時…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解

… **妙招1／小心冷熱溫差：**上班族在中午休息時間，外出辦公室用餐時也要多加注意，切勿一下子從彷彿火爐般的戶外，或是於大汗淋漓下就踏進冷氣房。才不會使人體因氣溫驟降，而導致體熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890
大人在忙，卻一直纏著大人？善用「兩個選擇」法助改善

…開始，每天用「兩個選擇」協助孩子建立規範。有一天我在辦公室講電話的時候，世全（3歲11個月）走過來問我可不可以拿他的火車給他（裝火車的盒子放在櫃子上他拿不到）。我用手示意請…
http://www.top1health.cn/Article/251/52956
辦公室好冷？不想吹出冷氣病，快按摩4穴位增抵抗力

…，秀珍（化名）就特別煩躁，因為有同事正值更年期怕熱，每天都把辦公室的冷氣溫度調到很低，上班都得穿厚外套、戴毛帽來保暖，進出辦公室更像洗三溫暖般讓人難受。長期下來，更導致她反覆中「陰…
http://www.top1health.cn/Article/248/52965
甩肩頸僵硬有突破點！這1招先矯正彎腰駝背

…痛問題，該怎麼做？中醫師表示，其實除了維持良好的坐姿，盡量於辦公期間起身走動、活絡筋骨外；適度從事中醫易筋操來矯正錯誤的彎腰、駝背姿勢，也是擺脫不適的好選擇！ **肩頸僵…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860
根除C肝！長庚臨床成果：C肝治癒率達9成9

…量。目前，衛生福利部也已召集專家成立「C型肝炎國家辦公室旗艦計畫」，著手研擬8年根治C肝策略，從預防篩檢及治療三方面著手，期盼達成「台灣2025年C肝減半」目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/52843