緊實 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「緊實」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料

甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…知名模特兒林可彤表示，想要擺脫惱人的小「腹」婆稱號，擁有平坦緊實的腹部，其實並沒有大家想像的這麼困難，只要養成均衡飲食的好習慣，並搭配有助訓練腹部肌力的運動，就能事半功倍，輕鬆瘦腹…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
乳房UP！防下垂巧吃黑木耳豬蹄湯滋補

…能益氣補血，又可抗癌美容。三者搭配食用有助於增強乳房的彈性和緊實度，能有效防止乳房下垂。 **★木瓜煲豬蹄** - 食材：豬蹄350克，木瓜1個。 - 配料：生薑10…
http://www.top1health.cn/Article/324/28941
韓劇美肌系歐巴　保養秘訣大公開

…線風潮，連醫美界，運動界紛紛推出打造人魚線課程，到這把年紀，緊實身材仍然打翻一票小夥。 **蘇志燮** 給人外表兇惡內心溫柔的形象，不同的形象予人耳目一新。2015年7月底…
http://www.top1health.cn/Article/242/28913
瘦手臂宅在家也能做！女中醫私房秘技

…經之一，適度刺激能促進手臂血液循環，增加臂部肌肉彈性，進一步緊實手臂肌肉。  ![適度按壓位於手臂的內外側的穴位，能促進手臂血液循環，增加臂部肌肉彈性…
http://www.top1health.cn/Article/82/28758
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

…藝人穆熙妍在家就靠一張瑜珈墊，只花一個多月的時間，就自己練出緊實的「川字腹肌」，穿起短版衣服，就能露出健美線條。穆熙妍在網路上發表文章，分享她的祕訣是調整飲食、做有氧運動，並且透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
拒當鬆垮哈巴狗！快學3輕鬆小臉術

鬆垮沒有輪廓的臉型，早已不是熟齡女專利！生活壓力、飲食以及不當保養，都會讓你離緊緻小臉好遠好遠。 **什麼原因模糊了輪廓？** 當臉部肌膚有愈來愈向下垮，或是兩頰下顎的…
http://www.top1health.cn/Article/292/28730
雞湯鮮美又營養　7訣竅熬出美味

…前先把雞汆燙一下，汆燙後在冷水中泡一會兒，目的是為了讓雞肉更緊實，在煲湯的過程中肉也不會散，避免產生殘渣。 **5.冷水下鍋** 冷水下鍋是為了讓雞肉隨著水溫的升高慢慢釋放…
http://www.top1health.cn/Article/320/28564
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…作能矯正突出的駝背，同時也能消除背部的贅肉，使背部的線條變得緊實有彈力。 **次數：** 1組為10次，反覆進行30次（共3組）。 **★利用牆角伸展胸肌** ![][…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

…平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

…** 能夠集中下垂的胸部肌肉（下垂的胸部、胸肌），使胸部緊實。 **次數：** 1組為10次，反覆進行30次（共3組）。  **★雙臂水…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…粗壯、臀部更是鬆垮不已。健身教練表示，想要有效鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉，除了於辦公時多起身走動外，不妨嘗試看看改良自瑜珈橋式動作、有助穩定核心肌群的「動態橋式」加以雕塑！ …
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
坐月子後期食補！何首烏雞湯防掉髮

…子宮和鬆弛的韌帶，透過營養補給的方式加速修復，逐漸恢復彈性和緊實，進而維持內分泌和肌肉骨骼系統的正常運作。此時，除了乳腺炎患者之外，建議產婦可天天飲用至少1餐的藥膳雞湯，或藥膳排骨…
http://www.top1health.cn/Article/18/28307
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

…股四頭肌，及位於大腿後側的腿後肌群，以及核心肌群，有助提臀、緊實下半身的肌肉線條。不過，Ryan教練也提到，但目前多數網友接觸、執行的動作，並非真正名詞定義上的「深蹲」，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
深蹲小心橫紋肌溶解症！膝關節差別逞強

…深蹲」是近來相當風行的健身運動，用來鍛鍊大腿肌肉，希望能練出緊實身材。不過，復健科醫師提醒，患有膝蓋關節疾病、平衡感不佳的民眾不適合深蹲；體重過重的民眾，則必須特別謹慎，量力而為。…
http://www.top1health.cn/Article/250/28249
男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

…「啤酒肚」。那該如何練腹肌，消除「啤酒肚」？下面教你3招練出緊實腹肌。 ![][82514] **教練簡介** 韋兵達「LOOKSEE杯」2015廣州健身健美錦標賽…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞