燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…選擇，因為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食、燕麥片、糙米和全穀物代替精製穀物。
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

…蛋，其中的蛋黃就是很好的鐵質來源，不輸牛肉！ **4.燕麥** 每個上班族桌上都該放罐燕麥片，為什麼呢？因為燕麥可以提供維生素Ｂ群，維持身體能量代謝，避免疲勞感轟炸，更是很…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…餐／蘋果奇異果麥片粥** 材料：奇異果1顆、蘋果半顆、快煮燕麥片半個飯碗。作法：奇異果洗淨去皮後切小塊備用，蘋果洗淨後連皮切小塊。將麥片和蘋果加水500c.c.以大火煮開後關…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…甜菜」或「芝麻菜」。 **3.全麥** 全麥製成的糙米、燕麥及青稞等富含維他命B如葉酸、B12，對於健康生育很重要，尤其缺乏B12被一些研究發現與不孕有關。而另一個重要元素–纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

… 2.選擇優質蛋白質搭配複合性碳水化合物，如荷包蛋、豆漿搭配燕麥、地瓜、全麥麵包，吃完最有飽足感，還可維持血糖穩定，使我們有精神。 3.早餐如果吃得比較油膩，當天就要多活動，把過…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…肝有好處。 **第3類／有利降脂的食物：** 包括，燕麥、玉米、海帶、大蒜、洋蔥、番薯、牛奶、蘋果、菇類、花菜、向日葵籽、無花果、檸檬等均宜常吃。 **不…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…為主，或至少應有1/3為未精製全穀雜糧，例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、甘藷等。 **5.豆魚蛋肉一掌心：** 蛋白質食物一掌心，約可提供豆魚蛋肉類1.5~2份，為避免同時吃入過…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

… **4.調節睡眠／褪黑激素** 含有褪黑激素的食物包括：燕麥、甜玉米、米、薑、番茄、香蕉、大麥等，另外，海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽等食物，也有助於增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…保護」神經傳導物質的營養品。例如：歐洲的傳統醫療植物「野生綠燕麥」具有穩定情緒和放鬆的作用，因為它能夠抑制「神經傳導物質分解酵素」(PDE-4與MAO-B) 的活性，使「神經傳導物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…排毒早餐，用350c.c.熱水泡紅藜粉（一匙塑膠湯匙量）加大燕麥片（3匙塑膠湯匙量），再配一顆水煮蛋或水果優格（通常是莓果類或是柑橘）當做早餐，不但對排便很有幫助，也能替身體營造一…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…過度精緻並盡量保持食物原態的食物，例如：地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、新鮮蔬果等，都屬於複合性碳水化合物。這類型的碳水化合物富含膳食纖維和多種維生素、礦物質，能提供寶寶所需營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…糖水果乾2湯匙＋高纖蘇打餅乾。 **組合3／**水煮大燕麥片搭配鮮奶、可可粉或調味乳品，簡單方便又很有飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

…前後不同，比如說容易水腫的月經前，就建議可利水滲濕的紅豆苡仁燕麥粥，月經後則需補血、補充蛋白質，如菠菜炒瘦肉絲等，但主要依照個人體質寒熱虛實不同，每個人需要的處方也不一樣，即使是最…
http://www.top1health.cn/Article/234/57194
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

… 在食物的選擇上，「水溶性纖維」多存在蔬菜、水果、莢豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…食物。**包括：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、番薯、燕麥、山藥等）。 **2.含鋅食物。**包括：南瓜子（特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148