油脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…*第1類／全榖食物** 全榖食物富含膳食纖維，可以吸附腸道油脂，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…如果消費者未加以留意、篩選，便容易在不知不覺中，吃下大量的高油脂、高鹽的食物。除了容易造成肥胖、水腫纏身，以及內臟脂肪囤積外。長期下來更可能因此增加肝腎、心血管負擔，容易罹患代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…。 ◆吃一種水果：餐前吃水果可以幫助分解食物中的過多油脂，還能克制食欲、避免吃過多。但餐前吃水果，要注意選擇水果的種類，下列提供幾項不易空腹食用的水果。 ◆柿子：空腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
吃薑黃養生，有效關鍵要加油脂？營養師教你吃對不NG

…，同屬於脂溶性營養素的一員。所以若能在烹調、食用時加入適量的油脂，更能幫助人體有效吸收。  ![咖哩時蔬嫩雞的材料有，去骨雞腿排2片、玉米筍10根…
http://www.top1health.cn/Article/80/56316
防彈咖啡喝膩了嗎？2大花式變化喝法報你知

…。 **調配注意事項：** 如果直接以黑咖啡加入鮮奶油，油脂量不足且風味不佳，建議以質地細緻且奶香濃郁的防彈咖啡加入鮮奶油，口感、風味及油脂量都較為豐富。 **每份營養成…
http://www.top1health.cn/Article/248/56294
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…杏仁粉等粉材取代麵粉；赤藻糖醇、甜菊糖等代糖取代砂糖；加入好油脂（奶油、椰子油）、牛奶、雞蛋製作，剛好提供油脂與蛋白質給生酮飲食者。雖然選用低醣的材料製作，不過甜點畢竟不是正餐，建…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…量避免沙茶醬、麻醬、辣油、豆瓣醬的使用，因為這些都是高鈉、高油脂、高熱量的來源。建議可以多用辛香料來替代，像是辣椒、蔥、蒜、姜、香菜、蘿蔔泥等，再加一點點白醋或淡醬油就很美味了，還…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…！ **第6名／花生湯** 花生屬於堅果油脂類，10顆等於一份油脂，大約是45大卡。花生湯的熱量多寡主要受花生份量影響，此外，為了讓湯頭香甜可口，還必須額外加許…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
不只椰子油！萬能椰子，多種吃法營養滿滿

…其是椰子油，比任何其他食物含有更多的中鏈三酸甘油酯。這種偉大油脂的最便宜來源就是純椰子油，470毫升只要四百多台幣，你可以每天吃每天喝，有原味的、也有調味的。把椰子油加在熱飲中，假…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169
洗了頭還是有油味？原來問題出在枕頭上，做對3招維持清潔

…實驗室的細菌專家Donna建議，用拉鍊枕頭套來防止汗水、皮膚油脂和口水—最重要的是細菌和黴菌—滲入枕頭。 **方法3／換新：** 理想上，甚至連常清洗和包覆的枕頭也應該每2…
http://www.top1health.cn/Article/318/56102
炸醬麵、沙茶麵、肉燥麵，常見乾麵熱量大PK！

…一種對健康較無負擔呢？尤偉銘營養師分析熱量、油脂和鈉含量後發現，熱量排名最高的前2款為沙茶麵與麻醬麵，熱量較低的是炸醬麵與肉燥乾麵，主要原因是沙茶麵與麻醬麵使用調味…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854
早餐店食物全部是地雷？原來常常這樣吃大NG

…早餐店裡的油條、燒餅、乳酪餅，都可能含有反式脂肪，是很不好的油脂，以上食物都不建議常吃。 **【☆這些食物也要多小心】** **◎杏仁漿、薏仁漿** 這兩項飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/55966
吃麻油雞不卡油、不吃肥〜營養師私傳3招秘訣

…白飯。除了熱量驚人，當中的脂肪地雷，即來自麻油與雞皮，由於高油脂、高肉類、低纖維，如果吃太多，恐令人甩不掉脂肪，反而帶來一身火氣與便祕。 **麻油爆老薑　可驅寒、疏通經絡**…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849
孩子便祕了，可以吃益生菌嗎？

…處理。也知道孩子的飲食有問題，例如：水攝取不夠、纖維質不夠、油脂不夠等等、活動量不夠等等。 **95 % 孩子的便祕跟生活作息有關。** **95 % 孩子的便祕跟生活作…
http://www.top1health.cn/Article/248/55813
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…，而冬令進補常見的薑母鴨、羊肉爐等湯品，不僅有中藥成分，往往油脂含量也較高，容易增加腎臟負擔。因此，急性腎臟炎患者也不宜吃補。 **補冬不卡油！營養師教4招均…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840