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「用餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「用餐」的資料

林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

… 除了上述注意事項外，其也補充說明，近來坊間廣為推薦，用餐時「先吃蔬菜、再吃肉、最後再吃飯」的進食順序，雖然確實有助於避免血糖急速起伏、增加飽足感，進而幫助瘦身成功。但這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
健康口腔，從齒開始！嚼口香糖防蛀牙，醫師這樣說…

…口腔長時間處於酸性環境，除了飲食中盡量減少糖的攝取量，以及於用餐後適度進行刷牙、漱口等口腔清潔動作外，如何刺激唾液分泌，讓其發揮保護牙齒的作用也很重要。如果民眾吃完食物後…
http://www.top1health.cn/Article/237/53092
天熱，孩偏食挑食怎麼辦？這幾招必學

…挑食偏食，父母應先要有均衡飲食觀念，減少外食，並耐心打造友善用餐環境，誘導孩童對食物「吃」的興趣，才是改善不二法門。營養師林雅恩指出，偏食與挑食都很讓家長老師們困擾，…
http://www.top1health.cn/Article/320/53052
輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

…4的比例，全穀類少於1/4的食物配比，不要將澱粉類當成主食來用餐，三餐定時定量，並避免攝取過多高GI食物，才有利於控制血糖。提醒糖尿病患應尋求醫師協助治療，避免迷信偏方，並積極執行…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
不只控血糖更要護牙！防牙周病釀牙脫落，糖友必知4要點

…建議，想要預防蛀牙、牙周病上身，除了早晚刷牙外，民眾更應養成用餐完畢30分鐘後適度潔牙的習慣。 **要點3／適度嚼食無糖口香糖：** 適度嚼食含木醣醇的無糖口香糖，來幫助刺…
http://www.top1health.cn/Article/237/52925
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

**原則1／早餐一定要吃，三餐要正常且有規律：** 若是用餐時間間隔太長，很容易不小心就吃太多。而且用餐次數越少，體脂肪就越容易囤積，要特別注意。 **原則2／避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

… - 1.規律吃：餐餐定時，養成規律飲食習慣，減少不定時用餐而影響作息的機會，降低腸胃負擔。 - 2.增好菌：若無法立即改變不正常作息，也可選擇具有國家健康食品認證的優酪乳，…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
憂隔夜菜致癌不敢吃？4原則降風險安心吃

… 當一次烹調較大量的食物，或是發現自己不慎煮太多時，則最好於用餐前先行使用乾淨的餐具分裝。如此一來，不僅有助避免食物於用餐過程中因筷子撥弄、翻攪，大面積接觸到空氣中的細菌、微生物，…
http://www.top1health.cn/Article/302/52836
減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…和節食方式，甚至能掌握最適合你的運動。我們可以檢視一些人中午用餐的情況，就能明白我的意思。假設你總是和姊姊一起吃午餐，對她用餐的喜好瞭若指掌—她每天都在固定的時間用餐，菜色…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…。北市1位16歲女高中生，三餐飲食正常，但愛喝奶茶，幾乎每次用餐都要喝杯奶茶。驗血發現，血紅素正常，但鐵蛋白為9.5μg/L（正常為20-291μg/L），表示體內嚴重缺鐵了，若不…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
狂吹冷氣鬧頭痛，怎麼辦？快到廚房拿「香菜」泡茶喝！

…炎熱的夏天，民眾待在冷氣房中的時間也跟著延長，即使假日出遊或用餐，也一定要挑有冷氣的地方。雖然冷氣可以讓一身燥熱感快速退散，但頻繁進出冷氣房，或是冷氣和電風扇吹太久，容易造成腦血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/52776
益生菌怎麼吃都沒效　你知道問題出在哪嗎？

…服用額外的益生菌保健品，而是從天然食物中補充，那當然就是跟著用餐時間一起補充就好囉！最後還有一個小提醒，由於體內好菌存活有一定時效性，因此想要維持消化道正常機能，短時間的飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/52753
夏日消暑先祛濕　中醫推「冰糖蓮藕汁」啵棒

…熱夏季民眾常覺得食慾不振、沒有胃口，與其食用冰品，不妨試著於用餐前，適量喝點菜湯、肉湯、魚湯等湯品，都有助促進消化液的分泌，藉此增加食慾。或是，適度搭配涼拌菜，例如，醋拌黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/52594
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

…用，達到降血糖的目的。 **不讓血糖做雲霄飛車　正確的用餐順序+巧吃高纖維主食** 至於飲食，並不是「某某食物覺得不要碰」，而應秉持「什麼都吃，什麼都不多吃」的原則，均…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
防彈咖啡減重真有效？減重醫師：小心酮酸中毒

…啡」當早餐，每天早上喝2杯（約434大卡），空腹喝，直到中午用餐前忌口不進食；中午則吃少量蛋白質、大量蔬菜和健康的油脂，晚上則吃些水果，8點之後就不再進食，平均1至3個月內就可以看…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505

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