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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…，維生素B3、B5、B6、B9和B12的良好水平，可能有助於睡眠的品質，因為它們有可以調節體內氨基酸及色氨酸的水平，從而幫助身體產生誘導睡眠的褪黑激素。 ![B群是失眠剋星，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…師表示，不想讓孩子輸在起跑點，兒童長高有3大關鍵，除了足夠的睡眠時間，還需要包括完全蛋白質、鈣質、維生素D等，才有助於骨骼與肌肉發展，快快長高！ **運動、睡眠、營養不可…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
小心「隱形殺手」心肌梗塞就在你身邊

…典型徵狀），其他較高比例的症狀包含：異常疲勞（70.7％）、睡眠障礙（47.8％）、呼吸急促（42.1％）、消化不良（39.4％）和焦慮（35.5％）。因此如果沒有發生胸悶…
http://www.top1health.cn/Article/28/71447
老是情緒不穩、睡眠不足？小心復發性口腔潰瘍又發作

…部消除，但復發性口腔潰瘍有反覆復發的特性，特別是於情緒不穩、睡眠不足、長途旅行、過度疲勞時，容易復發，因此必須和患者說明清楚，請其維持規律生活，要有足夠運動，放鬆心情，並建議每3至…
http://www.top1health.cn/Article/237/71396
壓力大眼皮跳不停？小心顏面神經麻痺，搞定自律神經助改善

…控制系統本就比一般人容易出問題。若又經常處於壓力、經常熬夜、睡眠品質不佳的情況下，其自律神經出現異常、失調的機會，也就較常人高出許多。 **舒緩顏面神經麻痺這…
http://www.top1health.cn/Article/318/71332
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

…是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不少健康問題，因此，不論是誰，都應該重視睡好覺這件事！ …
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
別讓小罪惡累積成疾病！這5原因會造成慢性發炎

…含：持續性的不良生活習慣、不良的姿勢、不良的飲食清單、不良的睡眠品質、忽視身體的過敏反應等，甚至從事某些特殊行業，例如運動員，都可能造成慢性發炎。適度的運動有助於維持身體健…
http://www.top1health.cn/Article/248/70247
心情、肌膚、睡眠都跟腸道息息相關！4招腸道健康小撇步一次看懂

…，包括益生菌和酵素等，這是因為腸道會影響全身上下的健康，包括睡眠品質、運動能力、肌膚狀況、心理情緒等，若是這麼重要的消化系統失去平衡，也會引起許多不良的後果，不僅是腸道相關的症狀如…
http://www.top1health.cn/Article/145/70169
睡眠呼吸中止症手術再進化　3D列印提升精準度、安全性

…可輕忽，小心要人命！根據醫界統計，國內約有230萬名成人罹患睡眠呼吸中止症，嚴重恐併發代謝、心血管疾病，使得死亡風險增加。針對嚴重睡眠呼吸中止症，已有手術治療，為了達到精準醫療，目…
http://www.top1health.cn/Article/64/69049
暑假長高不鬆懈　從正確睡眠開始

…王慈柔表示，過去3C電子產品還不普及的年代，因為誘因少，孩子睡眠充足、運動時間長，暑假往往是許多孩子身高大躍進的時候；但現代的學童平常就晚睡，加上暑假沒有課業的壓力，更容易沉迷於電…
http://www.top1health.cn/Article/236/69030
女性失智風險高！憂鬱、睡眠障礙揪出5大原因

…不高，「知能存款」較少容易罹患阿茲海默症。 **5.憂鬱與睡眠障礙：**臨床研究顯示，患有憂鬱症或睡眠障礙的人，罹患失智症的機率比一般人高，其中女性較男性高1倍的機率罹患憂鬱症。…
http://www.top1health.cn/Article/80/68974
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

…：**最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。 **【4.睡眠要充足】** 睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到

…品散發出的藍光，會抑制褪黑激素分泌，褪黑激素是大腦中很聰明的睡眠誘發因子，因此褪黑激素的短缺，會導致大腦過於亢奮而睡不著，就算睡著了，搞不好夢裡千百回想的念的，都是剛剛糾結虐心的劇…
http://www.top1health.cn/Article/248/68940
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

擁有足夠的睡眠是健康的必備要件，然而，「足夠」所意味的不是時間，應當是以「品質」論斷。人體的睡眠分為快速動眼期（REM）及非快速動眼期（NREM）兩期。非快速動眼期又可分成淺層睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
睡滿8小時就是睡好？認明4件事才是有效睡眠，逆轉腦當機！

**怎樣才算睡得好、睡得飽？「有效睡眠」這樣檢測！** 我們最大的迷思，就是認為自己只要睡足八個小時，好像就是睡好了。但其實真正能消除腦霧的睡眠，是更注重「品質」，而不只是「量」…
http://www.top1health.cn/Article/76/68896