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…喜歡來杯清涼的含糖飲料解渴。不過,營養師提醒,半杯珍珠奶茶的含糖量125公克,且熱量約550大卡,幾乎是2碗白飯的熱量,經常攝取恐造成肥胖,建議自製低卡又天然甜的水果冰沙或涼飲,消…
http://www.top1health.cn/Article/101/19508…萃取之後,就幾乎沒有纖維質了。此外,雖然啤酒與其他飲料相比,含糖量不高,但跟白開水比還是有糖份,因為啤酒在製程中還是會有糖跑出來。 另外,侯玟伊營養師也強調,每1克的酒精約含…
http://www.top1health.cn/Article/315/19321…,一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示,坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量,因此最好完全避免喝含糖飲料。 <!--more--> ![坊間一杯手搖飲料的含糖量…
http://www.top1health.cn/Article/13/19251…差距很大,也影響到攝取的熱量。 **2.霜淇淋含糖量最高20% 吃多血糖易飆升**:霜淇淋除了是「脂肪的化身」之外,其含糖量也同樣令人吃驚,一般製作霜淇淋的配方中,糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171…。營養師林妘姍表示,對於患有糖尿病的病人來說,應避免攝取內餡含糖量高的鹼粽,必要時應以代糖取代蜂蜜、果糖等沾醬。 而鹹粽的選擇,從烹煮方式來說,北部粽的餡料經過熱油翻炒,熱量…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878…味健康的甜菜根健康粽就算大功告成。 在營養方面,甜菜根含糖量低、具有高纖維質,跟紅、白蘿蔔一樣都是屬於蔬菜類而非五穀根莖類,熱量自然也比五穀根莖類來得低,也是葉酸、核黃素,以…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793…了過量的水果。其實,蔬菜與水果無法相互取代,主要的考量在於「含糖量」。 ![][55749] 吃蔬果有益健康,「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號,但是,…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577…的益生菌。優酪乳雖然是補充乳酸菌的好東西,但由於都是冰品,且含糖量高,建議小心攝取。寡糖是腸內比菲得氏菌等益菌的營養源,有助於益菌數量增加,打敗葡萄球菌等壞菌。益生菌增加有助於腸道…
http://www.top1health.cn/Article/80/18529…問題找上門,民眾在飲食上,除了要多加強鈣質的補充外,更要少吃含糖量量過高、過甜的食物,因過多的糖份會影響身體對鈣的吸收。另外,想要有效預防骨質疏鬆的發生,不僅要補鈣,更要攝取充足維…
http://www.top1health.cn/Article/165/18545…時它也是一種非常好的減肥食品,對於女性來說是不二的選擇,它的含糖量低,可以有效的幫助脂肪燃燒,豐富的果膠可以幫助身體排毒,富含維生素足夠提供減肥所需要的營養。明星何潔也採用火龍果減…
http://www.top1health.cn/Article/101/18192…質的運動飲料。》** **解答:**事實上,運動飲料的含糖量與電解質都偏高,並不適合幼兒飲用。小朋友流汗時,喝白開水即可補充水分。如果要快速補充腹瀉之後的水分流失,也應該使用…
http://www.top1health.cn/Article/101/18167…?一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。事實上,一般的甜飲料中含糖量已足夠,如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。 <!--more--> ![世界衛生組織調查發現,糖分攝入…
http://www.top1health.cn/Article/324/18066…糖果零食以外,你知道生活中其實有很多不屬於零食類的食物,其實含糖量也相當驚人嗎?有鑑於許多加工食品都使用糖作為調味劑,使得民眾不知不覺吃進過量的糖份,造成健康隱憂,世界衛生組織(W…
http://www.top1health.cn/Article/320/17928你吃蘋果的時候,是否會把蘋果皮削掉再吃?但是,你知道嗎?蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以,想要減重的話,從現在開始,可別再把蘋果皮亂丟!另外,針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584…意營養標示,以免肥胖作用大於消化。 如果擔心市售醋飲的含糖量太高,曾惠君營養師建議可依照以下方法自製水果醋,雖無法趕得及年節食用,卻能做為日常的腸胃保健之用。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/30/17451