菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料

瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…單元不飽和脂肪酸。除了醣類、脂肪、蛋白質，正餐也別忘了增加蔬菜類的攝取量。 **運動：** 需要注意的是，上述的飲食調整不是為了先吃胖再來練肌肉，因為肌肉並不是由脂肪轉…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…像是十字花科的花椰菜、蘿蔔、芹菜以及豆類也都是會造成脹氣的蔬菜類。請盡量以清淡的飲食、天然食物為主，少吃加工製品。
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…時，可以吃雞蛋、豆腐、魚肉等優質蛋白質食物，以及煮熟的軟嫩葉菜類，像是菠菜、地瓜葉等，補充維生素與礦物質。][123490] 蛋白質食物方面，建議食用豆腐、豆漿、雞蛋、料理方…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…年四季都可生產，尤其在高溫多雨的夏季生長更快，颱風來襲時，葉菜類蔬菜容易受損，供貨量經常短缺，而地瓜葉則是少數能維持正常生產的蔬菜作物。 **地瓜葉是庶民蔬菜　全身都是寶**…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

…所有的加工食品，以滿足身體的營養需求。用餐時，遵循「湯品—蔬菜類—豆魚肉蛋類—主食類—水果類」的用餐順序，較能穩定血糖，抑制血糖值急遽上升。其中，主食類可以建議盡量選擇膳食…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
溫暖體質尚蓋讚！喝薑汁、補充優質蛋白質能辦到

…食物會影響身體該忌口呢？ **⊙忌口寒性食物** 蔬菜類：大白菜、小白菜、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜(包括雪裡紅)、地瓜葉、白蘿蔔、秋葵、苜宿芽等。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/52530
名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙

…最健康：純天然風潮裸食這樣做》中表示，「裸食」主要為蔬果與芽菜類，人的腸胃消化蔬果，要比消化肉類、加工後食物、複雜碳水化合物容易。再加上裸食強調自然，不過度調味，因此有不少人會利用…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…上，蔬菜中的硝酸鹽含量與品種、光照、種植方法等有關。品種以葉菜類含量最高、瓜豆類其次、根莖類較低、菇類與芽菜最低。只要下雨不搶購蔬菜、不偏食葉菜類，葉菜烹煮前先泡溫水，或烹…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
在家也能輕鬆做　善用這果醬，變出職人級派對烤肉

…過以前他們只能種植抗寒性較強的蔬菜，幾乎無法吃到適合生吃的葉菜類或小黃瓜等。溫蔬菜的另一項功能，無疑就是外觀相當漂亮。褐色的肉類只要佐以青豆仁或胡蘿蔔，無論餐盤或餐桌，瞬間就華麗了…
http://www.top1health.cn/Article/318/52411
夏日高溫胃口差　試試這2款辛辣沙拉促食慾

…美味。生薑與辣椒的中式辣味，能促進食慾，讓人吃下很多豆腐與葉菜類蔬菜。香炒花生的脆脆口感也是一大重點。 **本文出自時報出版《日本蔬菜之神の新食感沙拉提案》**
http://www.top1health.cn/Article/80/52340
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…B群的獲取也受限，建議每天應攝取2杯奶。 **◆深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）：** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…攝取六大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的水果，才能達到均衡飲食。糖尿病友每天的水果建議攝取量為2…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

…微量維生素，也有大量的纖維；白色蔬菜像是瓜果類，糖分含量在蔬菜類中比例較高又有膳食纖維，針對減重族群，選擇瓜果類蔬菜取代部分澱粉類食物，可以攝取糖分以及纖維質、礦物質，且水分含量也…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…議糖尿病友們在飲食上要多攝取含有水溶性膳食纖維的食物，如：葉菜類、瓜果類等蔬菜。除此之外，因為從一般飲食型態難以達到建議量，在整體飲食計畫中納入富含水溶性膳食纖維的糖尿病專用營養品…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…選擇6大類食物，包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果類。 - 2.當季時令的食材：味道好、健康，還能省荷包。 - 3.真食物：減少食用加工食品，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151