睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…被忽略的影響睡眠危險因子環伺，包括喝咖啡別喝錯時間，避免釀成睡眠品質大打折扣。 **哈佛大學研究：藍光會影響睡眠** 影響睡眠的殺手有哪一些？日常生活中過度使用電子…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
幼童肛門癢癢！不一定是蟯蟲引起，小心是皮膚敏感

…至於爸媽最擔心蟯蟲的問題，蟯蟲通常會造成肛門搔癢，所以會造成睡眠品質不佳，蟯蟲在晚上會移動到肛門產卵，所以夜間搔癢會變得更嚴重，有時會移動到女孩的陰道，有時候會造成陰道出現分泌物。…
http://www.top1health.cn/Article/251/56925
異位性皮膚炎5招排濕毒！吳明珠：喝熱薏仁湯

…於幼童，尤其到了夜間，常常因為奇癢難耐，難以入眠，結果又面臨睡眠品質不佳的雙重威脅。在惡性循環下，一旦飲食及生活起居不當，將可能會加重病情發展。建議患者平日可喝些熱薏仁湯，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56937
想提升專注力？先從早上通勤不做這件事開始！

應該有許多人都規定自己「深夜不可滑手機」吧！對於維持良好的睡眠品質來說，這麼做的確是一件好事。　不過，早晨又是如何呢？在上班搭車的途中，你是否有滑手機的習慣呢？在我…
http://www.top1health.cn/Article/318/56943
春天養肝不求人　4穴道養血補氣防病痛

…謝，建議最好在晚上11點前入睡，且睡前放鬆心情，才能維持好的睡眠品質。  ![春天是養肝好時節，中醫建議應多吃深綠及紅色食物。][132968] **食…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913
想一覺好眠，先激發褪黑激素分泌！睡前1小時關掉這燈

近來，常見到三更半夜還燈火通明的房間中，過著看電視、上電腦的年輕人或許還真不少。但是，這樣的生活習慣卻會阻礙到影響到睡眠效果、防止老化、抗癌作用等都非常需要的褪黑激素的分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56797
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…班，建議飲食跟著正常作息，讓身心有完整的休息時間，也不會影響睡眠品質。 **4.少菸酒：**過量的酒精，可能導致脂肪肝、酒精性肝炎、胰臟炎等，也會傷害腦部、神經及心血管系統，而酒…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
就愛通宵熬夜？小心，睡眠不足者感冒率是常人3倍

…發感冒症狀的機率為一般人的3倍。從這個實驗中了解到，睡眠品質對感冒症狀的引發與否也頗具影響力。躺在床上的所有時間中，進入熟睡的比例約92％的受試者（不易入睡者），與躺在床上…
http://www.top1health.cn/Article/318/56738
吃巧克力緩解經前症候群？中醫疏肝養肝調理

…易怒、焦慮、食慾增加、性慾改變、注意力下降、憂鬱、情緒不穩、睡眠品質下降、失眠等。 **迷思1：**許多民眾誤以為痛經也是經前症候群的症狀，但二者其實不同，有研究指出有經前症…
http://www.top1health.cn/Article/259/56609
適度性愛有助熟睡！沒有另一半？這4招替代法也有效

…的研究不勝枚舉！近期更有澳洲研究指出，睡前適度性愛，對於提升睡眠品質也有幫助。不過，相信看到這裡，一定有人感嘆，如果是沒有另一半的「單身狗」該怎麼辦？日本專家表示，除了從事性行為外…
http://www.top1health.cn/Article/76/56514
「凍番薯」性命交關！按這2大急救穴位，保你一命

…肉，沸水沖開即可。 **功效：**可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。 **【薑母茶】** **做法：**將一塊老薑拍碎伴適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。 **功效…
http://www.top1health.cn/Article/132/56526
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…斷型：**多次醒醒睡睡，因為頻尿而醒來雖然不算失眠，但會導致睡眠品質下滑。 **類型4／清晨早醒型：**醒來的時間比預定的時間來的早，想繼續睡卻睡不著，常見於年長者。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
白天睡飽飽，晚上凌晨才入睡，孩子健康很OK？

…指出：輪值夜班熬夜可能會增加人類罹患癌症的風險。還有，不良的睡眠品質會減少生長激素的分泌，進而影響寶寶的身高。 **回過頭來：** 雖然這位寶寶一天有睡滿9-10小時，數字…
http://www.top1health.cn/Article/236/56495
愛美人士必知！做到這8點，皮膚變好一點也不難

…的音樂，看看書，讓自己的內心徹底放鬆沉澱，如此一來，有助提高睡眠品質。 **第2點／無論年齡季節都要做好防曬：**無處不在的紫外線是肌膚老化的最大殺手，因此不管天氣如何、在什…
http://www.top1health.cn/Article/324/56471
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…約攝氏37度，冬天則以攝氏39度為佳。這樣泡澡放鬆不僅有助於睡眠品質，也能漸漸養成易瘦體質噢。 **習慣2／充足的睡眠** 睡眠時間對身體來說，正是自我修復的「上工」期間，…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428