油脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…量避免沙茶醬、麻醬、辣油、豆瓣醬的使用，因為這些都是高鈉、高油脂、高熱量的來源。建議可以多用辛香料來替代，像是辣椒、蔥、蒜、姜、香菜、蘿蔔泥等，再加一點點白醋或淡醬油就很美味了，還…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…！ **第6名／花生湯** 花生屬於堅果油脂類，10顆等於一份油脂，大約是45大卡。花生湯的熱量多寡主要受花生份量影響，此外，為了讓湯頭香甜可口，還必須額外加許…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
不只椰子油！萬能椰子，多種吃法營養滿滿

…其是椰子油，比任何其他食物含有更多的中鏈三酸甘油酯。這種偉大油脂的最便宜來源就是純椰子油，470毫升只要四百多台幣，你可以每天吃每天喝，有原味的、也有調味的。把椰子油加在熱飲中，假…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169
洗了頭還是有油味？原來問題出在枕頭上，做對3招維持清潔

…實驗室的細菌專家Donna建議，用拉鍊枕頭套來防止汗水、皮膚油脂和口水—最重要的是細菌和黴菌—滲入枕頭。 **方法3／換新：** 理想上，甚至連常清洗和包覆的枕頭也應該每2…
http://www.top1health.cn/Article/318/56102
炸醬麵、沙茶麵、肉燥麵，常見乾麵熱量大PK！

…一種對健康較無負擔呢？尤偉銘營養師分析熱量、油脂和鈉含量後發現，熱量排名最高的前2款為沙茶麵與麻醬麵，熱量較低的是炸醬麵與肉燥乾麵，主要原因是沙茶麵與麻醬麵使用調味…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854
早餐店食物全部是地雷？原來常常這樣吃大NG

…早餐店裡的油條、燒餅、乳酪餅，都可能含有反式脂肪，是很不好的油脂，以上食物都不建議常吃。 **【☆這些食物也要多小心】** **◎杏仁漿、薏仁漿** 這兩項飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/55966
吃麻油雞不卡油、不吃肥〜營養師私傳3招秘訣

…白飯。除了熱量驚人，當中的脂肪地雷，即來自麻油與雞皮，由於高油脂、高肉類、低纖維，如果吃太多，恐令人甩不掉脂肪，反而帶來一身火氣與便祕。 **麻油爆老薑　可驅寒、疏通經絡**…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849
孩子便祕了，可以吃益生菌嗎？

…處理。也知道孩子的飲食有問題，例如：水攝取不夠、纖維質不夠、油脂不夠等等、活動量不夠等等。 **95 % 孩子的便祕跟生活作息有關。** **95 % 孩子的便祕跟生活作…
http://www.top1health.cn/Article/248/55813
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…，而冬令進補常見的薑母鴨、羊肉爐等湯品，不僅有中藥成分，往往油脂含量也較高，容易增加腎臟負擔。因此，急性腎臟炎患者也不宜吃補。 **補冬不卡油！營養師教4招均…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…鬱…等現象。現今，有越來越多科學研究指出，飲食中的「油脂」不再是那麼壞的東西，反而「精製糖」才是造成心血管疾病的主要元兇，因此，我們可能都錯怪了「脂肪」。舉個例子，「地中海…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…等其他料理，都可以比生吃番茄獲得更多的茄紅素。 **與油脂一同食用** 茄紅素屬於脂溶性營養素，烹調時最好添加油脂，或是隨餐與含有油脂的食物一起吃，讓茄紅素可以跟著油脂一同…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…等其他料理，都可以比生吃番茄獲得更多的茄紅素。 **與油脂一同食用** 茄紅素屬於脂溶性營養素，烹調時最好添加油脂，或是隨餐與含有油脂的食物一起吃，讓茄紅素可以跟著油脂一同…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730
吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…

…「α-亞麻酸」的含量豐富，近期研究更發現，適度以核桃做為人體油脂獲取來源，更有恢復血管彈性、降低血管年齡指標，改善動脈硬化的好處！ ![][195549] **別小看核…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691
譚敦慈、陳之穎帶你安心備餐！魚、肉這樣料理不吃進大量油脂

…手法，是廚房裡最實用的祕訣！ **減去食材中的隱藏油脂** **【示範一／雞肉】** **★油脂較少的雞肉──雞胸肉** **1.加點油拌勻：**炒雞胸肉時先加…
http://www.top1health.cn/Article/248/54718
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…泡製，奶精大部分是由棕櫚油、椰子油、氫化植物油、糖等所製成，油脂含量相當高，所含的飽和脂肪酸及反式脂肪酸更容易造成身體負擔，長期食用不只會導致肥胖，還會提高罹患心血管疾病的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/54657