…維生素C也十分重要。 除了檸檬、橘子、柳橙等柑橘類,芭樂、奇異果、番茄、青椒、馬鈴薯也富含維生素C。
http://www.top1health.cn/Article/238/54317…選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒,並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精:應選擇無糖(高纖)豆漿、新鮮蔬果汁;若要喝咖啡,避免添加糖或奶精,以免攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406…形成,因此可保護黏膜上皮細胞,避免感染發炎。食物中像是芭樂、奇異果、甜椒、柑橘類等都富含維生素C,可作為補充的食物來源。 **4. 大蒜** 大蒜中富含蒜素、有機硫化物…
http://www.top1health.cn/Article/400/54372…時改善酸性體質,則可再配合攝取富含維生素A、C、E的食材,如奇異果、檸檬、橘子等水果,以及紅椒、花椰菜、核桃、高麗菜等蔬菜,以此幫助身體代謝、消除氧化壓力,以降低身體異味的產生。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54334…黃素與玉米黃素含量排名,除了蛋名列第一之外,緊接著即是玉米、奇異果。 **玉米中的膳食纖維含量高** 營養師程涵宇表示,玉米除了含有豐富的葉黃素、玉米黃素能降低黃斑病變發作…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270…化合物,是運動期間熱量補充的不錯選擇。 除了香蕉外,芭蕉、奇異果、桃子、番茄、西瓜、香瓜等水果,以及海帶、紫菜、莧菜、川七等多數蔬菜也是很好的鉀離子來源。 **營養素 2/…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239…「打底」,以免正餐吃得過飽。 水果類推薦:蘋果、葡萄、奇異果、火龍果、番茄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子。蔬菜類則建議:絲瓜、冬瓜、白蘿蔔、蓮藕、黃瓜、綠…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154…而選對水果供品不但可以祈求好運,還可以幫助改善腸胃不適,其中奇異果具有高維生素C、高膳食纖維和奇異酵素以及高營養密度,加上諧音為「吉利果」,所以被視為中元拜拜的必備水果之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54186…顆、甜菜根半顆、西洋芹1根、胡蘿蔔半條、蘆筍5根、菠菜1株、奇異果1顆、蘋果1/4顆、小型檸檬1顆、鳳梨1/6顆。 - 2.綜合莓果1碗,包含藍莓、蔓越莓、黑醋栗、覆盆子等、杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/314/54188…素的使用。 **水果冰棒食譜** 食材/藍莓、西瓜、奇異果、芒果、椰子水 作法/ 1. 將水果洗乾淨並切丁、切片。 2. 將水果丁、水果片分布在冰棒模型的…
http://www.top1health.cn/Article/399/54197…以全脂鮮奶來取代炸物,或是,以等量的低GI水果如高營養密度的奇異果取代白米,並在餐前30分鐘食用,就是有效幫助外食族們補充維他命C與水溶性纖維還能增加飽足感,幫助穩定血糖的不錯替換…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176…β胡蘿蔔素,前者可延緩黃斑部退化,後者有助維護視力;而芭樂、奇異果等富含維生素C,可降低自由基對眼睛的傷害。 除此之外,魚肉富含不飽和脂肪酸Omega-3,有益眼睛血管健康,…
http://www.top1health.cn/Article/320/53127…化合物,是運動期間熱量補充的不錯選擇。 除了香蕉外,芭蕉、奇異果、桃子、番茄、西瓜、香瓜等水果,以及海帶、紫菜、莧菜、川七等多數蔬菜也是很好的鉀離子來源。 **營養素 2/…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105…克,舉例來說,高鉀水果包括:榴槤、釋迦、芭蕉、美濃瓜、桃子、奇異果、香蕉、龍眼、番茄等;至於蔬菜類屬於高過鉀的包括:紫菜、髮菜、毛豆、川七、莧菜、草菇、波菜、荸薺、空心菜、金針菇、…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081…加糞便體積,有助排便。建議每天至少3蔬2果,攝取充足纖維質,奇異果、木瓜、鳳梨、芒果、香蕉等,都是富含纖維質的好選擇。 - 3.生活好習慣:壓力大、緊張、熬夜,都讓交感神經頻繁運…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841