南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「南瓜」的资料

上班族怕胖又怕老！营养师教你轻松瘦

…康的零食，但热量却不可小觑。坚果、腰果、杏仁果各5粒算一份；南瓜子30粒算一份；核桃2颗算一份，这样每一份约有45大卡的热量，建议每次以不超过一份为准。
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
控稳血糖用喝的〜番石榴茶饮摆脱富贵病

…、养阴，有助于血糖控制，可当作一餐主食。 **3.番茄南瓜核桃汤** - 材料：番茄20g、南瓜20g、核桃10g。 - 作法： - 1.番茄洗净煮熟备用。 - 2.…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463
吃掉疲劳、肥胖！必补益菌生营养素抗发炎

…，可以保护细胞组织减轻发炎反应，可以从地瓜叶、红萝卜、洋葱、南瓜、番茄、葡萄、绿茶、豆浆中获得。 **3.维生素C：**维生素C具有清除造成发炎因子的自由基，同时保护细胞完整并修…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
白色洋葱防癌、降血压！搭南瓜.鲜奶煮汤更营养

…的鲜甜，大人、小孩都爱吃！以下就由孙语霙营养师提供「南瓜奶香洋葱浓汤」的食谱，教大家**利用白色洋葱搭配南瓜、鲜奶一起煮汤，吃进白色洋葱的营养，又能享受滑顺、浓郁的美味！*…
http://www.top1health.cn/Article/320/51472
飞蚊变蝗虫？防眼睛老化，必吃护眼2宝

…物中摄取，菠菜及绿花椰菜都有丰富的叶黄素。枸杞、玉米、菠菜、南瓜富含大量的玉米黄素，可多摄取。 - 2.鱼油：含有许多对人体有益的多元不饱和脂肪酸，代表营养素是EPA、DHA…
http://www.top1health.cn/Article/320/51429
干饭比稀饭好？糙米饭比白饭好？糖尿病吃饭有秘诀

…（200克）约等于地瓜220克、山药400克、芋头220克、南瓜440克、玉米1又1/3根、栗子160克（约36粒）、莲藕400克 **玉米南瓜非蔬菜　荸荠菱角属主食类** …
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
鱼油、鱼肝油雾煞煞？眼科名医：护眼大不同

…或坚果类都富含Omega-3；而维生素A可从番薯叶、胡萝卜、南瓜、木瓜和芒果摄取；至于维生素D能从肝脏、牛肉、鲑鱼、牛奶、蛋黄等补充，此外，适度晒太阳也能促进人体自行合成维生素D。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209
巧按7穴位，眼睛不疲劳！再来1杯枸杞茶更护眼

…医师提醒，平时还要多摄取深绿色蔬菜，以及各种颜色的蔬果，包含南瓜、葡萄、芥菜、芹菜、花椰菜、胡萝卜等，都对眼睛有益。若想搭配中医茶饮，可以自行冲泡菊花茶、枸杞茶、决明子茶等…
http://www.top1health.cn/Article/320/51022
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！脑力激增1周有感

…，像是核桃、胡桃、杏仁果、开心果、花生仁、夏威夷果、葵花籽、南瓜籽、奇亚籽等等，因为坚果种子类富含矿物质、抗氧化剂维生素E，有助于维护健康。有些研究还发现，维生素E能帮助减缓老化导…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
护眼吃红萝卜哪够！营养师激推：满满叶黄素菠菜烤蛋

…菜（15.6毫克）＞地瓜叶（11.4毫克）＞豌豆（2.6）＞南瓜（1毫克）＞玉米（0.9毫克）＞红萝卜（0.7毫克），从上述排行可知，深绿色蔬菜的叶黄素、玉米黄素含量反而大获全胜！…
http://www.top1health.cn/Article/248/51203
护眼吃红萝卜哪够！营养师激推：满满叶黄素菠菜烤蛋

…菜（15.6毫克）＞地瓜叶（11.4毫克）＞豌豆（2.6）＞南瓜（1毫克）＞玉米（0.9毫克）＞红萝卜（0.7毫克），从上述排行可知，深绿色蔬菜的叶黄素、玉米黄素含量反而大获全胜！…
http://www.top1health.cn/Article/355/50766
便祕、黑眼圈Out！春天排除压力毒快吃荞麦面

…排除体内的压力毒。][117789] **【示范料理／南瓜豆浆咖哩荞麦面】**（2人份） - **材料：**荞麦面2球、去籽南瓜100公克、猪五花薄片50公克、洋葱半颗、鸿…
http://www.top1health.cn/Article/80/51065
摄护腺肥大，天冷尿不出？适度饮水、别憋尿防恶化

…效，可以减轻摄护腺肥大的症状，特别是含有茄红素的番茄、西瓜、南瓜、木瓜、番石榴等食物。 **【内容出处：常春月刊 407期】**
http://www.top1health.cn/Article/4/51156
睡眠不足百病侵！4助眠秘诀摆脱感冒体质

…而诱发睡眠。富含色氨酸的食物有牛奶、香蕉、豆浆、豆腐、芝麻、南瓜子、肉类等，适量摄取有助于舒缓情绪并帮助入睡。 **Tips 2：补充钙和镁食物** 钙质与神经冲动的传…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
富贵病是吃出来的！嗑火锅3锦囊，远离痛风

…**1.锅底：**可选择以蔬菜为主，例如番茄锅、韩式泡菜锅、南瓜锅等。 **2.食材：**肉类应以低油脂为优先，同时食用量以2到3两为原则。应避免食用虾子的头，同时海鲜食物也应浅…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106