健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

拒當駝背高風險群！6招自我評量

…水、外出吃飯時才會把身體打直；休閒活動時，例如：走路、登山、健走、打球、路跑、跳舞等，都需要挺直身體，時間會比睡眠、工作時多一點。但隨著電腦、網路、手機通訊科技的普及化，坐著看電視…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

… **【遠離肥胖的6 種瘦身運動】** **健走瘦身法：** 增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911
健身選對時機！把握傍晚黃金時間

…如果不繼續運動，這些物質最後還是會變回脂肪。所以，短時間進行健走等有氧運動，分解的脂肪會被燃燒，被當做能量使用，可以達到減肥的效果。運動社團大多是以跑步訓練開始，以重訓收尾…
http://www.top1health.cn/Article/297/21716
乳癌篩檢不合格！練5功降3成死亡

…合作，共同呼籲國人女性乳癌篩檢之急迫性，並舉辦「粉紅絲帶公益健走」活動，落實全球乳癌防治標誌粉紅絲帶則意涵著「及早預防、及早發現、及早治療」。現場溫馨提醒小心熊抱，…
http://www.top1health.cn/Article/310/21660
6大暖身辛香料　燃脂減重更給力

…與辣椒素和其他物質結合時，會提高新陳代謝力，燃燒的熱量相當於健走20分鐘。  ![中華料理愛用的薑，具有抗發炎的特性，能提高新陳代謝，抑制食慾。][675…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639
上班族保骨先健走！每分鐘90步

…永婕也呼籲，「保骨」應先從生活改變做起，包括：多喝牛奶補鈣、健走、多曬太陽等3招「好骨氣」，有效預防骨鬆。中華民國骨質疏鬆症學會針對全台372位上班族進行骨鬆認知調查，9成…
http://www.top1health.cn/Article/165/21557
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

運動不足，小心骨質流失快速！研究發現，適度健走可提升骨質密度，並能訓練骨骼強度；醫師提醒，健走是最容易的負重運動，健走速度範圍應為每小時4到6公里，約每分鐘90步至120步，且要抬…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
疼痛是受傷還疲勞？「累積傷」導致

… **本文出自圓神出版《超神奇!延展身體黃金期的無骨式健走操》**
http://www.top1health.cn/Article/339/20453
有氧運動最燃脂？2迷思報你知

…更快達到減重的目標。常見有助燃脂減重的有氧運動，包括健走、慢跑、騎單車、游泳、有氧舞蹈等，屬於全身性且可持續動作30分鐘以上的運動。不過，彰化基督教醫院體重管理及糖…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
不做「缺氧一族」！大笑增加腹活能

… **本文出自圓神出版《超神奇！延展身體黃金期的無骨式健走操》**
http://www.top1health.cn/Article/339/20406
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…緒保持愉快心情，或以心中反覆默數步伐1、2、3……10的方式健走，最好能養成1星期快樂健走5天、每次30分鐘的習慣。年長者若體力有限，則散步至少10分鐘，若能達到邊走路還能說的出話…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧！初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
享健康抽大獎　粉紅絲帶公益健走

…好康！台灣癌症基金會將於10月25日（六）舉辦「粉紅絲帶公益健走」活動，期望國人能以行動響應乳癌防治的重要性！凡報名參加健走者，將有機會將65型Full HD液晶電視、最新款的旗艦…
http://www.top1health.cn/Article/136/20265
雙黃月餅熱量高　3挑3食不吃胖

…雞腿便當的熱量，幾乎是一日所需的一半，需以每小時6公里的時速健走約2小時24分鐘才能消耗完。此外，若在平日飲食外，連續一個星期每天吃1顆，將會增加0.7公斤體重。若真的無法…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…究院公布新版運動指引，建議沒有運動習慣的人，養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘，持之以恆，簡簡單單就能減少14％死亡和10％癌症風險，進而延壽3年。 ![研究發現，天天健走…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857