增加肌肉 | 搜尋結果

「增加肌肉」搜寻结果

总共找到 464 笔符合关键字「增加肌肉」的资料

慢性肺阻难吸？新双重支气管扩张剂

…气阻塞、肺气功能受损的问题，肺部发炎也会产生坏的介质，加重或增加肌肉萎缩、关节退化、忧郁症、癌症、高血压和糖尿病等疾病的风险。 **吸入性支气管扩张剂如果不易学习使用，治疗效…
http://www.top1health.cn/Article/29/25837
低头族手麻难解！椎间盘突出惹的祸

…、拉拉筋，减少颈腰部、肩腿部肌肉及神经的压力，平常多做运动来增加肌肉的弹性和肌耐力，减少肌肉僵硬的机会，进而减少椎间盘退化的发生。
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
重训夯什么？艺人完美线条就靠它

…。 2.减肥运动的首选！重量训练可持续燃烧身体脂肪并且增加肌肉量提高减肥效率，高血压、高血脂的患者也可在谘询医生意见过后，藉由专业健身教练的指导改善相关疾病问题。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
更年期妇女防骨松　应分龄保养治疗

…可或缺的一环，负重运动包括跑步和跳绳能刺激骨质生长，训练肌力增加肌肉量，提升自身的平衡感，降低跌倒骨折的发生率。 **41岁至59岁熟龄妈咪：骨密度检测＋预防性治疗** 此…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320
轻松瘦！早上3水果吃出理想曲线

…果胶」的水溶性膳食纤维，有促进排便的作用，其实苹果多酚还可以增加肌肉，减少内脏脂肪。其他还含有分解疲劳物质的柠檬酸，有助回复肚子与身体的轻松。有严重便祕的人，可以试试苹果加…
http://www.top1health.cn/Article/101/25190
打造性感线条！5种最佳瘦手臂运动

…部的锻炼，他所设计的运动菜单也从下半身的锻炼开始，藉此更有效增加肌肉量、提升全身代谢。训练由跨步或深蹲做为开始，接下来进入上半身的循环训练，包含窄手伏地挺身、宽手伏地挺身、哑铃肩上…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
减脂不减肌！关键摄取足量蛋白质

…失，成分比例没有改善，减重就是失败的，你永远得不到好身材。在增加肌肉的过程中，如果蛋白质摄入量不够，那么你增加的体重中，会有很少一部分是肌肉，而大部分是脂肪。因此，要想减脂不减肌，…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164
微营养素吃不够！女性慢性病风险增

…果（黄、绿、红、白、紫），多吃天然食物而非加工食品，辅以运动增加肌肉量并促进代谢排出体内废物，同时规律作息，以帮助体内荷尔蒙正常分泌。至于是否需要额外补充营养补充品，医师提…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156
肢体瘫痪走不了？机器人脚立即可走

…不仅能让伤友再次体验自行行走的感受，更能达到增进心血管适能、增加肌肉质量、提升肌耐力及代谢功能，有效减少体脂肪的作用，对于伤友心理改善也有一定的益处。 **重新站起来的机会！…
http://www.top1health.cn/Article/248/24789
抗氧化！补充虾红素消除自由基

…的利用氧，减少乳酸堆积，不仅可降低反覆性肌肉伤害，同时能大幅增加肌肉对氧的利用率，并强化肌耐力与肌肉强度。 **肌肤老化：从饮食改变做起** Vincent Wood博…
http://www.top1health.cn/Article/80/25056
防骨质疏松三宝：补钙、运动、饮食

…肌肉充分活动后缓慢、温和地进行。 **力量训练：**可增加肌肉力量，还能促进骨骼生长，使骨密度增加。包括器械训练以及游泳等运动。 **负重有氧运动：**如散步、跳舞、爬…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
不败减重第2招　6种食物减少吸收

…富钙质，也能抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；苹果皮中的熊果酸，可增加肌肉和棕色脂肪细胞，促进热量代谢。
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
十岁童腰痛挺不直　做伸展运动缓解

…1.保持正确坐姿。 2.平时勤做大腿前、后肌肉的伸展运动，增加肌肉弹性减少骨盆及腰部肌肉的压力。 3.每隔1小时离开椅子活动一下身体。什么才是正确的坐姿？蔡佩玲表示，坐…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612
运动后全身酸痛？10要点有效缓解

…] **要点1／**运动前喝一杯含咖啡因的茶或咖啡，有助于增加肌肉能量并缓解运动后的酸痛感。 **要点2／**运动前，先吃一份低脂肪、高碳水化合物的点心并搭配摄取少量蛋白质。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/24585
塞车腰酸背痛　4招伸展缓解疲劳

…部容易有酸痛的问题，可藉由肌肉的主动收缩动作，放松颈椎肌肉及增加肌肉血液循环，并舒缓上背部肌肉紧张。建议开车时，可将背部自然紧贴椅背，使用人体工学座椅，或藉由腰靠来增加腰部的支撑力…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812