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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力

…!--more--> ![每天至少喝水2000毫升，且搭配規律的運動，是保健腸胃道功能的不敗秘訣。][48998] **穩固腸胃系統　生活保健靠這6招** 飲食自倍，…
http://www.top1health.cn/Article/258/17169
高纖低卡年菜　首選彩虹堅果青鬆

…只要把握「彩虹飲食法」，每天至少吃5種不同顏色的蔬果，再搭配規律的運動習慣，就可以避免各種疾病找上門。而堅果已經成為近年來「健康零食」的代名詞，不僅富含高比例的不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138
壓力大尿不出來　急性前列腺炎發作

…，除了急性發作需服藥控制之外，發炎後也要充分休息、補充水分和規律的運動，才能預防復發。 ##[★《晨尿警訊！》啤酒色泡沫多恐罹癌](http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/4/16999
產後平均胖逾8公斤　4招打擊脂肪

… **瘦身法寶3／飲食和運動需兼顧** 除了飲食之外，規律的運動有助於新陳代謝、消除多餘脂肪。不過，醫師提醒，產後1個月內應以伸展性運動如瑜珈，或可幫助新陳代謝的慢跑、快走、…
http://www.top1health.cn/Article/251/16989
虛勞過度臉色菜　私房薑母鴨補元氣

…惡習，讓半數上班族淪為勞累的「爆肝族」，無法獲得充足的休息和規律的運動，身體漸失元氣，影響臟腑機能的運作，導致「虛勞體質」，胃液分泌不穩定，常有食慾不振、臉部蒼白、氣色差的現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/16967
減重先享「瘦」！必吃5種瘦素食物

…靠攝取含有瘦素的食物，並非完全解決的方法；有研究顯示，持續且規律的運動，也可以幫助體內的瘦素維持正常濃度，所以，控制體重沒有捷徑，除了飲食還必需靠規律的運動，才能達到目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16947
3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…法，最好訂一個月為期限，在期限內嚴格進行，並記得多喝水、搭配規律的運動，才能真正健康減重。 ##[★《大NG》這種減肥方式有效嗎？](http://yahoo.top1hea…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927
COPD不治療　最快半年2年死亡

…罹患COPD的患者，應早日戒菸，定期注射肺炎或流感疫苗，保持規律的運動習慣，才能預防疾病加重與惡化。 ##(http://www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/29/16590
劉若英無齡美女！奶茶般肌膚靠泡澡

…毛孔和肌膚自由呼吸；無論有無化妝，一定做好卸妝和清潔的保養；規律的運動可藉著汗水排出體內毒素，且泛紅的臉頰也不需要腮紅妝點。自然就能常保青春。  ![劉若…
http://www.top1health.cn/Article/115/16553
徐若瑄懶人抗老法　天天喝冰糖燕窩

…木耳和蓮子。其他常保年輕的秘訣，則是多喝溫開水、充足的睡眠和規律的運動。  ![女性一過30歲，最常遇到的肌膚問題就是細紋和長斑等初老症狀。][46146…
http://www.top1health.cn/Article/115/16522
疲勞變過勞！上班族恢復元氣大補帖

…力。 **【營養師小叮嚀】：** 除了飲食營養，養成規律的運動習慣、避免長時間熬夜、有充足的睡眠，身體的新陳代謝才會好，這是生活保養的守則。另外，適當的休閒娛樂、良好的人際…
http://www.top1health.cn/Article/248/16408
性趣缺缺？別忘雙效：補鋅補B群

…不夠、品質不佳，對於身體的傷害相當大。就算補充了大量營養素與規律的運動，也不能達到完整的效果。因此，建議民眾，盡量在11點前就寢，讓生理機能維持良好的運作，才能有良好的新陳…
http://www.top1health.cn/Article/235/16438
男性勇猛有力　喝鮭魚海帶味噌湯

…日常飲食多攝取含有高蛋白、維生素、微量元素的食物外，保持良好規律的運動習慣也是很重要的。擁有良好、規律的運動習慣，有助於改善人體的代謝功能，能提昇基礎代謝，避免更年期肥胖、體力不足…
http://www.top1health.cn/Article/235/16379
糖友控血糖　牢記「胰島曼波」祕訣

…心血管疾病危險因子如高血壓、血脂異常應該治療。 - 5.持規律的運動量，了解運動的益處。 - 6.定期做身體健康檢查，除了解身體狀況，對於預防糖尿病也很重要。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/33/16334
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…減重手術治療的人之外，對於目前仍保有健康體態的一般民眾，維持規律的運動習慣以及運動後正確的健康飲食概念，才是根本解決之道。 ##(http://www.top1health.…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280

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