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「指南」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料-
遇到植酸、草酸该怎么吃? 营养师这样说...
有些朋友担心吃菜吃久了，青菜里头的『植酸』、『草酸』成分，会造成结石；也有科学报告说『植酸』、『草酸』会影响矿物质的吸收。那么，素食该怎么吃? 其实，这些成分都不是万恶不…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626 -
提升自我保护力！南瓜猪肉炒蒜头
**强化黏膜组织让血液循环更顺畅** 南瓜鲜艳的橙色果肉是来自β-胡萝卜素。胡萝卜素在体内会转变成维生素A，可强健黏膜，提高对感染疾病的免疫力。自古有一句「冬至食用南瓜就不会感冒…
http://www.top1health.cn/Article/320/45658 -
漂亮又美味！达人教你做日式营养三色便当
不只颜色缤纷亮丽，每道菜色也都富含着高度营养，三色便当其实很有挑战性也很好玩，可以依照自己的心情或当日冰箱的食材，做出最属于自已的特别搭配。 **★营养三色饭** **…
http://www.top1health.cn/Article/80/45652 -
这样吃火锅不会胖！营养师教4招就搞定
天气冷飕飕的冬天，与家人和三五好友聚在一起吃火锅是很幸福的事情，无论是姜母鸭、羊肉炉、韩式锅物…等餐厅，都是冬天非常受欢迎的地方。但是，经常这样吃的结果，可能导致三高患者控制不佳，…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621 -
秋凉吃羊肉炉进补行不行？中医师：汤底换这一味
深秋季节里，天气转凉，适合进补，但中医师提醒只能「温补」，喜欢吃羊肉炉的人，此时应该把中药汤底换成蔬菜和生姜，麻油鸡和姜母鸭也要适度调整料理方式，以免上火；一旦出现上火现象，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/258/44625 -
黄豆，吃对了吗？这1招秘诀，保留营养不走钟！
早餐吃豆浆、豆腐乳配稀饭，三餐离不开豆腐，喝汤也喜欢味噌汤，这一些美食都是由「豆中之王」的黄豆所成的食品。黄豆食品制作因大多经碎磨、滤渣、加工，不仅流失掉许多天然营养，且也容易失去…
http://www.top1health.cn/Article/320/44624 -
秋冬换季皮在痒？ABCDE让您肌肤更强壮！
每逢季节交替，天气忽冷忽热，最煎熬的就非皮肤敏感、干痒莫属了。除了颈部、关节处常因奇痒难耐而抓得红肿破皮，脸颊、眼周严重脱皮，连上妆也盖不住，着实让人困扰不已。这时许多人都会求助西…
http://www.top1health.cn/Article/248/44548 -
晚上不能吃B群？6大错物迷思，药师一一破解
现代人生活脚步的紧凑及不规律的生活习惯，常常必须仰赖B群的提神效果，但许多常见的B群认知却是错误的，今天微笑就整理了一些常见B群的错误认知，提供大家参考选用。 **维生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564 -
双胞胎一人吃糖、一人吃脂肪饮食实验，小黄医师的看法...
最近一篇关于双胞胎的一个月饮食实验影片，引起身边朋友激烈讨论。也有许多友私下问我意见，是否这个实验是真的？低脂饮食是否真的比低醣饮食好？ 在这边先说结论：1. 这个实验太短，…
http://www.top1health.cn/Article/22/44582 -
叶黄素怎么吃？6大重点，药师说分明…
市面上护眼配方「叶黄素」玲琅满目，但品质却称差不齐，微笑药师网帮大家整理几项重点，方便民众购买时，能有判断的能力!!! **购买注意项项：** 1.慎选上游原料制造商，专利…
http://www.top1health.cn/Article/320/44565 -
身材天注定？基因与运动，比你想得多更多！
学姐要和她男友的家人见面了！我们正为她欢欣鼓舞之时，她脸上却露出忧愁的焦虑。我们以为她紧张，纷纷为她加油打气。没想到学姐的答案让人出乎意料，她说：「我担心看见我男友的老爸会失望，人…
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黑糖也能入菜！吃对低GI优质醣类不伤身
相对于砂糖，黑糖是一种未经提炼的纯糖，GI值为55，属于低升糖指数的糖。我特别建议以黑糖作为各类体能活动的平日饮食，若是同时有不同代谢异常或身体病变，也特别适用。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529 -
拒绝糖尿病恶化，空腹血糖不超标就好？
罹患糖尿病，做好空腹血糖控制就行了？血糖控制是糖尿病友毕生的健康功课，但不少糖友认为做好空腹和饭后血糖控制就好，疏忽了「糖化血色素」（HbA1c）的重要性。医师表示，糖化血色素会泄…
http://www.top1health.cn/Article/33/44530 -
谁说耐力型的跑者一定要吃素？营养师这样分析....
美国田径传奇Carl Lewis，是一位素食田径选手，也因为他杰出的表现，为运动素食划下崭新的里程碑。 耐力型运动-Carl Lewis Murray Rose，着名的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455 -
素食者补钙这样吃！青江菜豆腐丸能防骨松
因为青江菜富含的β-胡萝卜素与维生素C、E的相互作用，可抑制过氧化脂质的形成，还有预防老化、高血压、不良生活习惯病与癌症的功效。青江菜还可抑制活性氧的活动，能防止麦拉宁色素沈淀，打…
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