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「痠痛」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「痠痛」的資料-
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！
…沒有規律的運動習慣，一下子過度激烈運動反而容易造成肌肉拉傷、痠痛等問題，而且，別以為沒運動就不會有痠痛問題，長期坐／站姿錯誤也會引發肌肉僵硬痠痛，甚至影響工作表現和日常作息，平時透…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239 -
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣
輕熟男、熟女們，是否漸漸感受到隨著年齡的增長，自己的體力也大不如前，爬一層樓梯就腿痠無力？平時能坐就不想站、能躺就不想坐？若上述情況正巧是你的生活寫照，小心恐是身體肌肉量正在悄悄流…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236 -
清腸胃新寵兒！女中醫：喝杜仲茶助減重，「虛胖」體質有效！
…，杜仲茶「如果喝對了」，不但有助減重，還能延緩衰老和緩解產後痠痛！ ![][209984] **喝杜仲茶助減重？對抗「虛胖」有一套！** 賴睿昕中醫師表示，並不是每一…
http://www.top1health.cn/Article/258/56089 -
壓力大，肩頸卡卡怎麼解？2減壓茶＋3穴位甩痠痛
「肩膀僵硬、全身痠痛，好想去按摩喔～」相信這是不少忙碌、處於高壓環境中上班族的常見心聲！但中醫師表示，想要一甩痠痛不適，除了適度按摩、SPA抒壓，不妨可試著自製有助疏肝解鬱、減壓茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/56215 -
忙到沒空泡溫泉？巧食紅麴和納豆，循環好就像天天泡溫泉！
…大及喜好油炸食物或多肉少蔬果為最，且另有逾8成的民眾有著肩頸痠痛或僵硬的困擾。如何改善？75％以上民眾認為泡溫泉是個好辦法，但問題是，沒時間泡溫泉怎麼辦？ ![][128844]…
http://www.top1health.cn/Article/80/56213 -
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身
…必須規律的伸展全身每個部位。 **本文出自天下文化《零痠痛益身操：結合芭蕾、太極、針灸原理，10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56183 -
靜電電到=身體缺氧過勞?！2大食物幫身體助氧
…激烈造成的肌肉暫時性缺氧，也就是乳酸堆積的現象，則會造成肌肉痠痛無力。 另外，不均衡的飲食、沒有規律運動習慣的人，甚至戶外空氣污染，都是造成體內耗氧量加速的危機因子，想要過個…
http://www.top1health.cn/Article/140/56134 -
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節
…，換邊，一樣重複 3至4次。 **本文出自天下文化《零痠痛益身操：結合芭蕾、太極、針灸原理，10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56114 -
腰椎滑脫腳麻痛 脊椎微創手術幫大忙
…高女士症狀的個案在臨床上並不少見，提醒民眾，如果發現有下背部痠痛合併下肢麻痛，甚至有走不遠的情況，可能有「椎管狹窄」的情形，造成坐骨神經壓迫，此時需要找專業的醫師諮詢診斷並治療，千…
http://www.top1health.cn/Article/38/56084 -
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽
…能力不佳。這些都是骨盆前傾的影響。 **2.腰部僵硬、痠痛：**骨盆前傾會造成後腰部關節壓力大增，因而腰痛。嚴重時要扶著腰才能站起來。 **3.呼吸不順、肩頸痠痛：**…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070 -
改善腰痠、肩膀痠痛 4動作鍛鍊核心肌群效果好
動不動就腰痠、肩膀痠痛？小心，可能是除了久坐、未適度變化姿勢，使得肌肉、軟組織僵硬卡卡惹禍外；日本專家提到，現代上班族日常生活型態普遍缺乏活動，導致支撐人體重量的軀幹核心肌群不穩定…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888 -
10個肩膀痛9個愛側睡！中醫穴位療＋毛巾操甩痠痛
肩膀卡卡、痠痛難耐？小心，除了久坐打電腦外，錯誤的睡覺姿勢也是隱藏的誘發原因之一！中醫師表示，臨床上發現，10個肩膀痛的病人裡有9個會側睡，只要改變這個習慣，將有助於疼痛緩解。而除…
http://www.top1health.cn/Article/302/55954 -
穿高跟鞋，小心藏惡魔！4錦囊防足底筋膜炎
…不正常的姿勢，而小腿肌肉為了保持身體平衡，長期下來會造成肌肉痠痛及緊繃，甚至導致足底筋膜炎產生。 ![][127983] 復健科醫師曾清祥指出，雖然穿著高跟鞋可以改變儀態，…
http://www.top1health.cn/Article/167/55865 -
腳麻無力難走，小心腰椎滑脫！膝抱胸3招避免惡化
…椎滑脫狀況，所幸尚未到需要開刀的程度，經持續接受物理治療中，痠痛獲得改善。 ![][195561] 徐佩萱物理治療師指出，腰椎滑脫容易發生在久站、搬重物、腰椎反覆伸直或…
http://www.top1health.cn/Article/167/54704 -
肩膀痛到噴淚！鈣化性肌腱炎3大好發族群是…
肩膀僵硬疼痛，不一定是五十肩，可能是「鈣化性肌腱炎」！骨科醫師提醒，鈣化性肌腱炎常發生在肩關節的旋轉肌腱上，有3種人屬於高風險族群，應特別注意，平日多做伸展運動預防。 
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