華人健康網

症状分析

乳头的水平位置低于乳房皱襞之下即是乳房下垂。哺乳、年龄增长与减肥是造成乳房下垂的主要原因；胸罩尺寸不合、睡眠姿势不规范等外部因素也会导致乳房下垂。中医认为，乳房下垂跟气虚有关，气虚者肌肉易松弛，故乳房也容易下垂。

养生要点

乳房下垂的女性在调理时要适当地补气血，还要常做健胸运动，经常按摩乳房，坚持戴胸罩，采取正确的喂奶方法，睡姿适当（提倡仰卧），洗浴合理，持续运动等都是防止乳房下垂的好方法。还要注意的是，女性产后不要急于节食减肥。

推荐食物

推荐中药材

民间偏方

• 核桃露：生核桃仁110克，牛奶1/2杯，太白粉、糖、色拉油少许。将核桃仁炸成金黄色，研磨成末，核桃末和糖加入牛奶，放入锅中，再加水、色拉油、太白粉拌匀，煮成糊状物即可。

• 当归鲤鱼汤：红枣5颗，枸杞10克，白芷、当归、黄耆各15克，鲤鱼500克。红枣去核与诸药材洗净，鲤鱼杀后去内脏，加水同煮至鲤鱼熟，入盐即可食用。