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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…更不易控制，且刺激身體分泌更多胰島素。舉例來說，相同重量的白米飯和地瓜，因地瓜中含有較豐富的膳食纖維，有助於延緩血糖上升的幅度，相較於白米飯為低GI值，更適合作為主食的選項。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…用乳液來按摩。 **3.多蔬果：**減少攝取澱粉類食物，如米飯、麵食等，增加攝取優質蛋白質，如豆腐、瘦肉、雞蛋等，並搭配大量蔬菜及低甜度水果，如芭樂、大番茄等，提供身體需要的營養…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…病就是不可以吃飯？** 正確來説，是不建議吃太過於精緻的白米飯。吃下後，容易引起飯後血糖快速上升，不利於糖尿病患者血糖控制。解決方案：利用富含膳食纖維的十穀米、燕…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

…中讓血糖被寵壞了。中醫師建議，不妨煮些南瓜飯來吃吧！南瓜比白米飯更能穩定血糖，延緩飢餓感的產生。 **隱形的健康殺手！糖尿病輕忽不得** 台灣大學公衛學院最近發佈國…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
「男」言之隱！攝護腺保養5大元素，看這裡！

…生攝護腺肥大的危險性。如新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥等）。 **二、鋅：**對攝護腺具有保護、殺菌的作用。有研究顯示攝護腺的鋅含量如果較低時，就容易發生攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/52473
口臭燻人？中醫推香米茶拌飯，異味退散！

… **料理時間：**5分鐘。 **材料：**香菜30公克、米飯300公克、泡過的茶葉（紅茶、綠茶、烏龍茶皆可）3～5小片、鹽1/2小匙、粗磨胡椒少許、芝麻油2小匙、白芝麻2大匙。…
http://www.top1health.cn/Article/315/52468
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…緩和血糖、控制體重」，真的是這樣嗎？營養專家表示，熱騰騰的白米飯所含的抗性澱粉量較少，較易消化吸收，卻可能導致血糖上升；加熱後冷卻的飯，裡面所含的「抗性澱粉」雖然比例變高，但是，緩…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…菜好。 **三、自助餐** - 1.把白飯換成五穀飯或糙米飯：可以增加纖維攝取，提高飽足感，也較能延緩血糖上升。 - 2.主菜選清蒸、烤、滷：｢清蒸魚」、｢烤雞腿」、｢滷雞腿…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
腸胃「堵堵」好難受？喝這茶飲，酸甜消積食

…荷葉枳朮飯** **材料：**白朮10公克、枳實5公克、白米飯1碗。 **作法：** 1.白米飯1碗翻鬆後（可加入少量鹽或醬油調味）將中藥包入。 2.取一大片荷葉，煮至稍軟…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459
翻轉椰子油！做對這2招，控糖減重有一套

…油脂，保有原有的果香味，適合用來烹調食物，尤其是涼拌菜或拌糙米飯都很好吃，用於烘培餅乾也很適合，但對於油量仍須控制。  **椰子油勿攝取過多　仍有體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/52386
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…類（紅豆、薏仁、小麥胚芽）：** 糙米富含維生素B1，而白米飯卻接近於零。現代社會的飲食常過於精緻加工，如白米飯、白麵包、麵條、糕點餅乾等，使得日常飲食不再含有豐富的維生素B群，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…茶飲＋按摩**　中醫師陳潮宗強調，除了糯米外，粽子的米飯部份可以用五穀雜糧來取代，如野米、薏仁、燕麥、紅豆等皆可考慮。但糖尿病友需留意這些五穀雜糧仍屬主食類，食用粽子後，其…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
糖尿病老人控血糖，不是愈低愈好！

…：糖化血色素、空腹血糖值、飯後兩小時血糖值。台灣老人家大多以米飯為主食，飯後血糖容易偏高，「要降低糖化血色素，控制好飯後血糖同樣重要」，楊宜瑱提醒，飯後血糖高，會增加血管內的氧化壓…
http://www.top1health.cn/Article/33/52255
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…，一同包進粽葉中後水煮，少了將糯米拌炒的程序，大大減少隱藏在米飯中的油脂和熱量。不過，如果你也跟我一樣，喜歡吃包了滿滿餡料的肉粽也要小心了！鹹蛋黃經過調味吸收油脂後，一顆熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
假日清冰箱好選擇！炒飯不沾鍋秘訣是...

**如何避免炒飯黏鍋？** 炒飯正如其名，就是拌炒米飯而成的料理。使用鐵氟龍加工的平底鍋無須擔心燒焦黏鍋的問題，但是使用鐵製平底鍋或中華炒鍋，有時飯就會黏在鍋底。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/324/52241

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