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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…物才能獲得足夠的營養素使血清素製造順暢，而牛奶、雞肉、海鮮、堅果、牛肉、蛋、香蕉…等食物含有較豐富的色胺酸。 **助眠的營養素：食物來源** a.色胺酸：牛奶、雞肉、海鮮、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

… **組合1／**豆漿1杯＋新鮮水果／新鮮蔬菜棒1碗＋全麥堅果麵包2拳頭大小。 **組合2／**優酪乳1杯＋綜合堅果1湯匙＋無糖水果乾2湯匙＋高纖蘇打餅乾。 **組合…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
小小黑芝麻，保健力量大！4個飲食秘訣要記牢

…、預防骨質流失和骨質疏鬆的食材。特別的是，黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油…
http://www.top1health.cn/Article/80/57099
這種輕斷食助減重、抗老〜還能預防心臟病

…可見，女性預防心臟病已經刻不容緩！ **護心飲食不僅吃堅果　研究：5：2飲食也有效** 提到預防心臟病的護心飲食，大家普遍印象是吃堅果，包括核桃、杏仁、榛子、腰果、開心果、…
http://www.top1health.cn/Article/101/57145
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…食物的選擇上，「水溶性纖維」多存在蔬菜、水果、莢豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…含：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳製品類、油脂與堅果種子類。以下提供3種簡單的減重輕食模式，外食族可以添加在午餐或晚餐，或是替代下午茶點心，不僅方便取得，還可以增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…。 **3.富含ω-3脂肪酸的深海魚、橄欖油、芥花油及堅果類：**深海魚提供EPA及DHA，不只可抗發炎，也讓腦細胞的細胞膜較健康；堅果除了提供好的脂肪酸，也提供礦物質——鎂…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
小二女初經來，可吃止痛藥、裝衛生棉條？破解4大迷思

…-> ![孩子在小學初經即報到，在營養補充方面要多吃雞蛋跟堅果、起司、牛奶、多蛋白質食物，還有骨質生長所需要的鈣質。][133255] **迷思四：孩子性早熟會提前出現性行…
http://www.top1health.cn/Article/251/57002
戰勝腸癌新明星！研究：吃堅果增加存活率，關鍵是…

堅果，一直是飲食界的「超級食物」，正確吃堅果，不但別擔心熱量過高，近年的研究發現，還能達到保護心臟、降低膽固醇、控制糖尿病等好處；尤其近期一項美國新研究更顯示，腸癌患者可以透過攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/56920
胖子瘦子都要注意代謝症候群～3大飲食地雷別誤踩

…吃，因為其加工時會另外添加油脂，熱量較高。 **3.堅果** 無論是核桃、開心果、腰果、杏仁或榛子，整體來說，堅果富含單元及多元不飽和脂肪酸及植物固醇，可幫助降低血液…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

…湯一同食用。運用紫山藥含花青素天然食物色素配色，以及花生屬於堅果種子類，符合營養。建議每天1份堅果（花生、瓜子、杏仁果、腰果、芝麻）取代精緻油脂，1人份熱量估計232大卡，讓小小元…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
泡茶聊天狂嗑堅果…小心甲狀腺鬧脾氣！

親朋好友團聚泡茶聊天，總少不了瓜子、堅果的陪伴！但中醫師提醒，小心吃錯、吃過量，恐讓甲狀腺鬧脾氣。現年42歲的女性，本身患有甲狀腺亢進問題，在西藥妥善控制下病症穩定。但近期因聽聞堅…
http://www.top1health.cn/Article/239/56813
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…0629]  **發胖零食2／堅果** 堅果是過年熱門零嘴，家裡桌上必定要擺上一桶，看電視時一邊隨手抓一把塞嘴裡。堅果類含豐富膳食纖維、維生素、各種…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…菜、菠菜、油菜、空心菜、芥蘭菜，以及海帶等。 **第2類／堅果種子類：**杏仁、腰果、南瓜籽、花生、核桃、扁豆、鷹嘴豆等。 **第3類／全穀根莖類：**糙米、紫米、燕麥、蕎麥、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
地震受困哪些食物最實用？營養師傳授保命秘訣！

…![663898216][130481] **另外放些堅果，更能快速補充人體的熱量** 口糧餅乾、營養棒大多由小麥麵粉製成，可補充人體所需的熱量、碳水化合物。因此，在受困時…
http://www.top1health.cn/Article/320/56768

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