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…習慣,以減少熱量攝取,同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得好才不會一到下午就無精打采,你可以: 1.少點油炸、糖醋等需要用大量油脂烹調的食物 2.控制肉的…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621…,和乳酸飲料一同放入果汁機內攪打就可以囉~ **【營養師小叮嚀】** 1.芭樂和芭樂籽膳食纖維含量高,容易抓住腸胃中的水分,如果吃太多又沒有喝夠水反而容易造成便秘,因此吃芭樂的…
http://www.top1health.cn/Article/101/51162…的好幫手,讓糖友「減重、控糖」不再兩難。 **【貼心小叮嚀】:** 乳清蛋白雖然可在一般食物中獲取,但吃下的食物不只有蛋白質,還有脂肪、碳水化合物,倘若沒有精準掌控,就很有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51606…補肝益氣、去鬱除煩,恢復皮膚彈性的效果。 **【貼心小叮嚀】:** 泡澡雖然能養生,但喜歡泡精油澡的人,應要留意通風才行。至於泡中草藥浴者,一定要特別注意眼睛、陰部等處…
http://www.top1health.cn/Article/80/51538…認其耐熱溫度,盛裝合宜溫度的飲料或食物。 **【貼心小叮嚀】:** 保溫杯較不建議拿來裝汽水、可樂等碳酸飲料,一是因為碳酸飲料的酸性,不適合長時間與保溫杯的不銹鋼內膽接觸;…
http://www.top1health.cn/Article/355/51529…身體,還能欣賞自然美景,促進人際交流,陶冶身心。 **《小叮嚀》:**可從養成每週3天,1天30分鐘的健步走做起,但千萬不要逞強,若是身體無法負荷,請斟酌減少健走的時間與次數為宜…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513…分的出血均可直接用內視鏡血管夾予以控制。 **【醫師小叮嚀】:** 楊靖國醫師提醒,早期消化性癌症並無明顯症狀,若輕易忽略而延誤就醫,會致使病情加劇,為減低罹癌機率,呼籲民…
http://www.top1health.cn/Article/88/51519…約1小時,最後加鹽及香油,調味後即可食用(2天份)。 - 叮嚀:容易脹氣腹瀉者加芡實5錢,容易上火煩躁者加重玉竹至1兩。
http://www.top1health.cn/Article/80/51453…肝臟更多游離脂肪酸,因此脂肪肝會更嚴重。 **【健康小叮嚀】:** 研究顯示,減重每週超過1.6公斤以上,即可觀察到肝組織惡化的現象。所以建議減重慢慢減,1週0.5公斤,1…
http://www.top1health.cn/Article/30/51461…島素劇烈上升,對於人體負擔相對自然較小。 **【專家小叮嚀】:** 王進崑教授也提醒,雖然相較於精緻度高的方糖、白砂糖,黑糖的營養成分較高,但是,畢竟其仍屬於糖類食物的一員…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392…無法恢復,因此被稱為「無聲的視力小偷」。 **【醫師小叮嚀】:** 呂大文醫師表示,青光眼的防治最重要即「及早發現、及時治療」,大眾應該每年定期做視力檢查,平時不要過度用眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/51464…風)的疑慮,對於健康的危害不容小覷。 **【眼科醫師小叮嚀】:** 為避免造成一輩子的遺憾,郭巾慈醫師提醒,民眾若出現疑似「暫時性黑矇症」症狀時,應儘速就醫找出真正病因、對…
http://www.top1health.cn/Article/244/51459…短烹調時間,減少營養素流失和硫化物被破壞。 **【營養師小叮嚀】** 1.洋蔥、大蒜較刺激、辛辣,吃太多也容易造成脹氣、排氣過多,腸胃功能較弱或是有胃潰瘍情況者,最好避免生食,…
http://www.top1health.cn/Article/248/51434…以及肝功能指數上升等。 **【服用高血脂用藥10點叮嚀】:** 1. 使用Statins類藥品前,如果有肝臟方面的疾病,或正在服用其他的藥品,請務必告知醫師。 2. …
http://www.top1health.cn/Article/248/51428…白濃度,並緩解皮膚鬆皺乾枯老化。 **選擇膠原蛋白5點叮嚀:** 1.建議人體每天補充8-10克的膠原蛋白。 2.膠原蛋白屬於小分子胜肽,才有助吸收。 3.食用膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/51357