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滑手机早已是全民运动，无论是学生族、上班族还是银发族，都常出现眼睛干涩、疲劳的现象。医生建议，平常可以按摩眼周穴位，帮助舒缓不适，也可以根据自己的体质，冲泡枸杞茶、菊花茶、决明子茶饮用，保护眼睛！

按摩眼周穴位　舒缓干涩疲劳

眼睛四周有许多穴位，适度按摩可以减少长时间用眼造成的干涩等困扰。具备眼科医生与中医执照的林名育医生指出，包含睛明、承泣、攒竹、丝竹空、鱼腰、瞳子髎、太阳等7个穴位，都是常用来舒缓眼睛疲劳的穴位。

民众随时可以用手指直接按摩这些穴位，但是切记力道不必过大，只要沿着眼眶周围轻按，略有酸酸的感觉即可。这7个穴位的确切位置如下：

現代人長時間用眼，容易有眼睛乾澀、疲勞的困擾，不妨按摩眼周穴位幫助舒緩。

1.睛明穴

【位置】眼部内侧，内眼角(眼头)旁边的凹陷处

【功用】通络、明目

2.承泣穴

【位置】瞳孔正下方，眼球和眼眶边缘之间的凹陷处

【功用】明目、疏邪

3.攒竹穴

【位置】眉头边缘凹陷处

【功用】明目、祛风

以下还有4个实用穴位，以及林名育医生提供的护眼茶饮和蔬果：