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★黑木耳红枣猪蹄汤

• 食材：黑木耳2 0 克， 红枣1 5 颗， 猪蹄300克。

• 配料：盐5克。

• 作法：

  1. 黑木耳洗净浸泡；红枣去核，洗净；猪蹄去净毛，剁块，入沸水中烫过。

  2. 锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。

  3. 将清水2000毫升放入瓦锅内，煮沸后加入以上食材，大火煮开后改用小火熬3小时，加盐调味即可。

• 功效解读：

猪蹄富含胶原蛋白，能防止皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性，亦可丰胸；黑木耳、红枣能益气补血，又可抗癌美容。三者搭配食用有助于增强乳房的弹性和紧实度，能有效防止乳房下垂。

★木瓜煲猪蹄

• 食材：猪蹄350克，木瓜1个。

• 配料：生姜10克，盐6克。

• 作法：

  1. 木瓜去皮，剖开去籽，切成小块；生姜洗净切成片。

2 . 猪蹄去毛，洗净，剁成小块，再放入沸水中烫去血水。

3 . 将猪蹄、木瓜、姜片装入煲内，加适量清水熬煮至熟烂，加调味料即可。

• 功效解读：

猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白；木瓜具有和血、润肤、丰胸、美容的功效。故本品对乳房下垂的女性有很好的食疗作用。

本文出自人类智库《女性保健饮食秘方》