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台湾的气候闷热潮湿，流汗后全身黏哒哒的，再加上女孩们平常爱穿不透气的牛仔裤或紧身裤，导致私密处变得又湿又闷，更容易造成细菌、霉菌滋长，尤其爱穿丁字裤或肥胖，还会造成胯下绉折处摩擦，导致皮肤过度敏感并产生所谓的“对磨疹”。而其他像是免疫力下降、不良的卫生习惯或频繁性行为都会提高私密处感染的机率！

正常情况下，女性阴道存在许多乳酸杆菌，使私密处维持在PH值3.8至4.2之间的弱酸性环境中，能抑制致病菌滋生，达到保护、预防感染的作用。也就是说，当酸碱值出现变化的时候，私密处的抵抗力就会大大的减弱，此时容易被细菌“侵袭”，引发红、肿、痒的发炎反应。

常见的阴道炎有这3种

• 细菌性阴道炎：症状为白带变多，且大部分为灰白色、恶臭的分泌物。

• 白色念珠菌阴道炎：最常见的症状是搔痒，还会出现外阴灼热、排尿及性交疼痛等现象。阴道分泌物白色、浓稠，呈现干奶酪状或是豆腐渣样。

• 滴虫阴道炎：恶臭黄绿色阴道分泌物，会伴随排尿、性交疼痛或是下阴搔痒。

预防措施2重点　吃对食物减少感染

预防私密处感染有两大重点，那就是维持私密处酸碱值及提高自身免疫力。那饮食中该怎么吃才能有效预防感染呢？今天就由黄晓彤营养师和蔡怡瑄营养师为大家一一揭晓。

1. 益生菌

益生菌能帮助私密处维持在弱酸性环境，形成天然的屏障，抑制致病菌过度繁殖。研究指出，适量补充天然活性益生菌当作保养方式，可降低白色念珠菌阴道炎的发生率。

此外，益生菌还有助于调整体内菌丛生态，增加好菌的数量，进而提高私密处免疫力，一旦防御力变强，就能达到预防感染发炎的目的。优格和酸奶都是不错的选择。特别提醒大家，在购买酸奶的时候，建议尽量选择原味无糖的，以避免摄取过量的糖分，造成肥胖！

優格是富含益生菌的食物來源之一。

2. 蔓越莓

蔓越莓作为预防尿道炎感染已经有百余年历史，其中的有机酸能够酸化尿液，随着尿液排出达到抑制尿道细菌滋生的作用。再加上蔓越莓富含的前花青素具有抗黏附活性，可减少细菌附着于尿道细胞壁上，促使细菌随着尿液被排出体外，藉此来降低泌尿道感染的风险。

蔓越莓有助於預防尿道感染的主要成分就是前花青素和有機酸。

但希望女孩们谨记，蔓越莓的好处仅限于预防，当泌尿道感染的情况出现时，首要治疗方法还是以服用抗生素为主。