「指南」搜尋結果
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氣喘，保健食品怎樣吃？營養調理看這3招
「氣喘」 的處理順序和一般的「呼吸道過敏」稍為不同，必須要積極改善「氣喘」症狀，營養調理順序如下： ** 1.舒緩氣喘症狀-** 除了使用藥物治療外，營養調理可搭配「輔…
http://www.top1health.cn/Article/320/46798 -
秋季養脾抗老化 吳明珠：多吃香蕉、木瓜黃色食物
俗語說：「惡習傷脾，容易早衰」。中醫師指出，時序進入深秋，早晚溫差大，做好「健脾胃」是秋冬養生第一步，除了要避免久坐不動、憂慮情緒、睡眠障礙、及暴飲暴食等4大害外，平日可多吃些地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635 -
萬聖節不吃它要幹嘛？營養師蔡怡瑄教你：低卡萬聖豆腐焗麵！
說到萬聖節，怎麼可以少了南瓜呢？南瓜含有果膠、礦物質、豐富β-胡蘿蔔素，是個老少咸宜的根莖類食物。因此，除了刻成搞怪南瓜燈外，可別放過好好料理一番的機會，來一道營養美味又低卡的萬聖…
http://www.top1health.cn/Article/320/45695 -
冬天進補好食材 味增排毒助瘦身
天氣變得好冷，該吃什麼進補才能溫暖體質，又能夠變瘦呢？ **『欲補先清，補養臟腑的前提應先排毒』** 氣溫明顯下降，寒邪之氣容易傷人陽氣使身體血液循環不暢，體質偏虛…
http://www.top1health.cn/Article/82/45706 -
小S獨門料理魂再現！背後「終極導師」是她！
俗話說：「上得了廳堂，下的了廚房」，其實撇開傳統印象不論，女人如果能為自己的生活而下廚，就如同是第二伸展台，其實是很甜蜜幸福的。知名藝人小S徐熙娣，隨著《康熙來了》節目結束之後，目…
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冷泡、熱泡哪個好？營養師一次和你說！
台灣茶聞名世界，不論凍頂烏龍茶、文山包種茶、日月潭紅茶等等，常都是觀光客的伴手禮。台灣人也喝很多的茶，從早年的茶文化，到現在的手搖茶飲世代，都顯示茶與台灣社會具有密不可分的關係。過…
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如果當年有亞硝酸鹽，杜甫可能就不會這麼早死
有沒有想過，詩聖杜甫的死也與食安有關！相傳，杜甫是噎死的，由於杜甫因為個性耿直，處處被罷官，導致晚年饑寒落魄，有一天到了一個員外家，員外施捨了肉給杜甫吃，結果杜甫因為狼吞虎嚥而亡。…
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高纖又防癌！動手做韭菜泡菜煎餅好吃又營養
自古就當作中藥使用的韭菜，是富含β-胡蘿蔔素、維生素B2、B6、C、E、K等維生素、礦物質及膳食纖維的優質蔬菜。這些營養素的相乘作用，對於防止老化、美容、預防感冒、恢復體力等能大幅…
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遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...
有些朋友擔心吃菜吃久了，青菜裡頭的『植酸』、『草酸』成分，會造成結石；也有科學報告說『植酸』、『草酸』會影響礦物質的吸收。那麼，素食該怎麼吃? 其實，這些成分都不是萬惡不…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626 -
提升自我保護力！南瓜豬肉炒蒜頭
**強化黏膜組織讓血液循環更順暢** 南瓜鮮豔的橙色果肉是來自β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在體內會轉變成維生素A，可強健黏膜，提高對感染疾病的免疫力。自古有一句「冬至食用南瓜就不會感冒…
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漂亮又美味！達人教你做日式營養三色便當
不只顏色繽紛亮麗，每道菜色也都富含著高度營養，三色便當其實很有挑戰性也很好玩，可以依照自己的心情或當日冰箱的食材，做出最屬於自已的特別搭配。 **★營養三色飯** **…
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這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定
天氣冷颼颼的冬天，與家人和三五好友聚在一起吃火鍋是很幸福的事情，無論是薑母鴨、羊肉爐、韓式鍋物…等餐廳，都是冬天非常受歡迎的地方。但是，經常這樣吃的結果，可能導致三高患者控制不佳，…
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秋涼吃羊肉爐進補行不行？中醫師：湯底換這一味
深秋季節裡，天氣轉涼，適合進補，但中醫師提醒只能「溫補」，喜歡吃羊肉爐的人，此時應該把中藥湯底換成蔬菜和生薑，麻油雞和薑母鴨也要適度調整料理方式，以免上火；一旦出現上火現象，也可以…
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黃豆，吃對了嗎？這1招秘訣，保留營養不走鐘！
早餐吃豆漿、豆腐乳配稀飯，三餐離不開豆腐，喝湯也喜歡味噌湯，這一些美食都是由「豆中之王」的黃豆所成的食品。黃豆食品製作因大多經碎磨、濾渣、加工，不僅流失掉許多天然營養，且也容易失去…
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秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！
每逢季節交替，天氣忽冷忽熱，最煎熬的就非皮膚敏感、乾癢莫屬了。除了頸部、關節處常因奇癢難耐而抓得紅腫破皮，臉頰、眼周嚴重脫皮，連上妝也蓋不住，著實讓人困擾不已。這時許多人都會求助西…
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