失眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

職場媽咪壓力大，2大健康危機！4錦囊遠離失眠

職場媽咪壓力大、常失眠，小心健康出現警訊。中醫師指出，職場婦女事業、家庭兩頭燒，加上長期過勞、壓力大，如果沒有適當調適，將會導致身心狀況不佳，容易出現頭痛、疲累、失眠、情緒不穩、焦…
http://www.top1health.cn/Article/80/57434
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

愛自己，從回到自己身上，好好照顧好自己的身體開始。首先感謝自己的身體，總是任勞任怨地維持著生命生存應有的活動，身體從來沒有因為你遺忘它的存在而放棄你，這是真正且最偉大的愛。內在的神…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…中不可或缺的一環；同時，中醫也認為：「胃不和則臥不安」。改善失眠通常也需同步調理脾胃。以下3小錦囊助調理脾胃及安神睡眠： **1.平常多吃健脾胃食物：**例如：陳皮、蓮子、山藥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…01149] ![][134606] 這些因素，致使失眠症逐漸成為青少年人群中的一種「流行病」。「孩子睡不著怎麼辦？」「如何才能幫他們減壓？」「面對考前焦慮，要…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
產後憂鬱茶飲有妙方　玫瑰疏肝解鬱3茶飲安神

…過後會有產後鬱悶情緒不穩的現象；常見的症狀包括：易怒、哭泣、失眠、反應變遲鈍、容易疲累、強烈的罪惡感、擔心孩子照顧不好、無法集中精神處理日常事物。 **甩開產後憂鬱　疏肝理氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57327
焦慮失眠大補帖〜牛蒡茶2茶飲安神助眠

失眠引起焦慮？還是焦慮引起失眠？近日在網路引起熱烈討論。中醫師指出，失眠與焦慮互為因果關係，一般而言，失眠是焦慮的症狀，失眠也會導致焦慮；建議應先釐清病因，找出失眠的元凶很重要，平…
http://www.top1health.cn/Article/320/57317
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。醫師指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠可能代表有其他需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
女性更年期不用怕　傳統中醫調體質緩解不適

…、夜間烘熱汗出、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、煩躁不安、心情憂鬱、心悸失眠、尿頻失禁…等等，在中醫稱為絕經前後諸症；而因手術切除卵巢、化療、放射線治療或是服用藥物造成卵巢功能喪失(譬如治療子…
http://www.top1health.cn/Article/259/57251
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

昨晚睡得好嗎？失眠是現代人常見的文明病，許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現，如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時，都代表沒睡飽，真的是這樣？醫師表示，睡滿並不代表睡好睡飽…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
笑口常開的你，是真的開心嗎？負面情緒隱忍不發非好事！

你最喜歡哪個自己？是那個勤勉不懈、負責到底的你，還是樂觀開朗、積極進取的你，或是從容不迫，心思靈敏的你？你討厭哪個自己？是那個悲觀消極、懶散拖延的你，或是汲汲營營的你？喜歡或討厭哪…
http://www.top1health.cn/Article/318/57182
養肝喝冷泡茶還是花茶？虛寒6體質，勿碰這種茶

… - 4.孕婦、產婦。 - 5.習慣性便祕者。 - 6.失眠、易怒、心悸、躁動不安者。同時也提醒民眾，冷泡茶放置室溫2小時內需飲用完畢，不適宜再沖泡。從養生觀點，春天喝…
http://www.top1health.cn/Article/80/57155
耳鳴易引起憂鬱　吃香蕉補色胺酸可緩解

…症患者有高達8成患有耳鳴症狀」。 **壓力大常失眠　伴隨耳鳴** 研究也證實：「耳鳴會增加焦慮及憂鬱症的風險，其中焦慮造成耳鳴，通常只要治療其中一項，另一項就會隨之…
http://www.top1health.cn/Article/320/57108
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

…主要是自律神經失調的症狀很多，而且症狀會移轉，一下頭痛，一下失眠，搞得失調的人頭痛醫頭，腳痛醫腳，看遍很多科，都無法找到原因。那到底自律神經失調是怎麼一回事呢？是來自身體的問題，還…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

有失眠困擾的人非常痛苦，尤其隔天還要面對工作壓力，可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症，該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦？美國營養師、專家們提出5種有效…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068