…們怎麼說! **想維持肝臟正常運作,這3種維生素缺一不可!** 肝臟是人體解毒及調節營養成分的重要器官,所以想要鞏固健康,一定要把肝臟顧好。由日本知名消化內科醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068有著「陽光維生素」之稱的維生素D,是近年吵的沸沸揚揚的營養素之一,缺乏維生素D,不只會產生鈣質流失的問題,更與一些癌症緊密相關。藥師特別綜合歸納近年研究指出,缺乏維生素D,可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/69026…2005至2008年的一項調查資料顯示,就血液中25(OH)維生素D(詳見下頁說明)的濃度而言,超過19歲的國人,僅1.97% 的人達到標準,2/3的國人其濃度甚至不到標準值的2/…
http://www.top1health.cn/Article/319/69005…導致骨質流失,對於營養攝取不足的中老年人來說,同時補充鈣質與維生素D對於降低骨折風險顯得更為重要。 我國衛生福利部建議成人每日鈣質攝取量為1000毫克,然而在「2005-20…
http://www.top1health.cn/Article/165/68971… 一般而言,臭豆腐在發酵過程中會產生許多營養成分,尤其是維生素B12及乳酸菌等。大約每100克臭豆腐,含有10微克左右的維生素B12,有助預防老年癡呆。而臭豆腐中的植物性乳酸菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/68969…關營養素的需求來協助改善症狀(註)。例如,乾眼症者可透過補充維生素A來改善症狀;而夜間視力或暗處視覺比較差,可透過攝取維生素A、鋅、花青素等與視紫質健康有關的營養素來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68942…因素和激素都對頭髮生長有直接影響,因此應當選擇合適的礦物質和維生素補品來彌補各種缺陷,這是促進生長並最終防止頭髮斷裂的首選方法。以下是可以為自己的頭髮選擇的最佳補品: **●…
http://www.top1health.cn/Article/93/68874…誤解」,專業藥師以下就學理及臨床提出數據及論點,除了重新解讀維生素D的核心營養價值之外,並且讓大眾了解,真正能達到「護骨」有2大聯盟,除了維生素D之外,還有鈣質的搭配,才能發揮相輔…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858…動時增加平衡感。 **方法3:**平日增加鈣質以及維生素D攝取,預防骨質疏鬆。日常生活中建議可吃高鈣食物,包括:牛奶、乳酪、優酪乳等乳製品;綠色蔬菜如:芥蘭菜、高麗菜、花…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831…入柿子的盛產期,國人常以「柿柿如意」作為餽贈伴手禮,因為柿子維生素C含量豐富,尤其經過日曬乾燥的柿餅維生素A含量高,能保護眼睛、促進消化及預防感冒。 台北市立聯合醫院忠孝…
http://www.top1health.cn/Article/320/68835…怕曬太陽,一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成,強化鈣質吸收,建議曬太陽時間為早上09:30~10:30,下午16:00~17:00,也可利用自家的陽台…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837…在體內,過量的營養就會給身體帶給負擔喔! 2. 綜合維生素需求量不用多: 主要還是依照個人的需求,以及正在吃的保健食品來做挑選,重複成分的機率很大,人體每天的需求劑量不多…
http://www.top1health.cn/Article/302/66762**有益筋膜的營養補充品** 有助於消解痠痛的營養素,是幫助製造肌肉和末梢神經所需能量的維他命B1,和能夠改善血液循環的維他命E。維他命B1是水溶性維他命,不耐熱。過度攝取時會排…
http://www.top1health.cn/Article/248/68823…是化學治療,都隱藏著骨質疏鬆的風險。唯有多運動、曬太陽,補充維生素D,增加鈣質吸收,才能存「骨本」抗「骨鬆」。 臺北醫學大學臺北癌症中心副院長杜世興表示,台灣骨質疏鬆症患…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706…預防失智症提早報到,適度補充一些抗氧化食物與營養品,尤其像是維生素C、維生素D等,有助護腦、增加記憶力。但是,堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個?來聽藥師解答。 失智症…
http://www.top1health.cn/Article/31/63581