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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥

…剩飯所造成的肥胖隱憂，醫師提醒，烹調的方式不對，即使熱量對、份量對，還是會造成肥胖。建議剩菜最多只能吃1頓，且用熱水洗掉殘油再吃，滷好幾天的肉則應先將浮油撈掉。千萬不要想一勞永逸、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50641
冬吃韭菜暖身促血循！2吃法美味又營養

…出備用，接著炒其他的材料，最後才將蛋倒回一起炒。 **份量：**4人份。 **材料：**蝦仁 150g，鹽、胡椒、酒各少許，韭菜 1把、蛋3個、酒1大匙、芝麻油或沙拉油3大…
http://www.top1health.cn/Article/80/50608
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…肉吸收能力隨時間下降，因此越早補充越適合，但仍需特別注意食物份量，適當補充可修補肌肉，若補充太多，多餘的養分一樣會進入脂肪細胞堆積，到底要怎麼吃最適合呢？營養師提供以下的極簡超商套…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
吃紅藜防癌助減重　3個「眉角」別疏忽

…量較高的主食類食材，攝取過量仍有肥胖的風險，建議攝取時要注意份量，與其他主食類做份量替換。 **【健康小叮嚀】：** 周寧營養師表示，煮熟後的紅藜，活性極高，還會繼續發…
http://www.top1health.cn/Article/80/50446
養生花椰菜吃膩了？達人推3吃法，美味又新鮮

…羅、荷蘭芹等。請在綠花椰菜最好吃的冬天時期大量攝取。 **份量：**2人份。 **材料：**綠花椰菜1個。 - 青醬：初榨橄欖油 3～4大匙；鹽、胡椒各少許；大蒜末 1小匙（…
http://www.top1health.cn/Article/248/50407
鼻過敏擤不停？巧喝辛夷雞湯改善鼻塞不適

…、腎虧虛的部分進行調理，標本同治，延續治療效果。 **份量：**2人份。 **料理時間：**30分鐘。 **食材：**薑20公克、蔥2支、雞肉200公克。 **藥材：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/50354
手腳冰冷，吃牛肉補鐵最好？內臟含鐵大驚奇…

…生育年齡婦女和孕婦。 **肉類脂質含量高，記得控制攝取份量** 如果以肉類或內臟作為補鐵飲食，應該注意什麼？營養師蔡怡瑄表示，肉類為良好的鐵質來源，不過肉類脂質含量高，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/101/50228
嘴饞想吃炸物？這樣做，用少少的油炸出酥脆炸雞

…* 胡麻油和青海苔粉是決定味道的關鍵！**材料（方便計算的份量）和作法：** 在小的容器裡放入2大匙的味噌、3大匙的胡麻油以及1小匙的青海苔粉混合拌勻。（全部的量是402卡，鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/50333
滋補暖心，DIY麻油雞飯一鍋到底輕鬆享用！

…：**★★★☆☆ **預計烹調時間：**40分鐘。 **份量：**3～4人份。 **食材：** 白米2杯（量米杯）、無骨雞腿2隻、鮮菇4朵、老薑12片、米酒1又2/3 杯（…
http://www.top1health.cn/Article/248/50311
冬季皮膚乾又癢？當歸魚片潤肺湯吃出好膚質

… **適合症狀：**皮膚常乾癢。治療皮膚乾燥、脫屑。 **份量：**2人份。 **料理時間：**30分鐘。 **食材—** 黑木耳40公克、生薑5公克、魚片200公克。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50307
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…-> ![想要有效控血壓，每餐至少攝取應2～3樣蔬菜，份量為1～1.5碗。][113488] **防高血壓上身、惡化！外食族必知「得舒飲食」5原則** 想要成功避免高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…，但在飲食代換中屬於油脂類，熱量可不低，因此要特別注意食用的份量。建議每天攝取一份堅果，份量大約為一湯匙（5顆腰果/2顆核桃/5顆杏仁/10顆開心果），這樣的熱量大約等於1茶匙(5…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
香甜栗子好ㄙㄨㄚˋ嘴！吃到第5顆停口不怕胖

…栗子以5顆（約50公克，依照《台灣常見食品營養圖鑑》內容，此份量的栗子熱量約70大卡，相當於一份主食的熱量）為限；加在飯菜裡則要與主食做熱量替換。另外，粟子含碳水化合物，吃多會影響…
http://www.top1health.cn/Article/80/50054
腎臟科名醫：吃蜂蜜能降血糖　營養師有「異」見…

…量」和「提高血糖」，而非「降低血糖」，因此食用時仍需謹慎控制份量。 ![][209627] ![腎臟科醫師在臉書發表吃蜂蜜可降低血糖的言論，引發熱議。][113091] …
http://www.top1health.cn/Article/80/50149
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…%，熱量攝取就跟著少3成，改變食物盛裝容器大小，就能控制飲食份量來減重。 **暗色餐盤　讓人少吃** 除此之外，飽足感也是「餐盤瘦身」成功與否的影響因素之一，尤…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051