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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…強效燃脂の產後瘦身操》中表示，「產後瘦身操」結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，針對局部來加強訓練，大部分的動作簡單又容易，3個動作就可以完成。 **以下是由小霓老…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…相信自己走在正確的路上，而生活自然會引領你到該去的地方。練習瑜珈，持續靜坐，吃得健康，善待自己。你的身體，心智，以及靈魂，都會感謝你的。 **本文出自時報文化《瑜珈女孩》**…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
跟著節奏動一動！「流動瑜珈」現最夯

…抖！！！腿超抖💦💦💦」想當初剛收到Vogue TV流動瑜珈單元的時候，我才發現被剪入影片的示範教學，就是腿炸掉抖到不行的那一段😅～哈…看到影片時，不經在心中大…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

小腿出現一條條彷彿「小青蛇」，小心是靜脈曲張的症狀。透過瑜珈「牛面式」，有助於預防腿部抽筋、靜脈曲張，並且能使胸部獲得伸展，以及背部變得挺直，可說是一舉數得！ **靜脈曲…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

…，這一些都是水腫的症狀，腿部即是容易產生水腫的部位。透過練習瑜珈轉臀運動、單車運動，以及磨麥式，有助消除腿部水腫的困擾。 ![][109372] **下肢水腫，可能是因為心…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110
提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

每天練習瑜珈，除了能雕塑身體線條，也有助提升新陳代謝、燃脂，甚至讓排毒，變得更有效率！印度瑜珈達人表示，練習瑜珈或有規律運動的人，擁有較好的新陳代謝系統。透過瑜珈動作不僅可以在同樣…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

…許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜珈墊，方便家中使用的健身工具有：滑盤、啞鈴、沙袋、藥球、瑜伽球、BOSU、按摩滾筒、彈力繩等。 **好…
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

…換姿勢，更容易使腰痛問題找上門，讓人坐如針氈、疼痛難耐。日本瑜珈老師表示，想要改善腰痛不適，不一定只能仰賴按摩、油壓；平時適度操作「瑜珈針眼式」來伸展、活絡腰臀肌肉，就是不求人又能…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位

…作6／米字骨盆穩定法】** **步驟：**雙腳以適當長度的瑜珈帶或彈力帶綑綁，單腳站立，另一腳依前、後、左、右、左斜前／後、右斜前／後的米字定點方向抬至定點。 **次數：**每…
http://www.top1health.cn/Article/167/41740
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

… **7.減少壓力、放鬆身心：** 研究是給予受試者學習瑜珈、每天冥想20分鐘。 **8.適度補充營養素：** 每天補充維生素B12、維生素D和魚油。 **9.養…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
KO駝背、肩頸痠痛　瑜珈眼鏡蛇式超有效

…，不僅容易造成駝背，會影響外觀，更易引發肩頸痠痛等不適。日本瑜珈老師表示，想要避免上述情況，適度進行瑜珈眼鏡蛇式來幫助伸展胸、背肌肉，就是不錯的舒緩方式！ ![][196041]…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493
史上最性感孕婦　超模10大保養秘技大公開

…8／健康生活對妳而言重不重要？** 我越來越重視健康生活，瑜珈教我對待自己的身體要像對待神殿一樣，所以我很謹慎地選擇自己吃進肚子和擦在身上的東西。如果我們善待自己的身體，就會獲得…
http://www.top1health.cn/Article/249/40377
別爭了！孕期胖多少才對？從BMI值看端倪

…**非關瘦身！孕程適度控體重，能防妊娠糖尿病、助順產** 瑜珈老師Ivy（彭艾薇）在其著作《放鬆‧舒緩‧順產孕婦瑜珈》一書中提到，過瘦或過胖都不是理想的健康狀態。而這樣的標準不…
http://www.top1health.cn/Article/234/40108
田馥甄公開養生術　瑜珈＋薑茶護健康

…就會好。」她說早上喝杯薑茶暖身、多吃蔬果，也會抽空做瑜珈、拉筋和靜坐，她表示跟S.H.E剛出道時1年出3張專輯的情況相比還好，但突然感慨地說：「以前是勞損身體，現在是勞心又…
http://www.top1health.cn/Article/249/40068
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…況明顯大為不同；再加上長時間久坐，腰背痠痛問題往往更為嚴重！瑜珈老師表示，上班族媽咪不妨可於日常巧做7瑜珈招式，伸展肌肉、舒緩不適！ **上班族媽咪常痠痛？姿勢不良是關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821

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