升糖指數 | 搜尋結果

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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 407 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

發炎飲食易致癌！紅肉、甜食大地雷

…。原因就在於當人體攝取甜點或澱粉等會快速升高血糖（高升糖指數）的食物時，會容易形成高度糖化終產物（AGEs），這些發炎毒素更會促進發炎、老化與癌症。因此若真的想要吃甜食，最…
http://www.top1health.cn/Article/233/18212
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…想吃什麼就吃什麼。營養師表示，事實上米飯和麵條本身的GI值（升糖指數）差不多，真正影響血糖變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝取足量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

…工糖則是人工合成的糖類，不經人體吸收和代謝，熱量極低，不影響升糖指數，卻能滿足糖友對甜味的需求和渴望。常見的人工糖，包括0卡的代糖或每公克2至3卡的糖醇類和寡糖等功能糖，通常可取代…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…論點則與胰島素抗性有關。當民眾吃太油或太多，特別是高GI值（升糖指數）的食物時，會提高胰島素的抗性，脂肪容易囤積，也就是俗稱的「體脂肪」，長期會影響新陳代謝，導致糖尿病和脂肪肝，臨…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

…通常一串約重200克，等於有120大卡；葡萄也是低GI水果（升糖指數：43），因此比其他水果更適合減重期食用。要注意的是，因為葡萄具有將體內水分排出的利尿作用，攝取葡萄最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174
香蕉減肥大NG　搭配燕麥才夠力　

…热量，比起柑橘類的熱量高出1倍。更重要的是香蕉屬於高升糖指數水果，所谓高升糖指數，意即吃完這種食物之後，血糖便會快速上升，之後又迅速降低，很快就會又餓了。因此，如果…
http://www.top1health.cn/Article/46/17099
降血糖家常菜　花椰菜炒蛋上桌

…炒熟，最後加紅蔥酥炒勻。降血糖功效：十字花科的花椰菜是低升糖指數的食物，並具抗氧化性，除幫助高血糖患者延緩血糖上升外，並可加強身體抗氧化能力。
http://www.top1health.cn/Article/248/16956
3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…，不適合減肥者攝取，因此避開這3種元素、多攝取低卡路里或是低升糖指數的食物，對減肥才有幫助。 **1.鹽巴** 其實鹽分是人體必須的礦物質，人不可以長期完全不攝取到鹽分。不…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927
補血兼助降血糖　吃連藕紫米粥

…易引起急性腸胃炎，消化功能不好的人，應避免過量食用。 2.升糖指數高，勿過量食用。  【蓮藕紫米粥】零膽固醇＋促進胰島素的作用（2人份） ●熱量 46…
http://www.top1health.cn/Article/203/16846
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…會比吃大於33克的人高出2倍糖尿病風險。除此之外，「升糖指數」GI值也是防止血糖值快速上升的重要因素之一，通常富含膳食纖維的食物，GI值也較低，像是全榖食物、燕麥、糙米等，…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…，少碰精製加工食品，如蛋糕、餅乾等糕點，因為精製的食品多為高升糖指數的食物，會造成血糖不穩定，且缺少纖維質，易讓排便不順暢，而粗纖維的食物可刺激腸胃蠕動，增加排便量，有利體內的廢物…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
攝取澱粉食物　更年期後乳癌風險增

…粉。][45472] 根據英國《每日郵報》報導指出，食物的升糖指數（GI值）高低，影響了女性乳癌發生、復發的機率，多倫多大學及米蘭大學針對了不限年齡、共1萬1千名的義大利人進行調…
http://www.top1health.cn/Article/13/16373
低GI飲食　讓血糖不飆升

… 相信很多人都對GI值不陌生，黃莉棋說明，所謂的GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，一般以白吐司（GI＝100…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

… 有些人常抱怨少吃澱粉但血糖仍忽高忽低。醫師說，這跟食物的升糖指數（GI值）有關，升糖指數是吃進的食物造成血糖上升速度快慢的數值；低GI值食物的血糖升降速度較慢，高GI值食物能陡…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…英國「新英格蘭期刊」上的研究結果顯示，減重期間多吃高蛋白、低升糖指數的食物，可以避免日後復胖；優良蛋白質例如雞肉、魚肉、低脂乳製品、豆類製品等，像2塊傳統豆腐80公克只有70大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633

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